При цистите занятия спортом

Данный вид заболевания представляет собой воспалительный процесс, поражающий органы системы выделения мочи, и ухудшающий сложившийся образ жизни человека.

Болезнь может сопровождаться болезненными признаками, вынуждающими отказываться от различных занятий, к числу которых относится и спорт.

Специалисты рекомендуют вне зависимости от причин и фаз цистита исключать те физические нагрузки, которые способны усугубить болезнь либо стать причиной рецидива на выздоровительном этапе. К таким видам спорта относятся:

Плавание в холодной воде, моржевание. Продолжительное нахождение в бассейне или в природном водоеме приводит к понижению иммунитета, циститная симптоматика начинает проявляться уже через несколько часов. Во время занятий плаванием температура воды должна быть не ниже тридцати градусов тепла. В конце водной процедуры необходимо хорошо вытереться полотенцем и надеть на тело сухое белье.
Зимние виды спорта. Каждый из них чреват переохлаждением, влекущим за собой обострения заболевания. Необходимо минимизировать физические нагрузки, если температура воздуха ниже десяти градусов. Не следует сидеть на холодных предметах, следует надежно закрывать поясницу.
Тяжелая атлетика, бодибилдинг, борьба и бокс. Вызывают напряжение мышечных тканей живота, увеличивая таким образом давление в брюшной полости. Все это негативно влияет на мочевик.
Гонки на велосипеде. Создают высокую нагрузку на область малого таза. Плотная одежда обтягивающего типа в этом спортивном виде негативно влияет на здоровье, затрудняя обращение крови.

Но при этом необходимо помнить, что все это способно спровоцировать рецидивные осложнения. Следует принимать во внимание состояние иммунной системы, чтобы избежать неоправданных рисков.

Впервые выраженные симптомы характеризуют начало острой фазы цистита. О лечении острого цистита можно узнать из нашего материала. Значительные болевые ощущения способны вызвать состояние организма, при котором утрачивается способность к нормальному передвижению. Дополнение в виде физической активности способно не только отложить процесс выздоровления, но и стать причиной усиления болевой симптоматики.

В таком случае в данный период запрещаются различные нагрузки, связанные со спортом. Следует соблюдать тепло, находиться в состоянии покоя, придерживаясь постельного режима. В таком режиме организму проще справляться с болезнью.

Если вы волнуетесь, что оставленные на время спортивные занятия повлекут за собой увеличение веса тела, то просто откорректируйте свое питание, снизив количество жирной еды. Следует употреблять больше овощей, ягод и фруктов, пить много жидкости. Важно сбалансировать рацион, чтобы он состоял из продуктов, рекомендуемых урологом.

Для цистита, протекающего в такой форме, присущи рецидивные обострения и ремиссионные изменения, характеризуемые ослабленностью или полным исчезновением признаков. В случае появления обострения вполне очевидно, что физических нагрузок следует избегать. Особенно это касается силовых упражнений.

При рецидиве не следует напрягать мышечные ткани живота, чтобы не создавать давление на мочевик. К возобновлению нагрузок разрешается возвращаться только в момент ремиссии. Но при этом следует выполнять рекомендации тренера.

В период заболевания циститом специалисты урологии советуют каждому пациенту обратить внимание на спортивные упражнения, которые не влекут за собой значительных физических перегрузок. Полезными могут оказаться занятия танцами, аэробикой, фитнесом, йогой, пешие прогулки, игра в волейбол.

Знатоки восточной медицины рекомендуют среди разрешенных занятий отдать предпочтение йоге. Польза такой гимнастики во время цистита весьма очевидна, потому что почти все упражнения, которые выполняются при йоге, создают возможность для нормализации обращения крови в области малого таза, усиливают усвояемость питательных компонентов, действующих положительно на пораженный инфекцией мочевик.

Активизировать спортивные упражнения при острой фазе заболевания не следует, так как сначала придется соблюдать полный покой. Отличных результатов добиваются, проделывая гимнастические упражнения. Рекомендуется выполнять «ножницы». При этом упражнении соблюдаются определенные требования:

Тренировка проходит на ровной жесткой поверхности. Лучше всего на пол положить коврик для гимнастических упражнений, а самому устроиться сверху.
Прямые ноги поднимаются на сантиметров пятнадцать, руки лежат на коврике, ладони повернуты вниз и подложены под ягодицы, Поясницу необходимо полностью расслабить.
Потом ноги разводятся в различные стороны и затем скрещиваются, чтобы левая находилась выше правой. Затем действие повторяется, но при этом меняется расположение ног в точке скрещивания. Число подходов и длительность выполнения упражнения следует устанавливать по мере процесса выздоровления. В самом начале реабилитационного периода нагрузку следует давать минимальную, выполняя не более трех подходов, продолжительность которых составляет от тридцати секунд до одной минуты.

Если вы имеете привычку к утренним пробежкам, то следует выдерживать умеренный темп, сократить дистанции, устраивать перерывы на отдых. Бегать необходимо в теплую погоду, и чтобы не было ветра.

О полезности определенных видов спорта при цистите известно многое, но кроме спорта специалисты советуют проделывать упражнения лечебного характера. Есть специальный лечебный комплекс (ЛФК), который назначается пациентам, имеющим диагноз «цистит».

Такой набор упражнений можно выполнять не только в условиях клиники, но и в домашней обстановке. Эффект терапевтического характера подразумевает улучшение обеспечения кровью мочевика, чтобы дать ему возможность трудиться в усиленном режиме и самому отторгать болезнетворные микроорганизмы.

Следует отметить немаловажный факт, что такой вид заболевания чаще всего встречается у людей, ведущих малоподвижную жизнь. Отсюда делается вывод, что нагрузки от физических упражнений не сильно повредят здоровью. Но все же, принимая во внимание индивидуальные особенности организма, не будет лишним проконсультироваться по этому поводу у лечащего врача.

источник

Сейчас в моде здоровый образ жизни, занятия разными видами спорта. Это помогает держать организм в тонусе, контролировать вес, оставаться бодрым и работоспособным. Однако, даже при регулярных занятиях спортом, люди иногда болеют, в частности и циститом. В такие периоды возникает вопрос – можно ли заниматься спортом при цистите?

Для начала, нужно выяснить природу этого заболевания и причины возникновения.

Цистит – это воспаление мочевого пузыря, как правило, инфекционного характера. Как показывает статистика, с циститом сталкивается около 70% женщин, мужчины же болеют им значительно реже, в основном уже на фоне проблем с простатой.

Болезнь проявляется острой симптоматикой:

режущими болями внизу живота, особенно усиливающимися при мочеиспускании,
частые позывы в туалет,
ощущение постоянно полного мочевого пузыря
появление слизи и крови в моче
общая слабость и снижение работоспособности.

Словом, качество жизни при этом заболевании ухудшается значительно.

Вызывают воспаления патогенные микроорганизмы, проникающие в мочевой пузырь, потому и лечат его антибиотиками. При наличии таких неприятных симптомов, на первых порах мыслей о спорте не возникает. Однако при правильном лечении симптомы проходят довольно быстро- за 3 дня, а вот восстановление слизистых оболочек требует 7-10 дней. Очень многих интересует вопрос – не повредит ли спорт лечению цистита?

Однозначного ответить на этот вопрос невозможно, поскольку все зависит от вида спорта, условий протекания болезни, и конечно же, индивидуальных особенностей пациента.

В острую фазу болезни вряд ли у кого-то возникнет желание заняться спортом, а вот когда симптомы утихнут, некоторые физические нагрузки вполне допустимы и даже рекомендованы.

Однако есть виды спортивных нагрузок, которыми нельзя заниматься до полного выздоровления.

Есть виды физических нагрузок, которые сами по себе могут спровоцировать возникновение цистита, как правило, они связаны с переохлаждением, травмами мочеиспускательного канала или излишнее напряжение мышц малого таза. К таким видам спорта относится:

бодибилдинг;
тренировка на велотренажере;
катания на лыжах, санях коньках;
велоспорт
любые виды борьбы;
плавание и акваэробика
тяжелая атлетика.

Всем хорошо известно, что появлению цистита чаще всего предшествует переохлаждение. Поэтому плавание в холодной воде и катание на лыжах, коньках, санках в период болезни категорически запрещены.

Велоспорт и тренировка на велотренажере, недопустима из-за постоянного давления на мочеиспускательный канал, в результате чего он часто получает микротравмы. В период острого цистита такой досуг может существенно усугубить ситуацию и лечиться придется гораздо дольше.

Если у вас уже имеется цистит в хронической стадии, то перечисленные виды физических нагрузок могут провоцировать частые рецидивы. Поэтому очень важно соблюдать тут меры профилактики. Если вы занимаетесь плаванием, имея хронический цистит, то вода в бассейне должна быть не ниже +30 градусов, а сразу после плавания нужно принять душ и поменять нижнее белье. В случае с катаниями на холоде важно тепло одеваться. Используйте термобелье, оно и согревает хорошо и при этом, достаточно тонкое.

Все выше сказанное касалось периодов ремиссии при хроническом цистите.

При остром цистите все перечисленные виды спорта строго запрещены!

В период ремиссии при хроническом цистите заниматься такими физическими нагрузками можно, но не забывайте, что они могут вызвать рецидив болезни, особенно тогда, когда иммунная система снижена.

При воспалении мочевыводящих путей врачи разрешают заниматься только теми видами спорта, при которых не нужны чрезмерные физические нагрузки. Пользу в такой ситуации принесут танцы, фитнес, аэробика, йога, пешие прогулки, волейбол.

Лучше всего отдать предпочтение йоге. Ее польза очевидна, поскольку большинство упражнений усиливают кровоток в органах малого таза, что усиливает обмен веществ. Все это положительно влияет на больной мочевой пузырь.

Прекрасный результат при лечении цистита показывает и гимнастика. Очень полезны упражнения «ножницы» и «велосипед».

Активно заниматься спортом в период обострения болезни нежелательно, да и вряд ли у вас возникнет такое желание. Первые 3 дня обычно прописывают постельный режим, а симптомы настолько болезненные, что о физических нагрузках думаешь в последнюю очередь. Заняться подходящим видом спорта из разрешенных, можно будет после исчезновения симптомов.

Также врачи рекомендуют при цистите, по возможности делать лечебные упражнения. Есть специально разработанный комплекс ЛФК при цистите. Упражнения из этого комплекса вполне можно делать дома. Направлены они на улучшение снабжения кровью мочевого пузыря. Это дает ему возможность самостоятельно освобождаться от патогенных микроорганизмов.

Важно отметить, что воспаление мочевого пузыря чаще всего случается у людей, с малоподвижным образом жизни. Следовательно, умеренные физические нагрузки не принесут вреда, в разумных количествах они будут только полезны и ускорят выздоровление.

источник

Традиционно цистит считается преимущественно женским заболеванием, которое доставляет существенный дискомфорт и опасные последствия. А так как физические упражнения — обязательный элемент жизни большинства представительниц прекрасного пола, сегодня мы поговорим о том, можно ли женщинам при цистите заниматься спортом.

Врачи не запрещают больным циститом или пиелонефритом заниматься спортом, однако накладывают некоторые ограничения на определенные виды нагрузок. Перед тем, как покупать абонемент в спортзал, проконсультируйтесь с урологом или нефрологом о возможных последствиях и противопоказаниях к спорту.

Цистит и пиелонефрит бывает двух видов: острым и хроническим. Для острой стадии болезней мочевыделительной системы характерны такие признаки:

жжение и неприятные ощущения в нижней части живота;
боли и тяжесть в поясничном отделе;
болезненное и частое мочеиспускание, зачастую с примесью крови;
повышенная температура.

Если у вас присутствуют эти симптомы, то есть заболевание находится в острой стадии, то занятия спортом следует отложить до облегчения состояния. В этот период рекомендуется постельный режим, поскольку организму потребуются силы на восстановление.

При правильно подобранном лечении облегчение симптоматики цистита наступает уже через 2-3 дня. Как только боль уменьшится, разрешаются физические нагрузки при условии снижения интенсивности тренировок и количества повторений.

Острая стадия болезни характеризуется периодом рецидива и ремиссии. Рецидив — это обострение, которому присуща симптоматика острого цистита. По этой причине следует избегать спортивных занятий, особенно, если ваш спорт связан с силовыми упражнениями — штанга, гантели.

При рецидиве можно заниматься йогой и медитацией. Также существуют различные методики лечебной физкультуры. Такие занятия улучшают кровоснабжение мочевого пузыря, что приводит к усилению его работы по борьбе с патогенной микрофлорой.

Недуг зачастую возникает как осложнение цистита. Врачи говорят, что занятия спортом при пиелонефрите имеют профилактическую и лечебную направленность. Из физической активности нужно исключить силовые и интенсивные тренировки.

При обострении пиелонефрита и рецидивах любые спортивные упражнения находятся под запретом. Пиелонефрит обычно характеризуется высокой температурой и плохим самочувствием. Чаще всего он лечится в условиях стационара.

Если вы находитесь в периоде ремиссии, то занятия гимнастикой, ходьбой и ездой на велосипеде разрешены. Только не забывайте о чувстве меры, с таким заболеванием не рекомендуется ставить олимпийские рекорды.

Спорт при цистите принесет только пользу, если вы будете следовать всем врачебным предписаниям. Урологи рекомендуют своим пациентам обратить внимание на те виды спорта, которые не требуют чрезмерной активности и силы. Итак, во время хронического цистита или пиелонефрита женщины могут заниматься:

танцами;
аэробикой и фитнесом (в щадящем режиме);
йогой;
волейболом;
пешими прогулками;
скандинавской ходьбой;
легким бегом.

Врачи говорят, что заниматься спортом при хроническом цистите можно и нужно. Для этих целей подходит гимнастика. Полезные упражнения «Велосипед» и «Ножницы» не нанесут вреда организму и помогут поддержать фигуру во время болезни. Также женщинам рекомендуется заниматься по программе лечебной физкультуры, выбрать которую вам поможет врач.

Обычно, ЛФК при цистите или пиелонефрите состоит из трех этапов:

Подготовка к основной физической деятельности с помощью упражнений на дыхание и разминочной ходьбы.
Основная нагрузка, длящаяся в течение 30 минут. Упражнения выполняются стоя или лежа. Физической активности подвержены грудь, бока и живот.
Период отдыха и полного расслабления. Выполняются упражнения на дыхание в течение 5 минут.

Занятия спортивными видами могут принести и вред организму. Усугубить недуг способно переохлаждение, поэтому исключите из тренировок плавание и фигурное катание. Что касается плавания, то врачи не запрещают купание в теплой воде или бассейне с подогревом, где температура воды превышает 30 градусов. Длительное купание в холодной воде способно обострить имеющийся цистит и привести к осложнениям.

Можно ли заниматься спортом при цистите и пиелонефрите? Конечно можно, но только в период ремиссии и не слишком активно. Урологи рекомендуют соблюдать следующие правила:

Уделяйте занятиям достаточно времени, поскольку для успешных тренировок важна систематичность.
Грамотно чередуйте напряжение с отдыхом, чтобы избежать перенапряжения.
Соблюдайте технику дыхания.
Не спешите сразу ставить рекорды. Интенсивность упражнений должна нарастать постепенно.

В период физической активности возможно возникновение болей в мочевом пузыре или почках, дискомфорт. В таком случае рекомендуется на время исключить спорт из жизни и записаться на прием к врачу.

Также специалисты советуют записывать показания давления, пульса и веса после нагрузок. Это поможет врачу контролировать ваше состояние. Не забывайте посещать кабинет уролога, чтобы отслеживать динамику выздоровления.

Цистит чаще возникает у женщин, чем у мужчин. Заболеванию подвержены даже профессиональные спортсменки, которые выступают в зимних видах спорта, и пловчихи. На основании этого врачи обозначили противопоказания для тренировок по определенным видам спорта:

Упражнения в бассейне показаны лишь при температуре воды выше 30 градусов. Если это условие не соблюдается, то длительность тренировки не должна превышать 20 минут, иначе это может грозить рецидивом цистита. Если температура выше 30 градусов, то вы можете плавать без временных ограничений. Плавание категорически запрещено, если болезнь приобрела острую или хроническую форму. По этой же причине запрещено катание на коньках и хоккей на льду.
Активные упражнения аэробики могут усугубить состояние здоровья. Слишком большая нагрузка вызывает механическое повреждение стенок мочевого пузыря. Поэтому отдавайте предпочтение более спокойным тренировкам или уменьшите свой темп выполнения.
Следует отказаться также и от тяжелых физических нагрузок. Во время занятий в тренажерном зале, а также при боксе или борьбе появляется риск увеличения внутрибрюшного давления, что может вызвать определенные осложнения.

Так можно ли заниматься спортом при цистите? Врачи не запрещают физическую активность, но с оговоркой на то, что упражнения будут щадящими и не доставят дискомфорта. Перед началом тренировок обязательно посетите уролога или нефролога.

источник

Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, отказ от вредных привычек и занятия спортом. Но при развитии некоторых патологий даже важные физические нагрузки иногда приходится ограничивать.

Отвечая на вопрос, какой спорт при цистите полезен, а от какого необходимо воздержаться, стоит отметить, что при острой форма болезни запрещены любые нагрузки.

При правильной терапии уже через неделю врачи не запрещают заниматься спортом, но ограничить нагрузки стоит до полного выздоровления.

Если болезнь в хронической форме, то некоторые виды спорта могут вызывать рецидивы, поэтому иногда приходится полностью заменять такие занятия на оптимальные для пациента.

Циститом называют воспалительный процесс, протекающий в мочевом пузыре. Патологии больше подвержены женщины ввиду своих физиологических особенностей.

Задаваясь вопросом, можно ли при цистите заниматься любимым видом спортом, стоит учитывать, что все зависит от формы, стадии и характера течения патологии.

Незначительные нагрузки обычно идут на пользу пациентам, но их разрешают после купирования основных симптомов.

Цистит и спорт полностью несовместимы лишь в период обострения болезни, когда беспокоит боль, повышение температуры, в моче выявляется слизь и кровь.

Физические нагрузки при цистите у женщин и мужчин улучшают кровообращение, обменные процессы.

Благодаря этому предотвращается застой крови, ткани беспрепятственно получают питание, ускоряется регенерация клеток. Занятия спортом помогают укрепить иммунитет, что снижает вероятность рецидива.

Физические упражнения повышают тонус организма, препятствуют застаиванию мочи, благодаря чему патогенная флора быстрее выводится.

Упражнения по Кегелю достаточно легкие, их можно выполнять в любом месте. Польза от них заключается в тренировке мышц тазового дна, что предотвращает непроизвольное мочевыделение.

Дыхательная гимнастика помогает улучшить микроциркуляцию и насыщение тканей кислородом. Ежедневные тренировки способствуют повышению тонуса, улучшают настроение.

Нет единого мнения по поводу занятий спортом при обострении цистита. В конкретной ситуации уролог вместе с пациентом, обсудив все нюансы состояния, принимают совместное решение.

В любом случае необходимо ограничение физической активности, даже если болезнь протекает без сильной боли и иных неприятных проявлений.

При тяжелом течении патологии, сопровождающемся повышением температуры, появлением крови в моче, полностью запрещены любые нагрузки.

При цистите вред принесут виды спорта, где основная нагрузка приходится на мышцы брюшной стенки.

Это объясняется тем, что пузырь находится в нижней части живота, и все физические упражнения, задействующие мышцы этой зоны, автоматически оказывают давление на орган.

Задумываясь, можно ли заниматься спортом, когда период обострения цистита миновал, стоит учитывать, что патология зачастую возникает из-за переохлаждения.

Поэтому все виды спорта, связанные с холодом, лучше полностью исключить даже после полного выздоровления.

Тяжелая атлетика и любое силовые виды спорта требуют напряжения мышц живота. Они повышают и внутрибрюшное давление, что может привести к кровотечению.

Помимо самих силовых нагрузок, негативное влияние оказывает специальная форма для занятий. Она чрезмерно стягивает тело, нарушает циркуляцию крови и мешает правильно дышать.

Увеличивать нагрузки нужно постепенно. Начинать занятия следует не ранее, чем через неделю после излечения патологии в острой форме. В целом на восстановление функциональности пузыря уходит около 2 месяцев.

При излечении острой стадии цистита можно понемногу снова начинать заниматься спортом. Главным правилом при возвращении к занятиям является ограничение нагрузки.

Рекомендуется начать тренировки с пеших прогулок, йоги, аэробики, фитнеса. Потом можно перейти к танцам и волейболу.

На вопрос, можно ли заниматься йогой при цистите, врачи отвечают, что она положительно воздействует на обменные процессы и улучшает состояние мочевого пузыря.

Данный вид спорта помогает ускорить кровообращение в области таза. Также йога снимает напряжение и помогает расслабить мышцы.

Лечебная гимнастика направлена на нормализацию питания тканей, тренировку мышц промежности и восстановление мочевыводящих органов. Улучшение кровоснабжения помогает пузырю активно очищаться от патогенной флоры.

Из гимнастических упражнений полезно выполнять «велосипед» и «ножницы».

Курс ЛФК при цистите состоит из:

подготовки. Проводится дыхательная гимнастика и ходьба на месте;
основной части занятий. Подбираются упражнения, в которых нагрузка приходится на грудь, бока и немного на мышцы живота. Продолжительность выполнения упражнений не должна превышать получаса;
отдыха. Дыхательные упражнения помогают пациенту расслабиться. Им можно уделить до 5 минут.

Плаванье стоит отнести к относительным противопоказаниям, так как циститы часто рецидивируют после купания в холодной воде. Если в бассейне есть подогрев, то эти занятия не запрещены.

Во время занятий фитнесом при хроническом цистите важно учесть, что эти упражнения нужно делать многократно и не отказываться от них при малейшем дискомфорте. Начинать занятия можно сразу после купирования обострения.

Самым полезным видом физических нагрузок при этой болезни признаны упражнения Кегеля. Они тренируют мышцы тазового дна, повышают местную сопротивляемость, предотвращают риск рецидива.

Для этого пациенты напрягают и расслабляют мышцы промежности. Занятия длятся по несколько минут, рекомендуется делать 3-4 подхода в сутки.

Так как часто цистит диагностируют у пациентов при гиподинамии, то активность при правильном подборе упражнений принесет существенную пользу. Но не стоит в погоне за результатом перегружать свой организм для достижения желаемого.

Избыток физических нагрузок не менее вреден, чем их недостаток. При хроническом цистите разрешен волейбол, кардиоупражнения, спортивная ходьба, баскетбол, фитнес, танцы, аэробика, гимнастика, йога.

Полностью запрещают физические нагрузки при появлении цистита лишь в период острой фазы.

В дальнейшем противопоказаны лишь те тренировки, которые могут оказать воздействие на уретру и мочевой пузырь, вызвать чрезмерное напряжение мышц таза, спровоцировать переохлаждение. К ним относят:

велоспорт, занятия на велотренажере;
борьбу, бокс;
тяжелую атлетику;
бодибилдинг;
плавание в холодной воде, аквааэробику;
катание на коньках, лыжах, санях.

Велоспорт, борьба, тяжелая атлетика запрещены из-за возможного чрезмерного давления на органы малого таза и брюшной полости. Катание на коньках и на лыжах может вызвать переохлаждение.

Эти виды спорта запрещены в острой фазе, но полностью их можно не исключать.

Если заниматься ими в период ремиссии, то необходимо тепло одеваться и не допускать переохлаждения. Плаваньем при хроническом цистите можно заниматься, только если вода в бассейне не холоднее 30 °С, в противном случае этот вид спорта запрещен.

Спортивные тренировки при цистите способны принести существенную пользу, но не каждый спорт подойдет для этих целей.

Определившись с разрешенным видом занятий, следует придерживаться ряда рекомендаций, вне зависимости от направленности выбора:

тренировки нужно проводить только в период ремиссии;
упражнения следует делать ежедневно, иначе от них не будет пользы;
при цистите во время тренировки нужно делать перерывы и давать организму отдых;
необходимо следить за дыханием, соблюдая все технические особенности процесса;
увеличивать количество подходов и интенсивность тренировок следует постепенно;
при появлении отчетливых болевых ощущений занятие следует прекратить;
чтобы проще было оценить пользу и вред от тренировок, нужно записывать показатели давления, пульса, веса до, в процессе и после нагрузки;
форму для занятий нужно выбирать удобную, не сковывающую движений. Материал должен быть натуральным, без синтетических добавок.

Отвечая на вопрос, можно ли заниматься физкультурой при цистите, врачи учитывают состояние, возраст пациента, форму и степень тяжести заболевания. Обычно врачи ограничивают тренировки на время обострения.

Когда наступило улучшение, постепенно можно возвращаться к занятиям, но при этом стоит выбирать те виды спорта, при которых не оказывается давление на органы брюшной полости.

При хроническом заболевании нужно совсем отказаться от тяжелых тренировок, в противном случае велик риск возникновения рецидива.

источник

С приходом холодной погоды повышается риск заболеть циститом. Чаще патология диагностируется у женщин, реже – у мужчин, что связано с анатомическим различием мочеполовых систем.

Частое посещение туалета, рези и боли внизу живота, повышенная температура тела и прочие симптомы негативно отражаются не только на здоровье, но и приводят к депрессии. При таком дискомфорте сложно поддерживать привычный ритм жизни. Если до болезни человек вел активный образ жизни, то обязательно возникнет вопрос: можно ли заниматься спортом при цистите?

Проявление характерных симптомов в первый раз говорит о начале острой фазы цистита. Сильные боли могут привести к состоянию, при котором невозможно нормально передвигаться. Дополнительная физическая активность может не только затянуть выздоровление, но и усилить болевые симптомы. Именно поэтому в этот период противопоказаны любые спортивные нагрузки и необходимо тепло, покой и строгий постельный режим. При соблюдении этих условий организму легче бороться с болезнью.

Правильно подобранная терапия уже через трое суток улучшит состояние больного, после чего можно постепенно возвращаться к спорту. Но нагрузки нужно уменьшить хотя бы вдвое. Организм все еще следует щадить.

Для хронической формы цистита характерны рецидивы (обострения) и ремиссии (ослабление или исчезновение симптомов). При возникновении обострения, очевидно, что физические нагрузки лучше избегать, особенно силовые виды спорта (штанги, гантели и т. п.), качание пресса. Во время рецидива не рекомендуется напрягать мышцы живота, чтобы не сдавливать воспаленный мочевой пузырь. Возобновлять нагрузки можно лишь в период ремиссии.

Врачи рекомендуют, независимо от причины и фазы развития цистита, отказаться от тех видов спортивной деятельности, которые могут усугубить течение болезни или спровоцировать рецидив на стадии выздоровления. К ним относятся:

Занятие плаванием в прохладной воде, в том числе моржевание. Продолжительное пребывание в бассейне или водоеме может привести к снижению иммунитета, и симптомы цистита могут появиться уже через 2–3 часа. Плавать можно только при температуре воды +30 градусов и выше. После этого сразу же тщательно обсушится полотенцем и надеть сухое белье.
Катание на лыжах, фигурных коньках и другие зимние виды спорта. Все это чревато переохлаждением и риском обострения болезни. Следует избегать физических нагрузок при температуре воздуха ниже 10 градусов. Не стоит также садиться на холодное. Поясница всегда должна быть надежно закрыта.
Тяжелая атлетика, бодибилдинг, борьба, бокс – это виды спортивных нагрузок, при которых происходит напряжение мышц живота, а значит увеличение внутрибрюшного давления, что оказывает негативное воздействие на мочевой пузырь.
Велосипедная езда также имеет противопоказания по причине высокой физической нагрузки в области малого таза. Обтягивающие и плотные одежды, характерные для велоспорта, могут негативно отразиться на здоровье, поскольку затрудняют кровообращение.

Подытожим вышесказанное. Во время цистита не рекомендуется нагружать себя спортивными упражнениями, где возможно сильное напряжение живота или переохлаждение всего организма. В период ремиссии, с разрешения врача, заниматься вышеизложенными видами спорта можно. Но всегда следует помнить о том, что физические упражнения могут спровоцировать рецидив болезни. Необходимо учитывать состояние иммунитета, если он снижен, то повышается риск заболеть вновь.

Некоторые виды спорта не отличаются высокой физической нагрузкой, но при этом равномерно развивают все группы мышц. И даже во время цистита приносят пользу организму. С умеренной интенсивностью можно заниматься следующими видами спорта:

аэробика;
йога;
фитнес;
бег трусцой;
волейбол или баскетбол;
кардиоупражнения;
ходьба.

В йоге почти все упражнения направлены на усиление кровообращения в области органов малого таза. Применение такой нагрузки помогает быстрее усваивать питательные вещества, которые благоприятно воздействуют на мочевой пузырь.

Положительное влияние оказывают и гимнастические занятия. Полезно, например, такое упражнение, как «ножницы»:

Тренироваться следует на жесткой и ровной поверхности. Для этого лучше всего положить на пол гимнастический коврик, а далее лечь на него.
Поднять прямые ноги на расстоянии примерно 15 см, руки опустить на пол ладонями вниз, положить их под ягодицы. Поясница при этом должна быть в расслабленном состоянии.
Далее следует развести ноги в разные стороны, перекрестить их так чтобы левая нога оказалась выше правой. Затем действия следует повторить, но уже в обратном порядке – чтобы правая нога была выше левой. Количество и продолжительность подходов нужно регулировать по мере выздоровления. В начале реабилитации нагрузка должна быть минимальной. К примеру, можно делать три подхода по 30–60 секунд.

Кроме занятий спортом врачи могут назначить и специальные лечебные упражнения. ЛФК обычно проводится в специализированных медицинских учреждениях, но можно тренироваться и дома. Эффект от этих упражнений направлен на усиление кровоснабжения мочевого пузыря, что позволяет быстрее избавиться от патологических бактерий.

Если вы привыкли к утренним пробежкам, то делать это нужно в умеренном темпе, на небольшие дистанции, с перерывами на отдых. Заниматься, следует в теплую, безветренную погоду.

Все вышеперечисленные допустимые виды спорта показаны только в период выздоровления, когда симптомы цистита начнут ослабевать. В острой фазе болезни организм следует щадить. При правильном соблюдении режима и эффективной терапии цистит постепенно отступит, и вы сможете снова заниматься любимым видом спорта.

источник

Цистит — болезнь которая доставляет дискомфорт и неудобства, приводит к ограничениям и изменениям в повседневной жизни.

Цистит — воспалительный процесс в мочевом пузыре, который охватывает слизистую оболочку, либо же толщу стенки.

Болезнь сопровождается нарушениями мочеиспускания и повышением температуры тела. Человек, который болен циститом, часто посещает туалет.

Мочеиспускания сопровождаются жжением и неприятными ощущениями, а количество выделяемой мочи становится скудным.

Эта особенность связана с тем, что воспаленная стенка воспринимает небольшое количество мочи так, как-будто мочевой пузырь полный.

При лечении цистита рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок, низких температур и соблюдать диету.

Большое количество людей ведут активный образ жизни, и беспокоит вопрос, можно ли при цистите заниматься спортом?

Спорт при цистите имеет сторонников и критиков. Стоит разобраться, какой спорт разрешен, а от каких видов спорта стоит отказаться.

При цистите однозначно стоит отказаться от видов спорта, которые подразумевают нахождение на холодном воздухе или в воде.

К ним относится плавание в воде, температура которой ниже 30 градусов, лыжные прогулки, сноубординг, биатлон, фигурное катание.

Не рекомендуется заниматься боевыми искусствами, а также теми видами спорта, которые подразумевают использование физических возможностей на пределе.
Если человек при цистите решил заняться плаванием, то стоит это делать исключительно в бассейне.

В открытых водоемах категорически запрещено плавать, так как высок риск повторного инфицирования.

Сочетание нескольких видов инфекции затрудняет лечение и приводит к выработке резистентности бактерий к антибиотикам.

Низкие температуры замедляют ток крови по сосудам, что негативно сказывается на состоянии воспаленного мочевого пузыря, и на организме.

В таком состоянии ткани получают недостаточное количество кислорода и питательных веществ, а метаболиты, которые вырабатываются во время обмена веществ, накапливаются. Это делает ткани уязвимыми для болезней.

Перечисленные виды спорта усугубляют состояние пациентов, продлевая срок лечения. Сильные нагрузки становятся причиной разрыва мочевого пузыря при некротических, язвенных и эрозивных формах воспаления.

При цистите разрешается заниматься такими видами спорта:

Эти виды спорта оказывают положительный эффект на организм. Благодаря упражнениям, которые входят в комплекс, ускоряется кровообращение.

Ускорение кровотока приводит к насыщению тканей питательными веществами и кислородом, что улучшает регенеративную функцию и ускоряет обмен веществ.

Таким образом, добиваются ускорения лечения и выведения бактерий из организма.
Лучшие результаты показывает занятие йогой. Упражнения, из которых состоит методика, приводят к улучшению кровотока в области малого таза.

Приток крови к мочевому пузырю приводит к тому, что из воспаленной области выводятся продукты жизнедеятельности, бактерии и метаболиты.

Как результат, устраняется воспаление и нормализуется трофика (совокупность процессов клеточного питания) пораженного участка слизистой оболочки.

Кроме йоги показаны упражнения для ног. Это упражнения типа «велосипед», приседания, «ножницы» или же пешие прогулки. Физическая нагрузка для ног рефлекторно усиливает приток крови к органам малого таза.

Если спорт показан при цистите, то это не означает, что рекомендуется заниматься в разгар болезни.

Во-первых, в первые дни после начала болезни пациента будут беспокоить неприятные проявления болезни, которые усиливаются при движении или нагрузках.

Во-вторых, в этот период показан постельный режим, так как излишняя подвижность приводит к распространению воспаления в близлежащие органы.

Стоит заниматься физическими упражнениями, когда воспаление прошло острую фазу, и начался период выздоровления. Таким образом, принесут пользу и не будут вредить здоровью.

Существует комплекс упражнений для ЛФК, который назначают при цистите. К сожалению, крайне редко используют в государственных лечебных учреждениях, так как ЛФК больше специализируется на реабилитации пациентов с серьезными болезнями.

Но в частных клиниках это осуществляется. Комплекс этих упражнений проводят даже в домашних условиях, так как не требуют специального оборудования.
Спорт при цистите полезен, но только при правильном подходе и выборе. Не стоит самостоятельно назначать себе упражнения. Перед нагрузками стоит проконсультироваться у врача, чтобы не навредить себе.

источник

Можно ли заниматься спортом при цистите? Однозначного ответа на этот вопрос нет, т.к. каждый больной имеет свои особенности в исходном состоянии организма. К тому же течение патологии у разных людей имеет свои отличия.

Некоторые виды спорта оказывают повышенное давление на область малого таза, что приводит к обострению заболевания. Поэтому при цистите у женщин следует отказаться от таких видов спорта как:

плаванье. Длительное пребывание в воде, имеющей более низкую температуру, чем тело, приводит к переохлаждению и провоцирует рецидив цистита. Допустимо непродолжительное время плавать в бассейнах с хорошо прогретой водой. Купание в открытых водоемах исключается во избежание повторного попадания инфекции в мочевыводящие пути;
коньки и лыжи. Фигурное катание, хоккей, сноуборд и даже простое посещение катков всегда сопровождается падением на лед или снег, что приводит к переохлаждению мочевыводящих путей и вызывает развитие цистита;
виды спорта, при которых мышцы пресса испытывают повышенную нагрузку. Сюда относятся бокс, боевые искусства, тяжелая атлетика;
также из-за повышения внутрибрюшного давления запрещено кататься на велосипеде.

Надо иметь в виду, что в органах малого таза очень разветвленная кровеносная сеть и некоторые виды силовых упражнений резко увеличивают прилив крови к этой области. Поэтому спорт при цистите может привести к тому, что ток крови разнесет патоген по всему организму, вызывая заболевания в различных органах. Такая генерализация процесса может взывать тяжелые осложнения и даже сепсис.

Существуют виды спорта, которыми можно безопасно заниматься при цистите. При этом важно соблюдать главное условие – не доводить тренировками организм до утомления. Для этого надо сократить время занятий или разделить упражнения на группы и выполнять их в разное время. Что же можно делать при цистите?

бегать. При этом подразумевается неспешный бег трусцой на расстояния в 2-3 раза меньше привычных пробежек;
совершать ежедневные прогулки пешком на свежем воздухе в местах, отдаленных от дорог с интенсивным движением. Такой неспешный моцион, например, в парке, не только позволит поддержать форму на период обострения, но и укрепит иммунитет, что значительно ускорит процесс выздоровления;
кардиотренировки. При выполнении этого комплекса следует делать перерывы, чтобы не доводить себя до переутомления. Это правило касается и занятий аэробикой;
командные игры с мячом;
хатха-йога. Асаны не только повышают защитные силы организма, но и укрепляют мышцы тазового дна. Также в процессе занятий происходит умеренное улучшение оттока крови и лимфы от мочевого пузыря, что приведет к уменьшению воспалительного процесса и ускорению регенерации поврежденных тканей.

Поддержать на уровне физическую форму и при этом не инициировать обострение цистита позволят и занятия танцами.

При занятиях фитнесом следует исключить все упражнения, связанные напряжением мышц передней брюшной стенки. Особенно этот запрет касается силовой нагрузки на пресс.

Как заниматься спортом во время цистита при хроническом течении болезни? В этом случае надо учитывать характер патологии.

В период обострения заболевания отменяются не только все виды спорта, но и незначительные физические нагрузки. Даже если интенсивность болевого синдрома позволяет двигаться, до уменьшения симптоматики на фоне специфического лечения врач назначает постельный режим. Тогда с рецидивом можно справиться за несколько дней и предотвратить ухудшение состояния и развития осложнений .

С фазы перехода болезни в стадию ремиссии уже можно начинать понемногу двигаться, но занятия спортом еще противопоказаны.

Тренировки можно начинать только при полном затихании проявлений патологического процесса. При этом интенсивность выполнения упражнений должна нарастать постепенно. Резкий возврат к прежним нагрузкам может спровоцировать развитие нового обострения.

В период, когда спорт при цистите исключается, доктор может назначить курс специальной лечебной физкультуры. Такие занятия проводятся медицинским работником в условиях поликлиники. Также в фазе ремиссии больной может самостоятельно выполнять гимнастический комплекс, обладающий терапевтическим эффектом, в домашних условиях.
При цистите рекомендуется выполнять следующие упражнения:

«Велосипед». Для его выполнения надо лечь на спину, затем поднять ноги и выполнять ими движения, имитирующие езду на велосипеде.
«Ножницы». Лежа на спине выполнять перекрестные махи приподнятыми ногами, не сгибая при этом их в коленях. Можно делать несколько подходов по 15-20 секунд.
В положении на спине обхватить руками и прижать на 15сек к груди согнутые в коленях ноги. Делать 3-5 подходов.
Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, сделав упор на ступни. В таком положении следует несколько раз приподнять тазовый пояс.
Упражнение Кегеля, заключающееся в ритмичном напряжении и расслаблении мышц промежности. Выполняется в любом положении.

Заниматься спортом дома несложно и доступно для каждого. Однако при цистите перед началом занятий следует проконсультироваться с лечащим врачом для индивидуального выбора наиболее оптимального комплекса и определения необходимых ограничений.

Во время домашних занятий для получения терапевтического эффекта следует соблюдать следующие условия:

выполнять упражнения следует только в теплой комнате, предварительно застелив холодный пол теплым покрывалом. При этом поверхность должна быть ровной и жесткой;
следить, чтобы в помещении не было сквозняков;
надеть удобную, не обтягивающую и не сковывающую движения одежду, дополнительно утеплив область поясницы и низа живота.

Неукоснительное соблюдение этих несложных правил поможет быстрее выйти в стадию стойкой ремиссии и вернуться к обычным физическим нагрузкам.

Вести активный образ жизни при цистите можно только при отсутствии выраженной симптоматики заболевания. Категорически запрещается заниматься любым видом спорта в следующих случаях:

острый период течения болезни;
появление крови в моче;
повышение температуры тела;
появление сильных болей при мочеиспускании или в нижней части живота;
при назначении врачом постельного режима.

К физической активности можно возвращаться только при уменьшении этих патологических проявлений заболевания, но при этом следует сократить привычные физические нагрузки вдвое.

Цистит и спорт вполне сочетаются, но только при выполнении всех рекомендаций лечащего доктора. Также следует внимательно отнестись к выбору спортивной формы. Одежда не должна быть слишком обтягивающей, чтобы не нарушать кровообращение. В то же время тазовую область необходимо хорошо защищать от случайного переохлаждения.

источник