Задержка жидкости в организме а отеков нет причины

Задержка жидкости в организме: причины, симптомы и особенности лечения

Задержка жидкости в организме, причин возникновения которой может быть множество, является возможностью организма регулировать свои функции. Чаще всего лишняя жидкость переходит в отеки, которые можно заметить на конечностях или под глазами. К тому же ее можно ощутить, встав на весы и увидев на них несколько лишних килограммов.

Задержка жидкости в организме: причины

Накапливанию воды могут сопутствовать несколько причин, разобравшись с которыми, вы сможете решить эту проблему.

Очень часто задержка жидкости происходит вследствие нарушения гормонального фона. На это могут повлиять условия окружающей среды.

Причины отеков и задержки жидкости в организме могут быть следствием перенесенных ранее заболеваний. Такие болезни чаще всего хронические или вызванные бактериями. Крайне не рекомендуется максимально уменьшать количество употребляемой воды и ждать когда они рассосутся сами по себе. Обязательно обратитесь к доктору.

Очень часто, особенно женщины, боятся набрать лишний вес за счет воды и сводят ее потребление к минимуму. Однако организм по-своему интерпретирует столь тревожный сигнал и начинает накапливать жидкость.

Задержка жидкости в организме, причины которой кроются в употреблении мочегонных средств, – это еще одна проблема у особ женского пола. Сильное желание избавиться от лишней воды, наоборот, приводит к ее накоплению и отечности.

Несоблюдение водно-солевого баланса — еще одна причина. Здоровому человеку можно употреблять в день около пятнадцати граммов соли. В летнюю жару и во время занятий спортом эту цифру можно увеличить, так как большое количество минералов выводится из организма во время процесса потоотделения. Чтобы вывести всю накопившуюся соль, нужно пить как можно больше воды.

Причины задержки жидкости в организме человека очень часто влияют на его работоспособность. Очень много людей пьют воду перед сном, не задумываясь о последствиях. Утром вас будут поджидать отеки, а ваши почки и печень с каждым разом будут слабее и слабее. Пейте воду до семи часов вечера. После этого времени постарайтесь ее потребление ограничить.

Еще одна причина появления отеков – это сидячий образ жизни. Без мышечной активности организму очень трудно избавляться от лишней жидкости, поэтому иногда очень трудно обувать вечером узкую обувь.

О продуктах питания

Задержка жидкости в организме, причины которой связаны с неправильным питанием, очень просто проходит. Главное — наладить свой рацион.

Старайтесь не покупать готовые блюда в магазине и не употреблять фаст-фуды. Все они содержат консерванты, усугубляющие вашу проблему.

Ограничьте употребление чипсов, сухариков, соленых орешков, жаренных и консервированных блюд, а также всех видов сладостей. Исключением являются сухофрукты. Старайтесь употреблять их как можно чаще.

Постарайтесь уменьшить количество продуктов, содержащих маргарин и дрожжи. Не употребляйте соусы заводского производства. Плохое влияние на человеческий организм оказывают копченые рыба, мясо и колбасы. Полностью исключите газировки и алкоголь, и результат не заставит долго себя ждать.

Какими могут быть последствия

Прежде всего, будет нарушена эстетика вашего тела: конечности и лицо опухнут, появятся мешки под глазами. Обнаружится лишний вес, усталость и плохое самочувствие. Кроме внешних признаков могут быть и внутренние, такие как проблемы с органами.

Отеки могут появляться и при слишком большом количестве употребляемой жидкости. Например, здоровому взрослому человеку нужно выпивать в день около двух литров воды. Во время занятия спортом данная цифра может немного увеличиться. Если же вы выпьете больше жидкости, то утром увидите отечность и прибавку в весе.

Как вывести жидкость из организма

Причины задержки нужно обязательно выяснить, ведь это является залогом успешного решения проблемы. В некоторых случаях достаточно просто изменить свой рацион питания. Уменьшите количество жареного, сладкого, копченого и соленого — и вы удивитесь результатам. Пейте только очищенную воду. О сладких газировках лучше вообще забудьте. Они наносят организму непоправимый вред.

Займитесь спортом и как можно больше ходите пешком. Так вы избавитесь не только от лишней жидкости, но и от жировых накоплений. Получасовая прогулка поможет укрепить ноги и снять отечность.

Как вывести лишнюю жидкость с помощью продуктов питания

Как бороться с задержкой жидкости в организме? Очень просто! Нужно лишь подобрать правильные продукты. Справиться с отеками помогут продукты, содержащие клетчатку и калий. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов. Особенно обратите внимание на арбуз, абрикос, клубнику, тыкву, кабачки и баклажаны. Свежевыжатые овощные соки – это идеальные мочегонные средства, приготовленные в домашних условиях. Пару раз в месяц можете устраивать разгрузочный день и питаться при этом только арбузом или огурцами. Но не стоит этого делать, если у вас проблемы с почками.

Замените черный чай напитком каркаде. Кушайте мюсли и каши.

Постоянное употребление данных продуктов очистит ваш организм и избавит от лишней жидкости.

Отеки у женщин

Причины задержки жидкости в организме женщины индивидуальны, они могут зависеть от разных обстоятельств.

Если причина кроется в гормонах, то стоит попробовать скорректировать общий гормональный фон. Врачи рекомендуют сдать соответствующие анализы, глубоко разобраться в проблеме. Перед месячными в крови накапливается гормон эстроген, который имеет способность накапливать соли. Именно поэтому жидкость не выходит наружу, образуются отеки.

Врачи рекомендуют пополнить в организме запасы магния и витамина В6. С их помощью поддерживать водно-солевой баланс намного проще. Если отечность спадает с началом месячных, то не стоит волноваться. Это нормальный природный процесс. Такая проблема легко решается с помощью противозачаточных таблеток.

Если же отеки так и не проходят, это свидетельствует о наличии серьезных проблем: варикоза, болезней сосудов, лимфатических узлов и сердца. Какой бы ни была причина, обязательно обратитесь с ней к специалисту.

Диеты

Ни в коем случае не сидите на жестких диетах, которые гарантируют потерю лишней жидкости. Любые ограничения в питании – это сильный стресс для всего организма. Ведь от отеков вы, может быть, избавитесь, но взамен приобретете множество других проблем. Старайтесь просто правильно питаться, устраивайте несколько раз в месяц разгрузочный день. Пейте побольше чистой воды, не забывайте про зеленый чай и напиток каркаде.

Применение народных средств

Задержка жидкости в организме (причины, лечение описаны в этой статье) может исчезнуть, если вы будете использовать народные методы лечения. Замените вредный кофе на целебные отвары мяты, брусники, тмина, шиповника или мелисы.

Можете воспользоваться мочегонными травами, такими как хвощ, барбарис, бузина или цветы арники. Только учтите, эти средства оказывают очень сильный эффект. Главное — не переборщить с дозой. Не покупайте травы на рынке. На них скапливается большое количество пыли. Делайте покупки только в аптеке. К ним должна прилагаться инструкция по применению. Также вы можете купить уже готовые травяные составы, обладающие мочегонным действием.

Обратите внимание на несколько рецептов, которые вы можете использовать в домашних условиях. Их эффект не будет отличаться от дорогих лекарственных препаратов.

Возьмите одну столовую ложку семян укропа и залейте стаканом кипятка. Подождите тридцать минут. Пейте по одной столовой ложке два-три раза в день.
Отлично помогает отвар брусники или шиповника. Заваривайте их и пейте просто как чай.
Залейте две ложки сухих березовых листьев стаканом кипятка. Остывший отвар процедите, добавьте щепотку соли. Пейте по глотку несколько раз в день.

Регулярно посещайте сауну или баню. Так вы избавитесь от лишней воды, соли и жировых отложений. Веселая компания сделает этот процесс очень приятным.

Посещайте массажный кабинет. Хороший массаж активизирует обмен веществ и улучшит кровообращение. Отечность тела быстро спадет.

Лекарственные препараты

Лишняя жидкость в организме, причины накопления которой зависят от образа жизни и гормонального фона, может рассосаться от применения лекарственных препаратов. Но самому назначать себе лекарства ни в коем случае нельзя. Пройдите комплексное лечение и выясните причину с помощью специалистов.

Существуют препараты, способные моментально вывести лишнюю жидкость. Сюда можно отнести: «Диурсан», «Диувер» и другие. Данные лекарства применяются непродолжительный период времени, ведь исчерпываются не только водные запасы организма, но и минеральные.

Не занимайтесь самолечением, так как совмещение некоторых лекарств недопустимо.

Еще одна причина получения отеков – холодная одежда во время сильных морозов. Активизируются защитные функции организма, вследствие чего он интенсивно накапливает жидкость. Обратите внимание на то, что все медицинские препараты подбираются индивидуально, исходя из причин и переносимости компонентов. То, что подходит вашему соседу, может оказаться для вас губительным.

Что делать, если задерживается жидкость во время путешествий

Многих туристов, путешествующих на автомобиле или самолете, волнует вопрос отечности нижних конечностей. Чтобы такого не произошло, как можно чаще вставайте. Если есть возможность, выходите из машины: пройдитесь или потанцуйте. Так вы не позволите лишней жидкости скопиться у вас в ногах и подарите себе заряд хорошего туристического настроения.

Задержка жидкости в организме – это серьезная проблема, которая может существенно влиять на качество жизни. Чтобы этого не допустить, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни. Если проблема вас все-таки настигла, не занимайтесь самолечением лекарственными препаратами. Лучше обратитесь к природе — воспользуйтесь ее дарами.

источник

Отёки и задержка жидкости в организме

Прежде, чем начать разбираться с причиной отёков различного рода (например таких, как отёки ног, отёки лица), предлагаю пройти небольшой функциональный тест:

При прижатии тупой стороны карандаша к подушечке большого пальца руки, след от надавливания остаётся глубоким более двух секунд.
Остаются вмятины при надавливании пальцем на внутреннюю сторону бедра.
Наблюдается отёчность ступней и лодыжек.
Обувь стала маловата.
Вы не можете надеть свои кольца на пальцы.
Живот стал тугим, как барабан, и увеличенным в размере.
Увеличилась чувствительность в груди.
Вес за сутки колеблется в пределах 1-3 килограммов.

Если имеется один и более признаков, скорее всего, имеет место отёк.

Давайте разбираться, в чем же причина.

Причины отёков бывают разные:

Задержка жидкости 1-го типа (функциональное нарушение работы органов тела), вызванная следующими причинами:

Заболевания сердечно-сосудистой системы с нарушением кровообращения (сердце, сосуды).
Заболевания щитовидной железы (гипофункция щитовидной железы, аутоиммунный процесс).
Заболевания печени (снижение выработки альбуминов печенью).
Заболевания мочевыделительной системы (почки, мочевой пузырь).

Задержка жидкости 2-го типа (аллергическая форма задержки жидкости):

Пищевая аллергия (иммунодиетологический анализ).
Прочие виды аллергии.

Задержка жидкости 3-го типа (ферментная непереносимость пищи)

Задержка жидкости 4-го типа (дефицит микро- и макронутриентов).

Дефицит воды.
Дефицит витаминов.
Дефицит минералов.
Дефицит белковой пищи.Относительно пунктов 2-4, может быть как недостаточное поступление, так и проблемы с усвоением.

Задержка жидкости 5-го типа (интоксикация):

Эндогенная интоксикация (отравление внутренними токсинами).
Экзогенная интоксикация (отравление внешними токсинами).

Задержка жидкости 6-го типа (нарушение гормональной регуляции):

Нарушение баланса половых гормонов.
Нарушение баланса гормонов надпочечников.
Нарушение баланса гормонов мозга.
Нарушение баланса гормонов щитовидной железы.

Задержка жидкости 7-го типа (нарушение работы лимфатической системы).

Задержка жидкости 8-го типа (воздействие медицинских препаратов).

Поговорим об одной из самых коварных и неприятных причин отеков – аллергической задержке жидкости.

Существует 2 разновидности данного типа задержки жидкости:

Пищевая аллергия является одной из основных причин избыточного накопления жидкости, но до тех пор, пока идет регулярное потребление продуктов, которые организмом не переносятся.

истинную пищевую аллергию (генетическая гиперчувствительность),
и приобретенную.

Приобретенная – это не что иное, как результат синдрома «дырявого кишечника».
В первом случае (генетическая гиперчувствительность) – понадобится пожизненное исключение тех или иных продуктов питания из рациона.
Во втором (синдром «дырявого кишечника») – до момента восстановления целостности кишечника.

Как понять, что у вас?

Классическая аллергия – это аллергическая реакция 1 типа (IgE, IgG4), для которой характерно:

быстрое появление симптомов;
возможно быстрое развитие анафилактического шока при контакте с аллергеном;
покраснения или сыпь;
отечность;
чиханье, кашель, выделения из носа;
слезотечение, затуманивание взгляда.

Пищевая аллергия – аллергическая реакция 3 типа (IgG), для которой свойственно:

медленное проявление симптомов (хроническое или эпизодическое);
нет реакции кожных покровов;
проявляется мигренью, набором веса, отечностью, диареей, болями в суставах, усталостью, депрессией, повышенной возбудимостью, агрессией, проблемами с памятью и концентрацией;
при устранении аллергена наблюдается резкое снижение веса за счет жидкости.

С возрастом или в результате неправильного образа жизни, выработка пищеварительных соков, богатых ферментами, снижается. Желудок вырабатывает меньшее количество соляной кислоты, которая необходима для расщепления крупных белковых частиц и регуляции всего процесса пищеварения. В результате, не расщепленный белок накапливается в тонком кишечнике.

Контакт с не переваренной пищей безопасен только для верхнего отдела кишечника, а в нижних его отделах такая пища вызывает раздражение и воспаление (начинается разложение белка с образованием токсических веществ, повреждающих клетки кишечника).

Во время раздражения кишечника вырабатывается гистамин, который делает стенки кишечника пористыми («дырявыми»).

У некоторых людей пищевая аллергия проявляется только на фоне стресса, который очень сильно нарушает работу пищеварительной системы и способствует развитию «синдрома дырявого кишечника».

Воспаленный кишечник не может должным образом переваривать и всасывать нутриенты, из-за чего развивается дефицит питательных веществ.

Не усвоенная еда становится пищей для патогенного микробиома толстого кишечника, что приводит к их активному росту и продуцированию токсинов. При увеличении количества микробиома, происходит колонизация бактериями и грибами тонкого кишечника, развивается синдром бактериального роста.

В случае частого приёма антибиотиков, без последующей коррекции пробиотиками, происходит сдвиг кишечного микробиома в сторону патогенных бактерий и грибов.

Полезная микробиота имеет меньше факторов защиты от антибиотиков, чем патогенная. В итоге, она погибает, а патогены, за счёт многослойной биопленки, могут выжить и заполнить пустое пространство собой.

Патогенный микробиом начинает активно заселять толстый, а потом и тонкий кишечник, и в процессе жизнедеятельности вырабатывать токсины. Они, в свою очередь, повреждают ткани тонкого кишечника, вызывая в них воспаление и «синдром дырявого кишечника».

Также, попадая в кровь, токсины перегружают функцию печени и формируется замкнутый круг.

В чем же отличие пищевой аллергии от пищевой непереносимости?

Пищевая аллергия – реакция иммунной системы с выделением ige, igg, igg4:

возникает либо в результате генетического деффекта иммунной системы (врожденная форма), либо в результате «синдрома дырявого кишечника», дисбиоза, сибр, сигр, глистных инвазий, вирусов, прионов (приобретенная форма);
выявляется при помощи иммунодиетологического теста;
может сочетаться с пищевой непереносимостью;
на развитие и течение аллергической реакции влияет ряд продуктов, богатых гистамин-либераторами, гистамином и тирамином;
для устранения пищевой аллергии показана ЭРД (диета) и программа 4Р.

Пищевая непереносимость:

бывает вызванной токсинами в пище или дефицитом ферментов, для переваривания тех или иных компонентов питания;
бывает врожденной или приобретенной (лактазная недостаточность);
приобретенная пищевая непереносимость может быть в результате интоксикации тяжелыми металлами, воздействия радиации, отравления органическими токсинами;
пищевая непереносимость диагностируется при помощи генетического теста, биохимического анализа крови, анализа крови и мочи на тяжелые металлы и ряд других специфичных анализов.

Это тот минимум, который нужно знать о пищевой аллергии и пищевой непереносимости.

Итак, в чем разница между пищевой аллергией и пищевой непереносимостью, мы разобрались, поэтому смело возвращаемся к нашей основной теме.

Отеки и их причины

Начнем с так называемой протеин-дефицитарной задержке жидкости.

Если в вашем рационе недостаточно белка или ваш организм его не усваивает должным образом, то это также может вызвать задержку жидкости. В случае крайнего дефицита белковой пищи, развивается болезнь квашиоркор (кому интересно – можно погуглить).

Причины отёков при дефиците белка:

Недостаток белка не позволяет печени производить достаточное количество белка альбумина, который необходим для предотвращения избыточного накапливания жидкости в организме.

Механизм образования отёка в результате дефицита белка:

После того, как съедается белковая пища, она поступает в желудок и обрабатывается желудочным соком, в результате чего белок, в норме, расщепляется до аминокислот, которые всасываются в кишечнике и задействуются в наших обменных процессах. Печень использует аминокислоты для синтеза специальных белков – альбуминов, которые, словно губка, вытягивают жидкость из тканей в кровоток, а также не позволяют жидкости выходить за пределы сосудов. Чем меньше альбуминов, тем более актуальна проблема белковых отёков.

Также, аминокислоты необходимы для синтеза абсолютно всех гормонов, в том числе тех, которые отвечают за водный баланс организма (гормоны щитовидной железы, адреналин и др.).

Кроме того, аминокислоты необходимы для синтеза всех пищеварительных ферментов, которые отвечают за переработку пищи до усвояемого состояния. Когда не хватает белка из пищи или не хватает ферментов для его усвоения, тело начинает задействовать свои собственные запасы белка («поедая» собственную мышечную ткань). В итоге, уменьшается активная клеточная масса, богатая митохондриями, которые регулируют обмен веществ. Происходит замедление обмена веществ, что приводит к набору веса за счёт накопления жировой ткани и жидкости. Если организм уже попал в этот замкнутый круг – необходима ферментативная поддержка (ферменты желудка и поджелудочной железы) в течение 1-2 месяцев, для того чтобы помочь телу заново научиться усваивать белковую пищу извне и остановить расщепление своих собственных тканей.

Важно: суточная потребность условно здорового человека в готовой белковой пище составляет 200-300 гр. – женщины, 300-400 гр. – мужчины.

Почечная причина отёков и задержки жидкости

Почки играют основную роль в контроле водного-солевого баланса, регулируя сколько жидкости выйдет через мочу, а сколько останется в организме. Они осуществляют активную детоксикацию организма, выводя отработанные продукты обменных процессов. Вся кровь в теле проходит через почки около 20 раз в час, в результате происходит постоянная фильтрация крови. Также почки регулируют артериальное давление и поддерживают постоянство кислотно-щелочного баланса плазмы крови.

Почками управляют специальные гормоны, благодаря которым определенная часть жидкости всасывается канальцами и возвращается в кровь прежде, чем достигнет мочеточника.

К основным «почечным» гормонам относятся:

антидиуретический гормон, АДГ (вазопрессин),
альдостерон,
дофамин,
предсердный натрийуретический гормон (атриопептин).

Первые два гормона регулируют процессы задержки жидкости, а последние наоборот стимулируют активное выведение жидкости. Также, существует ряд других гормонов, которые регулируют жидкостный баланс.

Принципы действия АДГ и альдостерона

АДГ – вырабатывается в гипоталамусе, а хранится в гипофизе (головной мозг). Он уменьшает производство мочи, когда кровь начинает обезвоживаться. Вырабатывается надпочечниками при обезвоживании крови. Заставляет почечные канальцы извлекать из жидкости натрий и возвращать его обратно в кровь. Натрий за собой тащит воду, которая тоже попадает в системный кровоток.

Действие атриопептина

Атриопептин вырабатывается клетками предсердий сердца при повышении давления. Он способствует мощному расширению сосудов, что позволяет регулировать артериальное давление за счёт выведения из системного кровотока натрия и воды. Он снижает активность гормона альдостерона, что приводит к снижению всасывания молекул натрия в кровь и регулирует жировой обмен, стимулируя выведение свободных жирных кислот из общей жировой ткани.

Действие дофамина

Выработка дофамина в почках повышается при нарушении их кровоснабжения (при ишемии почек вырабатывается много l-dopa, который является предшественником дофамина). Это также происходит при повышении концентрации ионов натрия в крови и повышении уровня альдостерона (гормон, задерживающий натрий и воду в тканях) и ангиотензина (пептид, вызывающий спазм сосудов и высвобождение гормона альдостерона). Дофамин подавляет синтез альдостерона в коре надпочечников, увеличивает кровоток и почечную фильтрацию, что способствует ускоренному выведению натрия с мочой.

Отёки и сахар

Сахар давно перестал быть другом человека, а современное, т.е. избыточное, потребление сахара привело к росту заболевания почек. Для сравнения: в начале 20 века на душу населения в год приходилось 5-6 кг сахара, на сегодняшний день среднестатистический человек потребляет 50-60 кг сахара в год.

Сахар не только провоцирует почки задерживать натрий, что задерживает воду, но и напрямую вредит почкам и может со временем привести к их увеличению и образованию почечных камней. Длительное системное повреждение почек приводит к их увеличению (таким образом почки пытаются компенсировать причиненный им вред) и почечная ткань замещается рубцовой (нарушается их функция).

У 1/3 населения Земли есть проблемы с углеводным обменом, в результате чего, после употребления сладкого, уровень инсулина повышается выше нормы. При избытке инсулина, почки вынуждены выделять больше кальция, чем обычно, что может приводить к образованию песка или камней в почках. Высокий уровень инсулина, вызванный потреблением сладкого (или при диабете), также провоцирует почки удерживать натрий, что приводит к задержке жидкости.

Вывод: снижаем употребление сахара и забываем о рафинированном сахаре.

Отёки, как следствие интоксикации

При накоплении токсинов в жировой ткани, тело начинает закачивать жирные кислоты в жировые клетки. В итоге, количество жира в теле увеличивается. Жировая ткань обладает эндокринными свойствами, вырабатывая половые гормоны. Дисбаланс половых гормонов приводит к задержке жидкости в жировых клетках и вокруг неё (вес и объёмы увеличиваются). Увеличение же размера жировых клеток приводит к тому, что те сосуды, по которым они получают питание и осуществляют канализационные нужды, «сдавливаются». В итоге, в жировых клетках нарушается обмен веществ и поступление энергии для нормального жизнеобеспечения.

Клетка «голодает» и вынуждена задействовать свои запасы энергии, в виде жирных кислот. В результате, внутренние запасы жира начинают расщепляться, что приводит к высвобождению энергии и тех токсинов, которые «сидели» в жировой ткани. Эти токсины начинают повреждать внешнюю клеточную оболочку, она теряет свои барьерные свойства, пропуская токсины во внешний мир, где они ищут себе новый «дом». Цикл повторяется. Если при этом несколько клеток плотно контактируют своими поврежденными мембранами, то происходит процесс склеивания клеток, который называется липодистрофия (или целлюлит).

За счёт липодистрофии (целлюлита) наш организм может удерживать токсины внутри клеток, даже если барьерные свойства мембран нарушены. Со временем между поврежденными мембранами формируется соединительная ткань (вариант спайки) и клетки «мёртвой» хваткой связываются друг с другом. Эта полуживая ткань практически не уходит в процессе ограничения питания или спорта (в случае формирования спаек). Это так называемые места-ловушки, которые можно устранить только при помощи косметологии или пластической хирургии.

Общие принципы детоксикации, как профилактики отечного синдрома

Если говорить о снижении веса и устранении отёчного синдрома, который возникает, как реакция на интоксикацию организма, то необходимо соблюдать три последовательных этапа работы:

1)расщепление жировой ткани, находящейся в спаечном состоянии;
2)лимфодренажная стимуляция, необходимая для выведения токсической нагрузки и продукта распада клеток;
3)активная системная детоксикация, включающая в себя мероприятия по защите печени, приём энтеросорбентов, ограничение поступления токсинов, восстановление целостностного барьера ЖКТ, а также ряд других мероприятий.

Особенности детоксикации печени

Процесс обезвреживания токсинов в печени проходит в 2 этапа.

Во время первой фазы токсин, попадая в печень, биотрансформируется из жирорастворимого состояния, в водорастворимое состояние. Это необходимо для того, чтобы вывести этот токсин из тела. Но во время этой трансформации, токсины могут быть более ядовитыми, чем до того. Во время второй фазы детоксикации, эти «супертоксины» связываются с рядом веществ в печени и обезвреживаются. Если печень смогла обезвредить токсины, то они тогда выводятся через почки с мочой. Если токсин не удалось обезвредить, то тогда он выводится через кишечник вместе с желчью.

Для того, чтобы печень справлялась с токсической нагрузкой, важно поддерживать баланс этих фаз детоксикации. Особенно критично для организма, если первая фаза преобладает над второй, когда образуется много «супертоксинов», которые печень не успевает обезвредить. Тогда эти вещества начинают повреждать ткани печени и другие органы тела. Для поддержания баланса необходимо уменьшить поступление токсической нагрузки на организм, а также дать все необходимые питательные нутриенты, чтобы печени хватало ресурсов для детоксикации. При системном сбое процессов детоксикации требуется системный подход.

Для того, чтобы снизить токсическую нагрузку важно также учитывать несколько особенностей:

должен неукоснительно соблюдаться питьевой режим (примерно 0.3 л воды на 1 кг веса в день),
должна обеспечиваться нормальная работа желчного пузыря (из печени обезвреженные токсины поступают именно туда, а уже потом в кишечник). Если его нет, то нужна дополнительная системная детоксикация,
необходимо избегать запоров (стул должен быть каждый день),
необходимо восстановить и поддерживать нормальный микробиом.

Воспаление и задержка жидкости

Воспаление – это защитная реакция организма на повреждение, инфекцию, аллерген или ряд других факторов. В процессе воспаления расширяются промежутки между клетками стенок сосудов (сосуды «протекают»), позволяя белку попадать из капилляров в ткани. Если белок не расщепляется и не выводится из тканевой жидкости, воспалительный процесс затягивается. Хроническое воспаление возникает тогда, когда стенки сосудов постоянно пропускают много жидкости с белковыми молекулами. Дефицит витаминов группы В, витамина С и флавоноидов усугубляют ситуацию.

При хроническом воспалении со временем формируется фиброз ткани, из-за чего дренаж лимфы нарушается ещё больше. Формируется замкнутый круг – чем больше воспаления, тем хуже работает лимфатическая система. Иммунные клетки (лейкоциты), которые собираются в месте воспаления, вырабатывают ферменты, которые должны расщеплять белок, попавший в тканевую жидкость. Однако эти же ферменты могут разрушать и здоровые ткани тела. если воспаление угасает, то ткани восстанавливаются, если же воспаление длительное, происходит деградация тканей.

Примером системного повреждения может быть «глютеновый» артрит. При «дырявом кишечнике» человек регулярно потребляет белок глютен (пшеница), который по своей структуре напоминает соединительную ткань коленных суставов. В итоге, перевозбужденная иммунная система реагируя на глютен, может «перепутать» белок пшеницы с тканью сустава и начать его повреждение. В результате формируется хронический очаг воспаления. Пока у человека идёт потребление глютена при наличии «дырявого кишечника» – будет сохраняться отёк и воспалительный процесс.

Стресс, отеки и воспаление

Все знают выражение «Все болезни от стресса». Насчет всех отвечать не берусь, а вот воспаление, лишний вес и отеки – точно. О них сегодня и поговорим.

Во время стресса, надпочечники вырабатывают гормоны стресс-адаптации (норадреналин, адреналин и кортизол). Кортизол регулирует артериальное давление, функцию почек, уровень глюкозы в крови, накопление жировой ткани, синтез белка и иммунитет, а также воздействует на функцию щитовидной железы. Если организм вырабатывает слишком много кортизола, это приводит к снижению активности гормонов щитовидной железы. А гормоны щитовидной железы управляют обменом веществ, выработкой энергии, регуляцией жидкостных сред (очень важны для поддержания оптимального веса).

Высокий уровень кортизола подавляет чувствительность клеток тела к кортизолу. то есть, чем больше его вырабатывается, тем больше его нужно. В результате формируется полирезистентность тканей тела к ряду гормонов, что приводит к повышенному аппетиту, задержке жидкости, синдрому хронической усталости и др.

Сочетание плохой чувствительности к кортизолу, инсулину и гормонам щитовидной железы приводит к развитию ожирения (висцеральная форма ожирения) и отёкам.

Важно! Существует корреляция между высоким кортизолом и количеством висцерального жира. После накопления определенной критической массы внутренней жировой ткани, в ней начинается воспаление. Висцеральный жир обладает гормональной и иммунной активностью, в частности выделяя медиаторы воспаления (ил-1, ил6, фно-а).

В жировой ткани накапливается большое количество макрофагов (клетки иммунной системы, отвечающие за уничтожение чужеродных антигенов, а также уничтожение погибших или деффектных клеток). В процессе утилизации клеток, макрофаги вырабатывают медиаторы воспаления. Ожирение сопровождается накоплением макрофагов в жировой ткани. У лиц с очень большим превышением массы тела макрофаги могут составлять 40-60% всех клеток жировой ткани. Переедание усиливает инфильтрацию жировой ткани макрофагами, усиливая воспалительную реакцию в организме.

Получается замкнутый круг: стресс провоцирует переедание и накопление лишнего веса, лишний вес со стрессом провоцируют воспаление, воспаление провоцирует накопление лишнего веса.

Отдельно поговорим про хронический стресс и отёки

При высоком уровне кортизола мозг становится менее восприимчивым к эстрогену. Это может быть одной из причин, почему в период менопаузы женщины испытывают приливы даже во время незначительных стрессовых ситуаций. При менопаузе не всегда уровень эстрогенов у женщин снижается (по причине прекращения выработки гормона яичниками), так как жировая ткань, которая часто накапливается к этому времени, тоже синтезирует эстрогены, тем самым компенсируя дефицит. Больше страдает выработка гормона прогестерона, который отвечает за контроль уровня эстрогенов, состояние костной ткани, эмоциональное состояние, состояние сна и ряд других функций организма.

При снижении прогестерона в результате менопаузы, нарушается контроль над эффектами эстрогенов и уровнем их активности. При хроническом стрессе кортизол способствует накоплению жировой ткани в области живота (гормонально активная ткань, вырабатывающая эстроген) и снижает прямое влияние эстрогена на организм. Организм пытается компенсировать снижение чувствительности к эстрогену увеличением его выработки жировой тканью (жировая ткань тоже увеличивается). Высокий уровень эстрогена с низкой чувствительностью даёт сильные отёки, повышает риск развития онкологии, слабость, приливы, снижение памяти и др.

Проблему повышенного эстрогена усугубляет нарушение системы детоксикации и работы кишечника, которые часто страдают при стрессовом перенапряжении. После того, как эстрогены выполнили свои функции, они выбрасываются в желчь и по кишечнику должны выйти наружу. Если питание содержит мало клетчатки, есть синдром «дырявого кишечника», наблюдаются запоры (частое явление при стрессе) или есть синдром «избыточного бактериального или грибкового роста», то большая часть эстрогена всасывается через кишечник и попадает обратно в кровоток, тем самым ещё больше усиливая эстрогеновую нагрузку на организм (формируя отёки, приливы, изменение настроения и др.)

Уровень эстрогенов может быть повышен и в результате нарушения баланса питания, когда диета человека богата пищей, содержащей насыщенные животные жиры (растительные в меньшей степени). Из избытка жиров организм синтезирует эстрогены.

Также существует ряд эстроген-подобных веществ, которые имея другую химическую структуру, воздействуют на тело практически как эстрогены. Например, Бисфенол-А из пластиковых бутылок также обладает выраженной эстрогеноподобной активностью. Поэтому при соблюдении питьевого режима, советую носить воду в стеклянных или эко-бутылках.

Антон Поляков, врач-эндокринолог
Инстаграм: doctorpolyakoff

источник