Задержка жидкости отеки рук

Отёки и задержка жидкости в организме

Прежде, чем начать разбираться с причиной отёков различного рода (например таких, как отёки ног, отёки лица), предлагаю пройти небольшой функциональный тест:

При прижатии тупой стороны карандаша к подушечке большого пальца руки, след от надавливания остаётся глубоким более двух секунд.
Остаются вмятины при надавливании пальцем на внутреннюю сторону бедра.
Наблюдается отёчность ступней и лодыжек.
Обувь стала маловата.
Вы не можете надеть свои кольца на пальцы.
Живот стал тугим, как барабан, и увеличенным в размере.
Увеличилась чувствительность в груди.
Вес за сутки колеблется в пределах 1-3 килограммов.

Если имеется один и более признаков, скорее всего, имеет место отёк.

Давайте разбираться, в чем же причина.

Причины отёков бывают разные:

Задержка жидкости 1-го типа (функциональное нарушение работы органов тела), вызванная следующими причинами:

Заболевания сердечно-сосудистой системы с нарушением кровообращения (сердце, сосуды).
Заболевания щитовидной железы (гипофункция щитовидной железы, аутоиммунный процесс).
Заболевания печени (снижение выработки альбуминов печенью).
Заболевания мочевыделительной системы (почки, мочевой пузырь).

Задержка жидкости 2-го типа (аллергическая форма задержки жидкости):

Пищевая аллергия (иммунодиетологический анализ).
Прочие виды аллергии.

Задержка жидкости 3-го типа (ферментная непереносимость пищи)

Задержка жидкости 4-го типа (дефицит микро- и макронутриентов).

Дефицит воды.
Дефицит витаминов.
Дефицит минералов.
Дефицит белковой пищи.Относительно пунктов 2-4, может быть как недостаточное поступление, так и проблемы с усвоением.

Задержка жидкости 5-го типа (интоксикация):

Эндогенная интоксикация (отравление внутренними токсинами).
Экзогенная интоксикация (отравление внешними токсинами).

Задержка жидкости 6-го типа (нарушение гормональной регуляции):

Нарушение баланса половых гормонов.
Нарушение баланса гормонов надпочечников.
Нарушение баланса гормонов мозга.
Нарушение баланса гормонов щитовидной железы.

Задержка жидкости 7-го типа (нарушение работы лимфатической системы).

Задержка жидкости 8-го типа (воздействие медицинских препаратов).

Поговорим об одной из самых коварных и неприятных причин отеков – аллергической задержке жидкости.

Существует 2 разновидности данного типа задержки жидкости:

Пищевая аллергия является одной из основных причин избыточного накопления жидкости, но до тех пор, пока идет регулярное потребление продуктов, которые организмом не переносятся.

истинную пищевую аллергию (генетическая гиперчувствительность),
и приобретенную.

Приобретенная – это не что иное, как результат синдрома «дырявого кишечника».
В первом случае (генетическая гиперчувствительность) – понадобится пожизненное исключение тех или иных продуктов питания из рациона.
Во втором (синдром «дырявого кишечника») – до момента восстановления целостности кишечника.

Как понять, что у вас?

Классическая аллергия – это аллергическая реакция 1 типа (IgE, IgG4), для которой характерно:

быстрое появление симптомов;
возможно быстрое развитие анафилактического шока при контакте с аллергеном;
покраснения или сыпь;
отечность;
чиханье, кашель, выделения из носа;
слезотечение, затуманивание взгляда.

Пищевая аллергия – аллергическая реакция 3 типа (IgG), для которой свойственно:

медленное проявление симптомов (хроническое или эпизодическое);
нет реакции кожных покровов;
проявляется мигренью, набором веса, отечностью, диареей, болями в суставах, усталостью, депрессией, повышенной возбудимостью, агрессией, проблемами с памятью и концентрацией;
при устранении аллергена наблюдается резкое снижение веса за счет жидкости.

С возрастом или в результате неправильного образа жизни, выработка пищеварительных соков, богатых ферментами, снижается. Желудок вырабатывает меньшее количество соляной кислоты, которая необходима для расщепления крупных белковых частиц и регуляции всего процесса пищеварения. В результате, не расщепленный белок накапливается в тонком кишечнике.

Контакт с не переваренной пищей безопасен только для верхнего отдела кишечника, а в нижних его отделах такая пища вызывает раздражение и воспаление (начинается разложение белка с образованием токсических веществ, повреждающих клетки кишечника).

Во время раздражения кишечника вырабатывается гистамин, который делает стенки кишечника пористыми («дырявыми»).

У некоторых людей пищевая аллергия проявляется только на фоне стресса, который очень сильно нарушает работу пищеварительной системы и способствует развитию «синдрома дырявого кишечника».

Воспаленный кишечник не может должным образом переваривать и всасывать нутриенты, из-за чего развивается дефицит питательных веществ.

Не усвоенная еда становится пищей для патогенного микробиома толстого кишечника, что приводит к их активному росту и продуцированию токсинов. При увеличении количества микробиома, происходит колонизация бактериями и грибами тонкого кишечника, развивается синдром бактериального роста.

В случае частого приёма антибиотиков, без последующей коррекции пробиотиками, происходит сдвиг кишечного микробиома в сторону патогенных бактерий и грибов.

Полезная микробиота имеет меньше факторов защиты от антибиотиков, чем патогенная. В итоге, она погибает, а патогены, за счёт многослойной биопленки, могут выжить и заполнить пустое пространство собой.

Патогенный микробиом начинает активно заселять толстый, а потом и тонкий кишечник, и в процессе жизнедеятельности вырабатывать токсины. Они, в свою очередь, повреждают ткани тонкого кишечника, вызывая в них воспаление и «синдром дырявого кишечника».

Также, попадая в кровь, токсины перегружают функцию печени и формируется замкнутый круг.

В чем же отличие пищевой аллергии от пищевой непереносимости?

Пищевая аллергия – реакция иммунной системы с выделением ige, igg, igg4:

возникает либо в результате генетического деффекта иммунной системы (врожденная форма), либо в результате «синдрома дырявого кишечника», дисбиоза, сибр, сигр, глистных инвазий, вирусов, прионов (приобретенная форма);
выявляется при помощи иммунодиетологического теста;
может сочетаться с пищевой непереносимостью;
на развитие и течение аллергической реакции влияет ряд продуктов, богатых гистамин-либераторами, гистамином и тирамином;
для устранения пищевой аллергии показана ЭРД (диета) и программа 4Р.

Пищевая непереносимость:

бывает вызванной токсинами в пище или дефицитом ферментов, для переваривания тех или иных компонентов питания;
бывает врожденной или приобретенной (лактазная недостаточность);
приобретенная пищевая непереносимость может быть в результате интоксикации тяжелыми металлами, воздействия радиации, отравления органическими токсинами;
пищевая непереносимость диагностируется при помощи генетического теста, биохимического анализа крови, анализа крови и мочи на тяжелые металлы и ряд других специфичных анализов.

Это тот минимум, который нужно знать о пищевой аллергии и пищевой непереносимости.

Итак, в чем разница между пищевой аллергией и пищевой непереносимостью, мы разобрались, поэтому смело возвращаемся к нашей основной теме.

Отеки и их причины

Начнем с так называемой протеин-дефицитарной задержке жидкости.

Если в вашем рационе недостаточно белка или ваш организм его не усваивает должным образом, то это также может вызвать задержку жидкости. В случае крайнего дефицита белковой пищи, развивается болезнь квашиоркор (кому интересно – можно погуглить).

Причины отёков при дефиците белка:

Недостаток белка не позволяет печени производить достаточное количество белка альбумина, который необходим для предотвращения избыточного накапливания жидкости в организме.

Механизм образования отёка в результате дефицита белка:

После того, как съедается белковая пища, она поступает в желудок и обрабатывается желудочным соком, в результате чего белок, в норме, расщепляется до аминокислот, которые всасываются в кишечнике и задействуются в наших обменных процессах. Печень использует аминокислоты для синтеза специальных белков – альбуминов, которые, словно губка, вытягивают жидкость из тканей в кровоток, а также не позволяют жидкости выходить за пределы сосудов. Чем меньше альбуминов, тем более актуальна проблема белковых отёков.

Также, аминокислоты необходимы для синтеза абсолютно всех гормонов, в том числе тех, которые отвечают за водный баланс организма (гормоны щитовидной железы, адреналин и др.).

Кроме того, аминокислоты необходимы для синтеза всех пищеварительных ферментов, которые отвечают за переработку пищи до усвояемого состояния. Когда не хватает белка из пищи или не хватает ферментов для его усвоения, тело начинает задействовать свои собственные запасы белка («поедая» собственную мышечную ткань). В итоге, уменьшается активная клеточная масса, богатая митохондриями, которые регулируют обмен веществ. Происходит замедление обмена веществ, что приводит к набору веса за счёт накопления жировой ткани и жидкости. Если организм уже попал в этот замкнутый круг – необходима ферментативная поддержка (ферменты желудка и поджелудочной железы) в течение 1-2 месяцев, для того чтобы помочь телу заново научиться усваивать белковую пищу извне и остановить расщепление своих собственных тканей.

Важно: суточная потребность условно здорового человека в готовой белковой пище составляет 200-300 гр. – женщины, 300-400 гр. – мужчины.

Почечная причина отёков и задержки жидкости

Почки играют основную роль в контроле водного-солевого баланса, регулируя сколько жидкости выйдет через мочу, а сколько останется в организме. Они осуществляют активную детоксикацию организма, выводя отработанные продукты обменных процессов. Вся кровь в теле проходит через почки около 20 раз в час, в результате происходит постоянная фильтрация крови. Также почки регулируют артериальное давление и поддерживают постоянство кислотно-щелочного баланса плазмы крови.

Почками управляют специальные гормоны, благодаря которым определенная часть жидкости всасывается канальцами и возвращается в кровь прежде, чем достигнет мочеточника.

К основным «почечным» гормонам относятся:

антидиуретический гормон, АДГ (вазопрессин),
альдостерон,
дофамин,
предсердный натрийуретический гормон (атриопептин).

Первые два гормона регулируют процессы задержки жидкости, а последние наоборот стимулируют активное выведение жидкости. Также, существует ряд других гормонов, которые регулируют жидкостный баланс.

Принципы действия АДГ и альдостерона

АДГ – вырабатывается в гипоталамусе, а хранится в гипофизе (головной мозг). Он уменьшает производство мочи, когда кровь начинает обезвоживаться. Вырабатывается надпочечниками при обезвоживании крови. Заставляет почечные канальцы извлекать из жидкости натрий и возвращать его обратно в кровь. Натрий за собой тащит воду, которая тоже попадает в системный кровоток.

Действие атриопептина

Атриопептин вырабатывается клетками предсердий сердца при повышении давления. Он способствует мощному расширению сосудов, что позволяет регулировать артериальное давление за счёт выведения из системного кровотока натрия и воды. Он снижает активность гормона альдостерона, что приводит к снижению всасывания молекул натрия в кровь и регулирует жировой обмен, стимулируя выведение свободных жирных кислот из общей жировой ткани.

Действие дофамина

Выработка дофамина в почках повышается при нарушении их кровоснабжения (при ишемии почек вырабатывается много l-dopa, который является предшественником дофамина). Это также происходит при повышении концентрации ионов натрия в крови и повышении уровня альдостерона (гормон, задерживающий натрий и воду в тканях) и ангиотензина (пептид, вызывающий спазм сосудов и высвобождение гормона альдостерона). Дофамин подавляет синтез альдостерона в коре надпочечников, увеличивает кровоток и почечную фильтрацию, что способствует ускоренному выведению натрия с мочой.

Отёки и сахар

Сахар давно перестал быть другом человека, а современное, т.е. избыточное, потребление сахара привело к росту заболевания почек. Для сравнения: в начале 20 века на душу населения в год приходилось 5-6 кг сахара, на сегодняшний день среднестатистический человек потребляет 50-60 кг сахара в год.

Сахар не только провоцирует почки задерживать натрий, что задерживает воду, но и напрямую вредит почкам и может со временем привести к их увеличению и образованию почечных камней. Длительное системное повреждение почек приводит к их увеличению (таким образом почки пытаются компенсировать причиненный им вред) и почечная ткань замещается рубцовой (нарушается их функция).

У 1/3 населения Земли есть проблемы с углеводным обменом, в результате чего, после употребления сладкого, уровень инсулина повышается выше нормы. При избытке инсулина, почки вынуждены выделять больше кальция, чем обычно, что может приводить к образованию песка или камней в почках. Высокий уровень инсулина, вызванный потреблением сладкого (или при диабете), также провоцирует почки удерживать натрий, что приводит к задержке жидкости.

Вывод: снижаем употребление сахара и забываем о рафинированном сахаре.

Отёки, как следствие интоксикации

При накоплении токсинов в жировой ткани, тело начинает закачивать жирные кислоты в жировые клетки. В итоге, количество жира в теле увеличивается. Жировая ткань обладает эндокринными свойствами, вырабатывая половые гормоны. Дисбаланс половых гормонов приводит к задержке жидкости в жировых клетках и вокруг неё (вес и объёмы увеличиваются). Увеличение же размера жировых клеток приводит к тому, что те сосуды, по которым они получают питание и осуществляют канализационные нужды, «сдавливаются». В итоге, в жировых клетках нарушается обмен веществ и поступление энергии для нормального жизнеобеспечения.

Клетка «голодает» и вынуждена задействовать свои запасы энергии, в виде жирных кислот. В результате, внутренние запасы жира начинают расщепляться, что приводит к высвобождению энергии и тех токсинов, которые «сидели» в жировой ткани. Эти токсины начинают повреждать внешнюю клеточную оболочку, она теряет свои барьерные свойства, пропуская токсины во внешний мир, где они ищут себе новый «дом». Цикл повторяется. Если при этом несколько клеток плотно контактируют своими поврежденными мембранами, то происходит процесс склеивания клеток, который называется липодистрофия (или целлюлит).

За счёт липодистрофии (целлюлита) наш организм может удерживать токсины внутри клеток, даже если барьерные свойства мембран нарушены. Со временем между поврежденными мембранами формируется соединительная ткань (вариант спайки) и клетки «мёртвой» хваткой связываются друг с другом. Эта полуживая ткань практически не уходит в процессе ограничения питания или спорта (в случае формирования спаек). Это так называемые места-ловушки, которые можно устранить только при помощи косметологии или пластической хирургии.

Общие принципы детоксикации, как профилактики отечного синдрома

Если говорить о снижении веса и устранении отёчного синдрома, который возникает, как реакция на интоксикацию организма, то необходимо соблюдать три последовательных этапа работы:

1)расщепление жировой ткани, находящейся в спаечном состоянии;
2)лимфодренажная стимуляция, необходимая для выведения токсической нагрузки и продукта распада клеток;
3)активная системная детоксикация, включающая в себя мероприятия по защите печени, приём энтеросорбентов, ограничение поступления токсинов, восстановление целостностного барьера ЖКТ, а также ряд других мероприятий.

Особенности детоксикации печени

Процесс обезвреживания токсинов в печени проходит в 2 этапа.

Во время первой фазы токсин, попадая в печень, биотрансформируется из жирорастворимого состояния, в водорастворимое состояние. Это необходимо для того, чтобы вывести этот токсин из тела. Но во время этой трансформации, токсины могут быть более ядовитыми, чем до того. Во время второй фазы детоксикации, эти «супертоксины» связываются с рядом веществ в печени и обезвреживаются. Если печень смогла обезвредить токсины, то они тогда выводятся через почки с мочой. Если токсин не удалось обезвредить, то тогда он выводится через кишечник вместе с желчью.

Для того, чтобы печень справлялась с токсической нагрузкой, важно поддерживать баланс этих фаз детоксикации. Особенно критично для организма, если первая фаза преобладает над второй, когда образуется много «супертоксинов», которые печень не успевает обезвредить. Тогда эти вещества начинают повреждать ткани печени и другие органы тела. Для поддержания баланса необходимо уменьшить поступление токсической нагрузки на организм, а также дать все необходимые питательные нутриенты, чтобы печени хватало ресурсов для детоксикации. При системном сбое процессов детоксикации требуется системный подход.

Для того, чтобы снизить токсическую нагрузку важно также учитывать несколько особенностей:

должен неукоснительно соблюдаться питьевой режим (примерно 0.3 л воды на 1 кг веса в день),
должна обеспечиваться нормальная работа желчного пузыря (из печени обезвреженные токсины поступают именно туда, а уже потом в кишечник). Если его нет, то нужна дополнительная системная детоксикация,
необходимо избегать запоров (стул должен быть каждый день),
необходимо восстановить и поддерживать нормальный микробиом.

Воспаление и задержка жидкости

Воспаление – это защитная реакция организма на повреждение, инфекцию, аллерген или ряд других факторов. В процессе воспаления расширяются промежутки между клетками стенок сосудов (сосуды «протекают»), позволяя белку попадать из капилляров в ткани. Если белок не расщепляется и не выводится из тканевой жидкости, воспалительный процесс затягивается. Хроническое воспаление возникает тогда, когда стенки сосудов постоянно пропускают много жидкости с белковыми молекулами. Дефицит витаминов группы В, витамина С и флавоноидов усугубляют ситуацию.

При хроническом воспалении со временем формируется фиброз ткани, из-за чего дренаж лимфы нарушается ещё больше. Формируется замкнутый круг – чем больше воспаления, тем хуже работает лимфатическая система. Иммунные клетки (лейкоциты), которые собираются в месте воспаления, вырабатывают ферменты, которые должны расщеплять белок, попавший в тканевую жидкость. Однако эти же ферменты могут разрушать и здоровые ткани тела. если воспаление угасает, то ткани восстанавливаются, если же воспаление длительное, происходит деградация тканей.

Примером системного повреждения может быть «глютеновый» артрит. При «дырявом кишечнике» человек регулярно потребляет белок глютен (пшеница), который по своей структуре напоминает соединительную ткань коленных суставов. В итоге, перевозбужденная иммунная система реагируя на глютен, может «перепутать» белок пшеницы с тканью сустава и начать его повреждение. В результате формируется хронический очаг воспаления. Пока у человека идёт потребление глютена при наличии «дырявого кишечника» – будет сохраняться отёк и воспалительный процесс.

Стресс, отеки и воспаление

Все знают выражение «Все болезни от стресса». Насчет всех отвечать не берусь, а вот воспаление, лишний вес и отеки – точно. О них сегодня и поговорим.

Во время стресса, надпочечники вырабатывают гормоны стресс-адаптации (норадреналин, адреналин и кортизол). Кортизол регулирует артериальное давление, функцию почек, уровень глюкозы в крови, накопление жировой ткани, синтез белка и иммунитет, а также воздействует на функцию щитовидной железы. Если организм вырабатывает слишком много кортизола, это приводит к снижению активности гормонов щитовидной железы. А гормоны щитовидной железы управляют обменом веществ, выработкой энергии, регуляцией жидкостных сред (очень важны для поддержания оптимального веса).

Высокий уровень кортизола подавляет чувствительность клеток тела к кортизолу. то есть, чем больше его вырабатывается, тем больше его нужно. В результате формируется полирезистентность тканей тела к ряду гормонов, что приводит к повышенному аппетиту, задержке жидкости, синдрому хронической усталости и др.

Сочетание плохой чувствительности к кортизолу, инсулину и гормонам щитовидной железы приводит к развитию ожирения (висцеральная форма ожирения) и отёкам.

Важно! Существует корреляция между высоким кортизолом и количеством висцерального жира. После накопления определенной критической массы внутренней жировой ткани, в ней начинается воспаление. Висцеральный жир обладает гормональной и иммунной активностью, в частности выделяя медиаторы воспаления (ил-1, ил6, фно-а).

В жировой ткани накапливается большое количество макрофагов (клетки иммунной системы, отвечающие за уничтожение чужеродных антигенов, а также уничтожение погибших или деффектных клеток). В процессе утилизации клеток, макрофаги вырабатывают медиаторы воспаления. Ожирение сопровождается накоплением макрофагов в жировой ткани. У лиц с очень большим превышением массы тела макрофаги могут составлять 40-60% всех клеток жировой ткани. Переедание усиливает инфильтрацию жировой ткани макрофагами, усиливая воспалительную реакцию в организме.

Получается замкнутый круг: стресс провоцирует переедание и накопление лишнего веса, лишний вес со стрессом провоцируют воспаление, воспаление провоцирует накопление лишнего веса.

Отдельно поговорим про хронический стресс и отёки

При высоком уровне кортизола мозг становится менее восприимчивым к эстрогену. Это может быть одной из причин, почему в период менопаузы женщины испытывают приливы даже во время незначительных стрессовых ситуаций. При менопаузе не всегда уровень эстрогенов у женщин снижается (по причине прекращения выработки гормона яичниками), так как жировая ткань, которая часто накапливается к этому времени, тоже синтезирует эстрогены, тем самым компенсируя дефицит. Больше страдает выработка гормона прогестерона, который отвечает за контроль уровня эстрогенов, состояние костной ткани, эмоциональное состояние, состояние сна и ряд других функций организма.

При снижении прогестерона в результате менопаузы, нарушается контроль над эффектами эстрогенов и уровнем их активности. При хроническом стрессе кортизол способствует накоплению жировой ткани в области живота (гормонально активная ткань, вырабатывающая эстроген) и снижает прямое влияние эстрогена на организм. Организм пытается компенсировать снижение чувствительности к эстрогену увеличением его выработки жировой тканью (жировая ткань тоже увеличивается). Высокий уровень эстрогена с низкой чувствительностью даёт сильные отёки, повышает риск развития онкологии, слабость, приливы, снижение памяти и др.

Проблему повышенного эстрогена усугубляет нарушение системы детоксикации и работы кишечника, которые часто страдают при стрессовом перенапряжении. После того, как эстрогены выполнили свои функции, они выбрасываются в желчь и по кишечнику должны выйти наружу. Если питание содержит мало клетчатки, есть синдром «дырявого кишечника», наблюдаются запоры (частое явление при стрессе) или есть синдром «избыточного бактериального или грибкового роста», то большая часть эстрогена всасывается через кишечник и попадает обратно в кровоток, тем самым ещё больше усиливая эстрогеновую нагрузку на организм (формируя отёки, приливы, изменение настроения и др.)

Уровень эстрогенов может быть повышен и в результате нарушения баланса питания, когда диета человека богата пищей, содержащей насыщенные животные жиры (растительные в меньшей степени). Из избытка жиров организм синтезирует эстрогены.

Также существует ряд эстроген-подобных веществ, которые имея другую химическую структуру, воздействуют на тело практически как эстрогены. Например, Бисфенол-А из пластиковых бутылок также обладает выраженной эстрогеноподобной активностью. Поэтому при соблюдении питьевого режима, советую носить воду в стеклянных или эко-бутылках.

Антон Поляков, врач-эндокринолог
Инстаграм: doctorpolyakoff

источник

Задержка жидкости в организме — борьба против отёков

Задержка жидкости в организме — частое патологическое состояние разнообразной этиологии, проявляется наружной и внутренней отёчностью. Обнаружить наружную несложно, выражена отчётливо, среди популярных участков дислокации область глаз, конечности (преимущественно нижние).

Опасность внутренней заключается в скрытности, её появление сложно “зафиксировать” невооруженным взглядом. Среди настораживающих факторов:

становится трудно наклоняться;
уменьшается растяжка;
привычная одежда становится тесноватой, сидит туго;
украшения (браслет, кольцо) труднее надевать;
появляются лишние килограммы (растёт вес).

Избыточная жидкость в подобных ситуациях не сосредотачивается в определённом месте, напротив, равномерно наполняет жировые клетки.

Вода для организма жизненно необходимый компонент, однако избыточное накопление это момент негативный. Такое явление способно выступать симптомом заболевания, индикатором неправильного питания, либо вовсе образа жизни.

Давайте разбираться как справиться с проблемой, выясним какие меры предпринять, чтобы не допустить неприятных последствий развития подобного явления.

Этиология

Если стали появляться отёки, возникать ощущение тяжести, значит накопилась лишняя жидкость. Это проблемная ситуация.

Не рекомендуется игнорировать, требуется установить причину и устранить данную проблему.

Главными виновными считаются:

чрезмерное злоупотребление солью, сахаром, алкоголем;
выраженное игнорирование здорового образа жизни;
болезни почек;
эндокринные нарушения;
сосудистые и сердечные патологии;
изменение гормонального фона;
злоупотребление мочегонными.

Ошибочно надеяться, что снизив суточный приём жидкости появившаяся отёчность самоустраниться.

Напротив, чрезмерное сокращение приведёт к обратному эффекту, организм способен по своему интерпретировать такие действия.

Увидёв появившейся отёк, некоторые в качестве меры противодействия выбирают резкое сокращения принимаемой за сутки воды, пьют меньше, но отёчность не спадает.

Если возникает водный дефицит, тогда для выведения с мочой продуктов распада организм начинает “копить” воду. То есть предпринятые усилия по устранению отёков способны привести к противоположному результату, будет происходить задержка воды.

Говоря про отёки требуется упомянуть о сидячем образе жизни. Без движения, при отсутствии мышечной активности, организму сложно удалять лишнюю воду.

Ещё один негативный этиологический фактор это много выпитой воды перед сном. Если отбой в 23.00, то после 9 вечера желательно резко ограничить потребление жидкости, на ночь дополнительная нагрузка почки не обрадует.

Ну и конечно нельзя забывать о соли — главном виновнике накопления лишней воды.

Обратите внимание, что помимо солонки, солью насыщены продукты. Допустимая суточная порция пять граммов, причём эта цифра подразумевает всю соль, включая содержащуюся в употребляемых продуктах.

Сыр, колбасная продукция, хлеб, соленья и маринады ощутимо наполнены этим компонентом. Если подобного рода продукция частый гость на столе, тогда у вас все шансы познакомиться с внутренней, равномерно распределённой по телу и выраженной отёчностью гиподермы.

Продукты задерживающие воду

Подлежит серьёзному ограничению, либо вовсе исключению продукция наполненная красителями, консервантами, искусственными (синтетическими) добавками.

К сожалению, под эти требования попадает большинство ассортимента продуктовых магазинов.

фаст-фуд;
полуфабрикаты;
картофель фри;
газировка;
пиво;
колбасные изделия;
сладости.

Требует строгого контроля:

дрожжевые продукты;
сливочное масло;
жареные блюда;
алкоголь.

Также стоит учитывать, что жидкость способна задержаться благодаря сладкому чёрному чаю.

Чем опасны отёки

Аномальное скопление в тканях воды провоцирует замедление метаболизма, в том числе расщепление жировых клеток. Значит растут риски липодистрофии (целлюлита).

Последствия отёчности заметные невооружённым взглядом:

нарушение эстетики тела;
припухлость области локализации отёка;
растёт вес;
постоянная усталость.

Кроме внешних, проблема задержки жидкости способна принести организму внутренние неприятности. Возрастает опасность обострения сердечно-сосудистых, нефрологических нарушений.

Как убрать отёчность

Этиологию задержки воды (появление отёков) требуется выяснять обязательно, разобраться с решением подобной задачи будет проще с помощью врача. Рекомендуется записаться на приём, для начала к участковому терапевту.

Врач поможет выявить точную причину и грамотно подобрать соответствующее терапевтическое решение.

Иногда достаточно провести коррекцию рациона питания и повседневного образа жизни.

Ограничьте жареное, сладкое, солёное и ситуация постепенно нормализуется.

Плюс не забудьте о движение, умеренная ходьба на свежем воздухе, хотя бы четверть часа ежедневно, способствует минимизированию отёчных проявлений.

Продукты выводящие жидкость

Для устранения отёков вызванных патологическими нарушениями в первую очередь требуется медикаментозно лечить основное заболевания. Дополнительную помощь окажут природные средства. Самым безопасным немедикаментозным решением вопроса выведения лишней воды считаются очищающие продукты.

К таковым относятся фрукты, овощи, крупы.

Злаковых с мочегонным эффектом:

овсянка — обеспечивает “энергией”, приносит пользу опорно-двигательному аппарату;
гречка — показана при запорах, профилактике атеросклероза;
рис — выраженные очищающие качества (много калия, и мало натрия), стимуляция метаболизма, укрепление мышечной ткани;
пшеница — способствует “самоочищению” печени, нормализация нервной системы.

Для “изгнания” лишней жидкости (устранения отёков), как бы парадоксально это не звучало необходимо разумно пить очищенную воду. Плюс допустимо подключать некоторые напитки:

Далее расскажем подробней о продуктах помогающих борьбе с отёчностью.

Природные заменители мочегонных таблеток

Фрукты и ягоды успешней, сравнивая с овощами, справляются с застоявшейся жидкостью, выводят из тканей.

Природный нефролог (доктор для почек), нормализует функционал данного органа, выводит соли, стабилизирует уровень гемоглобина. Однако арбузное очищение противопоказано при солевых конкрементах в почках, либо иных нефрологических проблемах.

Ягода с выраженным мочегонным качеством, высокой концентрацией калия.

Витамины представлены группой B (1,2,5,6), PP, K1 и особенном насыщена витамином C, не уступая лимону.

Кроме перечисленных веществ состав содержит:

Работа клюквы и клюквенного морса сравнима с действием сильного антибиотика и противовирусного. Бережно проводится очищающая процедура для мочевого пузыря, вредные бактерии выводятся.

В этой статьи, не будем подробно останавливаться на полезных качествах клюквы, только коротко перечислим. Кроме выраженного мочегонного эффекта ягода помогает:

успокаивать нервы;
лечить простуду;
справляться с депрессиями;
профилактике тромбоза;
снижению уровня холестерина (плохого);
выведению радионуклидов;
укреплению внимания и памяти;
борьбе с лишним весом;
тормозит процессы старения;
профилактика онкологических нарушений;
препятствует “работе” болезнетворных бактерий;
способствует скорейшему заживлению ожогов.

Натуральный диуретик, с выраженным мочегонным свойством, забирает лишнюю жидкость из глубины тканей. Славится повышенной концентрацией витамина C, проводит природное очищение сосудов, предотвращает появление гельминтов.

Выраженное мочегонное качество, дополнительная помощь при сердечно-сосудистых нарушениях. Нормализует работоспособность печени и кишечника. Учитывайте, что дыню рекомендуется кушать отдельным блюдом, не совмещая с иными продуктами.

Диуретическое действие обуславливается содержанием обширного набора полезных органических соединений:

Для зелёного чая соотношение натрия и калия ощутимо склоняется в сторону калия. Натрия, сковывающего и удерживающего воду мало, это чрезвычайно позитивный фактор при борьбе с отёками.

После чашечки зелёного чая расслабляются сосуды, что облегчает выведение жидкости, минимизируются отёчные проявления сердечной и почечной этиологии.

Однако, пожалуйста, помните, что никогда не стоит забывать о разумности употребления. Да, диуретические качества зелёного чая достаточно выраженные, но более 350-400 мл в сутки пить не рекомендуется.

Свойства ягоды и напитков на её основе в целом идентичны клюквенным.

Овощи против отёков

Изменив характер питания, вы ощутимо поднимите шансы избавиться от отёчности.

Каждый из перечисленных овощей кроме выраженного диуретического свойства обладает большим спектром индивидуальных, положительных свойств.

Например, картофель помогает стабилизировать водное равновесие, снабжает калием, главным противоотёчным элементом;

Томаты помогают улучшить работоспособность сердечной мышцы, избавиться от дерматологических нарушений, бороться с опухолями;

Капустный лист ускоряет сжигание жировых клеток;

Свёкла — нейтрализует инфекции, усиливает кишечную перильстатику;

Огурец — стабилизирует общий метаболизм, профилактика запоров, кишечных нарушений;

Баклажан — понижение “плохого” холестерина, очищающая процедура для сосудов, кишечника, желчных путей;

Лук — убивает вредные бактерии, гельминты, укрепляет иммунитет.

Стоит ли убирать отёчность диетой

Настоятельно не рекомендуется выбирать “жёсткую” диету в качестве способа удаления отёчности.

Положительный результат под большим вопросом, а сильный стресс гарантирован, причём иногда с негативным сценарием развития.

Предпочтительней, для решения такой проблемы сосредоточиться на правильном питание, грамотно подобранный рацион быстрее поможет убрать неприятную симптоматику.

В качестве дополнения, после согласования с врачом, допустимы разгрузочные дни на кашах (гречка, овсянка), кефире, яблоках.

Женские отёки

Искать причину подобного явления в женском организме сложнее, поскольку этиология данной проблемы у женщин гораздо масштабнее в сравнение с мужчинами. Это тема для отдельной статьи и в этом материале мы не станем подробно её затрагивать.

Если дело в гормонах, тогда требуется детально разбираться в возникшей ситуации. Сдать необходимые анализы и под руководством врача нормализовать общий гормональный фон;

Если причина в заболевание, тогда для устранения отёчных проявлений в первую очередь терапевтические усилия направляют на устранение болезни. Параллельно корректируют рацион питания.

Народные средства против отёчности

Обратите внимание, что народные методики (рецепты) требуется воспринимать исключительно вспомогательной мерой воздействия. Применение допустимо только после согласования с врачом.

Диуретические качества у перечисленных трав выраженные, поэтому требуется внимательно отнестись к приёму, строго дозировано, только после разрешения врача.

Поскольку у большинства людей практический опыт траволечения полностью отсутствует, либо минимальный, то при решение выводить лишнюю воду травами избегайте покупок на рынке.

Помимо отдельной травы, в аптечных киосках продаются комплексный вариант, готовые мочегонные сборы.

Заметив задержку жидкости в организме попробуйте пересмотреть отношение к употребляемым напиткам. Откажитесь от кофе (больше вреда, чем пользы), чёрного чая, категорически уберите алкоголь и газировку.

Ежедневно, альтернативно чаю, пейте отвар шиповника или брусничный.

Говоря о народных средствах не забудем о полезных свойствах бани, при отсутствии иных противопоказаний рекомендуется еженедельно посещать парную. Стабилизируется вес, уйдёт лишняя соль, вода и токсины.

Дополнительной терапевтической мерой против отёчности станут массажные процедуры.

Медикаментозные средства лечения отёчности

Самолечение мочегонными таблетками недопустимо, поскольку самостоятельно чрезвычайно сложно выявить причину отёков. Грамотно разобраться в подобной ситуации может только врач, если отёчность длительно (более трёх дней) не спадает обратитесь за консультацией.

По результатам анализов доктор сможет определить почему происходит задержка жидкости, назначит лечение.

Перечень возможных назначений:

У перечисленных лекарств выраженное диуретическое свойство, употреблять допускается на ограниченном временном интервале.

Список мочегонных таблеток обширный, но самостоятельно экспериментировать с выбором категорически запрещено, опасная затея которая может привести к чрезвычайно негативным последствиям. Например, попутно с удалением лишней воды создать дефицит таких элементов как калий и магний.

Некоторые лекарства (противовоспалительные, бета-адреноблокаторы, средства на основе эстрогена) препятствуют выходу излишков скопившейся воды, плохо сочетаются с диуретиками. Совместный приём способен привести к осложнениям.

Важно помнить, один и тот же препарат для разных людей может продемонстрировать диаметрально противоположную результативность. Многое определяется индивидуальной переносимостью входящих в состав компонентов.

Самолечение при длительных выраженных отёках категорически недопустимо, для успешного лечения обязательна консультация.

Во время морозов требуется правильно одеваться, поскольку ошибки в данном вопросе также могут вызвать отёки. Холод — нестандартная (стрессовая) ситуация, если в холодную погоду оделись легко, то организм “включает” дополнительную защиту. Начинает самостоятельно копить водные запасы.

Другой, частой причиной отекания, особенно конечностей, становятся авиоперелёты, автомобильные путешествия.

Халатное отношение к систематической и продолжительной отёчности недопустимо, игнорировать подобное состояние нельзя.

источник