Отек век от компьютера

Болят и опухают глаза от компьютера

Современный человек все больше времени проводит перед монитором компьютера.

Такая техника используется для работы, развлечений, общения, и многие процессы и задачи, на которые когда-то уходили дни и недели, с помощью компьютеров выполняются в считанные минуты.

Расплатой за такой комфорт и экономию времени часто являются различные заболевания, в том числе – офтальмологические.

Знайте! В основном при длительной работе за компьютером у человека развивается

и возникают раздражения, и такие нарушения нередко сопровождаются болевыми ощущениями.

Почему от компьютера болят глаза?

Глаз – это чувствительный орган, который остро реагирует на любые внешние раздражители. К ним относится и электромагнитное излучение от монитора компьютера.

Современные разработки и достижения в области компьютерной техники позволяют сгладить такой отрицательный эффект, и те мониторы, которые люди используют сегодня, практически не оказывают негативного эффекта.

Корень проблемы в том, что при работе человек вглядывается в изображение на мониторе и реже моргает.

Вследствие этого происходит высыхание слезной пленки, которая хотя и восстанавливается, но уже образует более тонкий защитный слой. В результате усиливается негативное электромагнитное влияние на ткани органов зрения.

Также в таких ситуациях начинает снижаться чувствительность глаза и происходят нарушения в системе кровообращения.

В результате в тканях органов зрения скапливаются продукты обменных процессов.

Внимание! Дополнительно развивается кислородное голодание тканей, так как нестабильная слезная пленка не покрывает в достаточной степени поверхность глаза. Все это приводит к патологиям, которые сопровождаются болевым синдромом.

Симптомы боли в глазах от компьютера

Боль в глазах, развивающаяся при длительной работе за компьютером, может сопровождаться следующими признаками:

зуд, жжение и резь в глазах;
усталость и повышенная утомляемость органов зрения;
нарушение четкости зрения;
покраснения конъюнктивы, возникающие вследствие расширения сосудов;
повышенная чувствительность к яркому свету.

Многие пациенты также отмечают боли в голое, шее и плечевом поясе, но это связано с необходимостью проводить много времени в одной позе в сидячем положении и к офтальмологии такие состояния отношения не имеют.

Что делать: способы устранения симптома

При болевых ощущениях в глазах требуется определить вид нарушения.

Помните! Если это происходит по причине усталости из-за несоблюдения режима работы – достаточно ввести в свой график периодические перерывы и состояние глаз нормализуется.

Но если дело в нарушениях слезной пленки – требуется комплексная терапия и выполнение офтальмологических упражнений и гимнастики.

В противном случае болевой синдром может со временем нарастать и будут развиваться сопутствующие патологии офтальмологического характера.

Капли для глаз

Несмотря на то, что при боли в глазах от работы за компьютером офтальмологические капли являются самым эффективным средством, специалисты не рекомендуют сразу использовать такие растворы.

Изначально лучше попробовать гимнастику или разобраться с режимом работы: иногда достаточно сократить время использования компьютера на 2-3 часа в день, чтобы устранить проблему.

Но если боли носят постоянный характер и другими методами избавиться от них не удается – после предварительной консультации с офтальмологом можно попробовать применение следующих видов капель:

Визин.
Стимулирующее и симпатомиметическое средство, способствующее сужению воспаленных сосудов.
Регулярное применение такого препарата помогает унять боль в глазах и избавиться от отечностей, но курс лечения должен определяться лечащим врачом.
Так как длительное применение визина вызывает привыкание и способствует снижению эффективности препарата.
В разных случаях длительность эффекта от применения капель составляет от 4 до 8 часов, поэтому закапывать средство нужно по мере необходимости (1-2 раза в день).
Систейн.
Препарат оказывает увлажняющее и успокаивающее действие, устраняя признаки раздражения глаз.
При закапывании средство способствует удержанию влаги на поверхности глаза, образуя тонкую полимерную пленку.
В результате естественная слезная пленка сохраняется в нормальном состоянии дольше.
В сутки достаточно закапывать такие капли всего один раз, но при обильном слезоотделении препарат может вымываться, и в таких случаях инстилляции можно повторять дважды в день.
Тауфон.
Препарат на основе таурина, который стимулирует регенерационные и репарационные механизмы тканей глаза.
Капли помогают устранить болевые ощущения, возникающие не только при работе за компьютером, но и вследствие развития большинства офтальмологических патологий.
Хило-Комод.
Препарат оказывает связывающий эффект, помогая сохранить слезную пленку и предотвратить ее пересыхание.
При своей эффективности такое средство имеет и множество противопоказаний, одно из которых – непереносимость отдельных компонентов этих капель.

Гимнастика для глаз

Следует знать! Наименее опасным с точки зрения последствий является такой способ устранения болей в глазах, как гимнастика.

В данном случае можно порекомендовать такой комплекс упражнений:

Полностью расслабившись несколько раз закрыть и открыть глаза.
Совершить несколько вращательных круговых движений глазами по часовой стрелке и против.
Несколько раз посмотреть вверх-вниз и вправо-влево.
Как можно быстрее поморгать в течение 30-40 секунд.
Прикрыть закрытые глаза ладонями, оказывая на веки несильное давление и выполняя круговые массирующие движения.
Открыв глаза, сосредоточить взгляд на любом четко различимом предмете, который находится в помещении, а затем перевести взгляд на любой объект за окном, расстояние до которого составляет 10-20 метров.

Такие упражнения нужно выполнять каждый раз, когда возникают болевые ощущения и чувство усталости, но не реже 3-4 раз в течение рабочего дня.

По завершении такого комплекса можно умыться прохладной водой – это окажет стимулирующий и тонизирующий эффект.

Какие витамины могут помочь?

Имейте в виду! У одних людей работа за компьютером не взывает проблем, а другим достаточно провести перед монитором несколько часов, чтобы появились боли.

Дело может быть не только в индивидуально проявляющейся чувствительности, он и в нехватке определенных витаминов.

При таких нарушениях следует принимать витаминные комплексы, при этом нужно обратить внимание на содержание в них следующих витаминов:

витамин E (способствует регенерации клеток тканей глаза и защищает их от электромагнитного излучения);
витамин C (помогает укрепить сосуды и предотвратить преждевременную усталость глаз);
витамин A (устраняет дискомфортные ощущения при чрезмерном напряжении зрения и восстанавливает цветопередачу и световосприимчивость сетчатки, что особенно актуально при работе в условиях плохого освещения).

Для восполнения запасов таких витаминов необязательно покупать дорогие препараты.

Знайте! Такие вещества содержатся и в продуктах питания, в том числе – в свекле, моркови, чернике, смородине, петрушке, луке и укропе.

Из напитков в этом плане полезными будут зеленый чай и натуральные соки.

Как правильно организовать рабочее место?

При постоянно возникающих болях в глазах во время работы за компьютером следует уделить внимание условиям, в которых приходится работать.

Часто даже неправильное освещение способствует развитию такого синдрома, поэтому перед обращением к врачам стоит разобраться, правильно ли организовано рабочее место:

Расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 50 сантиметров.
Не стоит делать экран слишком ярким: добиться снижения яркости можно с помощью регулировок, а дополнительно можно установить на рабочем столе лампу, если при снижении яркости «картинку» на мониторе тяжелее воспринимать.
Монитор должен быть расположен не под прямым углом к глазу: его нужно наклонить так, чтобы верхняя его часть находилась дальше от глаз, чем нижняя.

Помните! Также очень важно делать своевременные перерывы. На рабочем месте бывает затруднительно оторваться от монитора в любое удобное время.

Поэтому лучше следовать оптимальной и заранее спланированной схеме, согласно которой перерывы делаются раз в полтора часа на 5-10 минут.

В это время не желательно использовать какие-либо гаджеты вообще: лучше посвятить эти минуты офтальмологической гимнастике или просто посидеть, прикрыв глаза.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как решить проблему, если от компьютера болят глаза:

При работе за компьютером боль в глазах возникает не так часто и в основном это явление характерно для людей с повышенной чувствительностью органов зрения.

Но бывает и так, что болевой синдром является признаком заболеваний глаз, а воздействие излучения от монитора может служить лишь провоцирующим внешним фактором.

Точно установить причину болей и выбрать лечение можно только после прохождения обследования у офтальмолога.

С развитием прогресса, невозможно представить себе жизнь человека без компьютера, ноутбука или планшета. Утром за чашкой кофе, в перерывах на обед или вечером после трудного рабочего дня мы общаемся в социальных сетях, просматриваем любимые фильмы, или играем на компьютере. Наши глаза постоянно сильно напряжены, начинают слезиться и болеть. Ежедневно среднестатистический гражданин проводит около четырёх часов перед экраном монитора. Что делать, когда болят глаза от компьютера и как сохранить зрение – разберём в данной статье.

Причины возникновения глазной боли

Во время просмотра компьютерного ролика или написания текста зрительные мышцы находятся в неподвижном состоянии, они напряжены и испытывают сильнейший стресс, что приводит к отмиранию клеток и постепенной потере зрения. Из-за напряжения мускулатуры, ухудшается кровообращение и транспортировка кислорода к клеткам.
Излучения, исходящие из монитора оказывают на зрительный аппарат сильнейшую нагрузку. Мерцание и непрерывное свечение точек-пикселей обладают раздражающим эффектом, провоцирует мышцы глазного яблока находиться в постоянном напряжении.
Неправильные настройки экрана компьютера приводят к быстрой усталости глаз и падению зрения. Недостаточное освещение рабочего пространства, близкое или неудобное расположение монитора, неправильно настроенная яркость экрана, использование мелкого шрифта провоцируют ощущение дискомфорта.
Беспрерывная работа за ноутбуком в течение 1 часа ведет к синдрому сухого глаза, и способствует усталости. Для снятия неприятных ощущений необходимо выполнять гимнастику для зрительного органа каждые 60 минут.
Регулярное использование контактных линз во время работы за компьютером способствует возникновению сухости, дискомфорта, сопровождающегося жжением. Возможно образование воспалительных процессов. Объясняется это практически полным отсутствием моргания – увлажнения слизистой глаза.

Симптомы боли от долгой работы за компьютером

В медицине существует термин, который объединяет все симптомы патологических процессов глаз, возникающих во время работы за компьютером – компьютерно — зрительный синдром. В данное понятие входит такая симптоматика:

повышается чувствительность глаз к яркому свету (естественному и искусственному);
возникает ощущение инородного тела или песка;
появляется зуд или жжение в глазном яблоке и на коже век;
покраснение и повышенная отёчность;
временно снижается концентрация зрения;
проявляется эффект близорукости;
болят глаза от компьютера в открытом и закрытом состоянии;
начинается боль между бровями;
ощущение рези и сухости;
потеря концентрации, появление пелены (тумана) перед глазами;
резкие боли, отдающие в височную часть головы;
повышается слезотечение;
тяжесть в области спины и шеи;
синяки под глазами.

Подбор очков для работы за компьютером

Ежедневное пребывание возле экрана компьютера доставляет дискомфорт, вызывает быструю утомляемость и фактически облучает организм. Электромагнитное поле провоцирует появление патологических процессов, сказывается на сердечно-сосудистой и половой, эндокринной системах, иммунной защите. Чтобы снизить отрицательное влияние следует правильно подобрать очки для работы с компьютером. Благодаря их постоянному использованию можно значительно сократить степень облучения, и предотвратить напряжение глазного хрусталика.

При выборе очков, нужно обратить внимание на следующие аспекты:

Линзы

В зависимости от вида деятельности за компьютером, подбирается соответствующие линзы. На данный момент многие производители предлагают богатый выбор линз для печати текстов, игр, просмотра видеороликов или чтения. Перечень самых распространенных:

Простые или монофокальные. Подходят для людей любого пола и возрастной группы, обладающих хорошим зрением. Данный вид направлен на то, чтобы глаза не болели во время чтения и написания текста. Специальная выгнутая форма обеспечивает правильную осанку перед компьютером, снижая вероятность возникновения сколиоза и болей в шее.
Профессиональные прогрессивные линзы. Сделаны из трёх переходящих уровней. Их использование обеспечивает яркую и четкую картинку вблизи. Самая широкая зона – промежуточная, а короткая – просмотр вдаль, предотвращают напряжение глазных мышц, способствуют долговременному нахождению за экраном компьютера.
Профессиональные мультифокальные линзы. Также состоят из трёх слоев, однако, верхний используют для работы с компьютером, а нижний можно применять для чтения обыкновенных настольных книг.
Клип – линзы. Способны крепиться на обычные очки. По своим характеристикам они не отличаются от прогрессивных.

Оправа

Бытует мнение, что оптика для работы с компьютером не может быть стильной. Это распространённое заблуждение! Подобрав правильной формы оправу, можно создать модную внешность. Производители предлагают широкую линейку цветовой гаммы. В салонах оптики подберут комфортную комбинацию.

Цвет и степень покрытия

Вам могут предложить очки с антибактериальным покрытием, которые предотвращают попадание инфекции на слизистую оболочку глаза. Такое стекло снижает риск развития воспалительного процесса, заражения конъюнктивитом или блефаритом.
Светло-желтое покрытие задерживает синие лучи от ламп, которые отрицательно действуют на сетчатку глаза.

Гимнастика для глаз

Чтобы снять спазм мышц, убрать напряжение и переутомление, офтальмологи советуют выполнять комплекс простых упражнений. Перед их началом нужно провести подготовительные меры:

начинать гимнастику для глаз следует только после расслабления мышц спины и шеи;
необходимо снять линзы или очки;
на несколько минут надо расслабить и закрыть глаза;
следует нормализовать дыхание – дышать размеренно и глубоко;
помещение, в котором будут выполняться упражнения, нужно проветрить.

Опустите веки и расслабьте все мышцы лица. На несколько секунд создайте напряжение глазных яблок, откройте глаза и глядите вдаль в течение 10 сек. Сделайте не менее 4 повторений.
Посмотрите на кончик носа несколько секунд. Отведите взгляд вдаль на 4–5 сек. Делайте данное упражнение 5 раз. Между повторами совершайте перерывы. Дышите ровно.
Зафиксируйте взгляд на предмете, который находится близко с вами. Рассматривайте его внимательно несколько секунд. Отведите взгляд на предмет, который находится вдалеке. Смотрите на него пару секунд. Закройте глаза, и расслабьте мышцы лица. Сделайте несколько повторов.
Перед выполнением упражнения глубоко вдохните несколько раз. Начинайте ускоренно моргать в течение 10 сек. Остановитесь и закройте глаза на 30 сек. Повторяйте так три раза.
Медленно, не поворачивая головой, переводите взгляд справа налево. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете утомление.

Капли для снижения усталости глаз

Когда возникает вопрос о том, что делать, когда начинают болеть глаза от компьютера, на помощь приходят фармацевтические компании. Они предлагают широкий ассортимент безрецептурных капель для снятия синдрома сухого глаза, воспаления зуда и отёка. В зависимости от симптоматики различают:

Капли сосудосуживающие – устраняют отёк и покраснение. Благодаря входящим в состав компонентов, исчезает воспаление, зуд и жжение. К ним относятся: Визин, Нафтизин, Окуметил.
Капли, увлажняющие слизистую оболочку. Самыми безопасными являются препараты искусственной слезы – Дефислёз, Натуральная слеза, Систейн-ультра, Видисик. Перед применением других лекарственных средств необходимо обязательно проконсультироваться с офтальмологом.
Капли, которые расслабляют мышцы, расширяя сосуды. К данной группе относят Эмоксипин, Эмокси-оптик.

Полезные витамины для глаз

Благодаря систематическому приёму витаминов можно затормозить процесс разрушения сетчатки. Особенно важно принимать их людям, которые страдают дальнозоркостью или близорукостью.

Перечень необходимых витаминов для поддержания зрения:

Лютеин – проявляет антиоксидантное действие, предотвращая старение глаз и ухудшение зрения. Останавливает развитие макулярной дегенерации. Он не производится организмом, поэтому необходимо принимать витаминные комплексы или употреблять в пищу брокколи и листья салата.
Цинк – ускоряет впитывание глюкозы хрусталиком глаза, снижая риск развития катаракты. Способствует лучшей усвояемости организмом ретинола.
Витамин А – оберегает от такого заболевания, как «куриная слепота».
Аскорбиновая кислота – упрочняет стенки сосудов, предупреждая их ломкость. Улучшает остроту зрения. Укрепляет мускулатуру, отвечающую за движение глаза.
Витамины группы В – снижают риск развития бактериальной инфекции, уменьшают светобоязнь, препятствуют усталости, восстанавливают кровообращение и обеспечивают нормальное функционирование нервных путей в глазах.

Для устранения утомления, поддержания хорошего зрения и укрепления общего иммунитета можно принимать витаминные комплексы – Компливит Офтальмо, Витрум Вижн, Черника форте с лютеином, Звёздная очанка, Омега-3.

Во время работы за компьютером не забывайте заботиться о своих глазах! Соблюдайте минимальную дистанцию до монитора, обеспечьте оптимальное освещение и используйте специальные очки. Периодически останавливайтесь, чтобы сделать зарядку для глаз. Употребляйте пищу, богатую витаминами и высыпайтесь. Выполнение данных действий позволит избежать усталости и повышенной восприимчивости глаз.

Если вы на протяжении длительного периода напрягаете глаза, не давая им возможности отдохнуть, то, скорее всего, они начнут болеть. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются сотрудники офисов, банков, программисты, вебмастера и, конечно, геймеры.

Причины дискомфорта

Существует несколько основных факторов, которые приводят к тому, что начинают болеть глаза. Это может происходить из-за переутомления мышц. Причиной этого часто становятся неправильно подобранные очки или линзы, неудачное расположение монитора.

Многие из тех, кто интересуется у окулиста на приеме, почему болят глаза от компьютера, слышат диагноз «синдром сухого глаза». При работе за монитором глаза находятся в постоянном напряжении, частота морганий снижается. В результате появляется чувство дискомфорта в области глаз.

Также боль может возникнуть из-за попадания на слизистую оболочку аллергенов. В этом случае она будет сопровождаться покраснением, слезоточивостью и опуханием. Нельзя исключать и вероятность инфицирования. Если на слизистой начали размножаться бактерии, то это приведет к появлению гнойных выделений, сопровождающихся болью, покраснением, слезоточивостью.

Если вы замечаете, что у вас болят глаза от компьютера, что делать, надо выяснять на приеме у окулиста. Он проведет полное обследование и, установив точную причину проблемы, подберет необходимые медикаменты или расскажет о правильном режиме работы.

Тактика действий

Не стоит начинать паниковать, если вы почувствовали, что у вас болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Для начала необходимо просто дать им отдохнуть и сделать гимнастику для глаз. Лучше не дожидаться проблем, а делать это в профилактических целях.

Если же у вас ежедневно появляется дискомфорт, несмотря на все принимаемые меры, тогда не стоит откладывать визит к врачу. Он осмотрит глаза и установит причину проблем.

Также затягивать с визитом к доктору не стоит при покраснении, опухании или появлении гнойных выделений.

Физиологические особенности

Если вам интересно разобраться с тем, почему болят глаза от компьютера, тогда придется вспомнить принцип работы и строение глазных яблок. При работе за монитором сетчатка пропускает сквозь себя выделяемое им излучение. Но его спектр некомфортен для глаз, поэтому они и устают.

Если режим вашей работы таков, что у вас нет возможности регулярно делать гимнастику для глаз или просто давать им десятиминутный перерыв, тогда стоит задуматься о том, чтобы приобрести специальные защитные очки. Многие отмечают, что работать в них намного легче, глаза лучше переносят нагрузки.

Кроме того, постоянная работа за монитором может стать причиной того, что от компьютера болит голова и глаза. Это часто происходит от чрезмерного напряжения. Причиной может стать неправильно настроенная яркость и контрастность монитора. В этом случае необходимо отрегулировать настройки. Помимо этого, на заставку лучше установить неяркую картинку без мелких деталей, привлекающих внимание.

Общие условия

Многие, почувствовав дискомфорт, начинают интересоваться: «Болят глаза от компьютера. Что делать?» Капли, рекомендуемые большинством, конечно, способны устранить проблему. Но если не позаботиться об общих условиях работы, дискомфорт будет возвращаться с завидным постоянством.

Важную роль играет общее освещение в помещении, где вы работаете. Чем оно будет лучше, тем меньше будет нагрузка на глаза. Вредно как чрезмерно яркое, так и слишком тусклое освещение. В идеале в комнате, в которой вы работаете за монитором, должен быть источник как дневного естественного, так и искусственного света. На столе обязательно должна быть лампа.

Также немаловажно и расположение экрана. Он должен находиться на уровне глаз. Иначе вы будете неестественно выгибаться, напрягать шею. А это станет причиной того, что лишь к проблемам со здоровьем приведет работа за компьютером. Болят глаза – это одна из наиболее распространенных жалоб тех, кто страдает от остеохондроза шеи. Статическое неправильное положение приводит к искривлениям, зажатости мышц, нарушению кровообращения.

Настройки монитора

Если вы не хотите перенапрягать глаза, то задумайтесь о параметрах работы вашего экрана. Для комфортного самочувствия необходимо, чтобы он мерцал с частотой не менее 60 Гц. Но если есть возможность, то лучше установить этот показатель на уровень 75 Гц или выше. Сделать это можно, зайдя в «Панель управления» — «Оформление и персонализация» — «Экран». Также там можно настроить яркость монитора, выбрать разрешение и откалибровать цвета.

Если вам комфортно работать при максимальной яркости экрана, то не стоит делать ее меньше. Это не ослабит нагрузку, а приведет лишь к более сильному дискомфорту и появлению чувства, что болят глаза от компьютера. Что делать в таком случае, сможет рассказать каждый опытный пользователь ПК. Надо будет вернуть предыдущие настройки.

Нюансы работы

Помимо общих условий в помещении и за рабочим столом, важно обращать внимание и на свой режим работы. В идеале каждый час надо делать десятиминутный перерыв. В это время запрещается смотреть в экран. Вы можете сделать небольшую разминку, поработать с бумагами или выпить чашку чая.

Также важно непосредственно во время работы моргать. В процессе мигания слизистая глаз увлажняется. А это является главным методом профилактики синдрома сухого глаза.

Даже если у вас нет возможности делать перерыв на специальную гимнастику для глаз, вы все равно можете организовать их отдых. Для этого во время работы периодически переводите взгляд с экрана на предметы, находящиеся вдалеке. Идеально, если у вас будет возможность смотреть в окно. Достаточно делать это 1 раз в 15 минут, чтобы снять с глаз нагрузку.

Важно знать, как следует поступать, если вы уже почувствовали, что болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Необходимо дать им перерыв. Вне зависимости от обстоятельств, постарайтесь хотя бы на минуту закрыть их и полностью расслабиться. Чтобы через веки не проникал свет, их можно накрыть сверху ладонями, сложенными в форме лодочек. Необходимо, чтобы руки не давили на глазные яблоки, а просто создавали темноту.

Подбор очков

Многие проблемы возникают из-за излучения, идущего от монитора. Сгладить ситуацию помогают специальные очки. Они никак не влияют на зрение, а просто поглощают излучение. При их приобретении важно правильно подобрать линзы. Брать первые попавшиеся под руку очки нельзя. Перед приобретением необходимо посетить окулиста (это может быть даже врач, работающий в офтальмологическом салоне), который измерит расстояние между зрачками. Ведь основным моментом, на который необходимо обращать внимание при приобретении очков, является центровка глаз. Неправильный выбор может стать причиной того, что проблемы со зрением начнутся и у здоровых людей.

Правила работы в очках

Но даже после такого приобретения не стоит забывать об отдыхе, чтобы больше не жаловаться на то, что болят глаза после компьютера. Правда, его продолжительность может быть сокращена. Перерывы можно делать раз в 1-2 часа по 5 минут.

Большинство из тех, кто решился на такое приобретение, остались довольны. Для того чтобы защитить глаза, на очки наносится специальное антибликовое покрытие в несколько слоев. Благодаря этому поступающий свет отражается внешней стороной линзы, а с внутренней ее части он рассеивается. Поэтому воздействие на сетчатку и хрусталик глаза сводится к минимуму.

Необходимая коррекция

Если у вас нарушена острота зрения, то специалисты не советуют работать за компьютером без очков. Таким людям надо с повышенным вниманием относиться к появляющемуся дискомфорту. При этом важно не только купить специальные корректирующие очки, но и заказать нанесение антибликового покрытия.

Если вы заботитесь о своем зрении, то подбор очков для работы за монитором должен осуществляться с учетом расстояния, на которое он удален от ваших глаз. Иначе избежать чрезмерного напряжения мышц глазных яблок не удастся. Важно всегда следить за этим расстоянием. Чрезмерное удаление от монитора, так же как и приближение к нему, способно серьезно навредить.

При подборе очков для людей с близорукостью/дальнозоркостью важно также правильно установить центровку. Иначе так и не решится проблема с тем, что болят глаза после компьютера. Что делать в такой ситуации, разобраться бывает непросто. Но чаще всего приходится менять очки.

Аккомодация

Если режим вашей работы позволяет делать перерывы, то не стоит во время них читать новости в интернете или играть в игры на компьютере, телефоне или планшете. Лучше это время посвятить отдыху и упражнениям для глаз. В результате в конце дня вы будете все еще полны сил.

Офтальмологи рекомендуют делать упражнения для глаз, способствующие улучшению аккомодации. Для этого необходимо посмотреть на какой-либо предмет вблизи – это может быть кончик носа или палец, поднесенный на расстояние нескольких сантиметров от лица. Сфокусировавшись на близкорасположенном предмете, необходимо перевести взгляд вдаль. Предварительно необходимо найти предмет, на который вы будете смотреть. Это может быть дом, стоящий напротив, верхушка дерева или, на крайний случай, папка в другом углу вашего кабинета. После этого необходимо поморгать и повторить упражнение. Одной минуты в большинстве случаев достаточно для того, чтобы мышцы смогли расслабиться.

Делая такую разминку хотя бы раз в пару часов, вы сможете забыть, как болят глаза от компьютера. Чем лечить раздраженную слизистую, вам также будет неинтересно.

Необходимые упражнения

Каждый офтальмолог вам может подтвердить, что полезно делать специальную гимнастику для глаз. Для этого достаточно выделить 3-5 минут своего времени.

Полезными считаются обычные вращения глазами. Для этого посмотрите вверх, влево, вниз, вправо. Сделайте по 5 кругов в одну и в другую сторону. Также нужно смотреть поочередно влево и вправо, пытаясь заглянуть назад, не поворачивая головы.

Эффективным является и расслабляющий массаж. Закройте глаза и мягко погладьте веки по направлению от носа к вискам. Также можно слегка понажимать указательным пальцем на зрачок. Секунда давления должна чередоваться с отдыхом.

Обновить слизистую можно с помощью частого моргания. Делайте это на протяжении 1-2 минут. Благодаря такому упражнению слизистая увлажнится, а мышцы получат необходимый отдых.

Сидя у стены комнаты, постарайтесь охватить взглядом всю стену, находящуюся напротив, так, чтобы одновременно видеть два угла. После этого переведите взгляд на кончик носа. Делайте это поочередно на протяжении минуты.

Все эти упражнения помогают снять напряжение и являются отличной профилактикой падения остроты зрения.

Синдром сухого глаза

У большой группы людей возникают проблемы именно из-за переутомления мышц. Но также часто к врачам попадают те, у кого пересыхает слизистая глаз в процессе работы. Если никаких иных проблем не будет обнаружено на приеме, то врач может порекомендовать делать упражнения, если у вас болят глаза от компьютера. Какие капли способны помочь, он также может рассказать.

Для улучшения состояния фармацевты разработали специальные медикаменты. К ним относятся капли, увлажняющие глаза и создающие на их поверхности защитную пленку. Для этих целей можно использовать и специальные гели. Одними из наиболее известных являются капли «Искусственная слеза».

При первом обращении врачи, как правило, рекомендуют препараты с пониженной вязкостью. Помимо вышеназванного средства, офтальмолог может выписать капли «Лакрисифи», «Натуральная слеза». Если в процессе обследования было обнаружено нарушение слезопродукции, то может быть рекомендовано средство «Лакрисин».

В наиболее запущенных случаях специалисты советуют использовать гели «Видисик», «Лакропос», «Офтагель», «Солкосерил». В этих случаях, как правило, сильно раздражены и болят глаза от компьютера. Капли уже не могут восстановить слизистую и снять раздражение.

Коррекция питания

Мало кто говорит о том, что глазам необходим не только отдых, а и подпитка изнутри. Если вы постоянно работаете за монитором, то в вашем рационе должны быть ягоды. Полезными для глаз считаются голубика и черника. Конечно, в продаже их можно найти лишь в период созревания. Да и во многих регионах цены на эти ягоды не особо доступны для большинства.

Альтернативной могут стать биологические активные добавки. Их можно купить, если у вас постоянно болят глаза от компьютера. Что делать для расслабления мышц, вы уже знаете. Но иногда этого оказывается недостаточно. Помочь сохранить зрение могут такие средства, как «Черника Форте», «Лютеин форте с зеаксантином», «Витамины для глаз с лютеином и черникой».

источник

Если опухло нижнее веко: выявляем причину и снимаем отек

Проснувшись утром, можно обнаружить припухлость на нижнем веке. Отёк может поразить как один, так и оба глаза. При этом к симптомам часто добавляется зуд, слезоточивость и т.п. Причины опухлости могут быть разные: от недосыпа и лёгкого травмирования до инфекций и гормональных нарушений. Точный диагноз поставит только врач. В то же время снять неприятные симптомы можно попробовать и дома.

Причины отёка

Выделяют 3 крупных группы причин отёка века: аллергические, воспалительные и невоспалительные. Уже в этих категориях группируются отдельные факторы, вызывающие припухлость.

Аллергическая реакция

Проявление аллергической реакции на глазах называют аллергическим конъюнктивитом. Спровоцировать его могут разные факторы: лекарственные средства, косметика, укус насекомых, продукты питания, пыль, пыльца, шерсть животных и пр.

Такая реакция глаз на внешние раздражители почти всегда сопровождается отёком века. При этом к симптомам могут добавиться:

Зуд
Жжение
Покраснение
Слезоточивость
Ощущение в глазу песка/инородного тела

Болезнь может носить как сезонный характер (при аллергии на пыльцу, цветение), так и хронический (из-за постоянного контакта с аллергеном).

Нарушение оттока крови

Здоровый кровоток обеспечивает свободную циркуляцию крови по организму. По венам она движется туда и обратно. Если по каким-то причинам движение затруднено, это приводит к отёкам. Такой же механизм применим и к зоне глаз. Если отток крови замедляется, веко может отекать.

Имеется немало причин нарушения циркуляции:

Недосып (вызывающий перепады артериального давления);
Стрессы;
Хирургические манипуляции в зоне лица (в частности, процедуры омоложения);
Сердечно-сосудистые заболевания;
Зрительное перенапряжение и общее переутомление организма.

Длительная концентрация глаз (работа за компьютером, вождение автомобиля, чтение книг и пр.) вызывает перенапряжение глазной мышцы. Это приводит к нарушению кровоснабжения век.

Дряблость мускулатуры века

Нижнее веко имеет сложную структуру, обеспечивающую защиту глаза. Помимо жировых и эпителиальных клеток, в нём присутствует мышечная ткань. Роль мышцы — обеспечить бесперебойную откачку межтканевой жидкости, а также нормальный венозный кровоток в районе глаз.

Когда мышца ослабевает, она теряет свою способность эффективно сокращаться. Отсюда — нарушение её функции по поддержке окружающих тканей. По цепной реакции ослабевает и соединительная ткань, которая отвечает за состояние подкожной жировой клетчатки. В итоге клетчатка также теряет тонус и ещё больше затрудняет отток жидкости и венозный кровоток в зоне глаз.

Вызвать ослабление мышцы могут как естественные физиологические причины (старение, замедление работы лимфы во время сна), так и образ жизни, в частности, вредные привычки, чрезмерное перенапряжение и пр.

Избыток воды

Стандартная причина развития отёка в любой части тела — задержка жидкости. Эта проблема может коснуться и глазных век. Вода задерживается в тканях и приводит к припухлости.

Спровоцировать такие отёки могут:

Гормональные проблемы и беременность

Повышение выработки определённых видов гормонов, в частности, эстрогена, во время беременности приводит к задержке жидкости, что может спровоцировать отёки под глазами. Сбой в работе организма могут вызывать изменения гормонального фона у женщины при половом созревании, климаксе, лечении специфическими препаратами (гормонами) различных заболеваний.

Избыток соли в организме

Соль значительно задерживает воду в тканях организма. Регулярное употребление в пищу солёных продуктов, консервов и прочих приводит к накоплению воды в жировой ткани вокруг глаз, что выражается в виде отёков. Более того, прём острой и пересоленной пищи вызывает жажду, которая вынуждает человека употреблять большое количество жидкости. Из-за чрезмерного употребления соли поступившая в организм вода с трудом выводится из организма.

Нездоровый образ жизни

Несбалансированное, «вредное» питание, употребление алкоголя, посещение ночных клубов: всё это может приводить к застою жидкости в организме.

Инфекции

Опухнуть нижнее веко может и по причине заражения инфекцией. Поразить глаз могут:

Фурункулы

Это гнойное воспаление сальных желёз, которое вызывается различными видами стафилококков. При поражении инфекцией появляется болезненный узелок на веке. Он полностью заполнен гноем. Воспаление распространяется на прилегающие тканы, вызывая их покраснение и отёк. При прогрессировании инфекции фурункул набухает, меняя цвет от белого до жёлто-зелёного.

Больное место пульсирует. Может появиться головная боль, общее недомогание и даже температура. Фурункул может лопнуть самостоятельно. Тогда все симптомы быстро исчезнут, а на месте гнойника останутся рубцы. Для лечения фурункула применяют антибактериальные препараты.

Ячмень

Практически каждый знаком с таким неприятным явлением. Всем известны народные средства его лечения. Несмотря на укоренившееся мнение о простудном происхождении ячменя, вызывают его бактерии — золотистый стафилококк. Внешне ячмень напоминает фурункул. В отличие от последнего, такой гнойник поражает волосяные фолликулы ресниц, а также примыкающие к ним сальные железы.

Обнаружить его можно на краю века. Существует также внутренняя форма заболевания. В таком случае воспаление переносится на мейбомиевые железы на внутренней поверхности век. При развитии заболевания гнойник разрастается, веко становится болезненным и отёчным. Лечат ячмень глазными антибактериальными препаратами (каплями и мазями).

Контагиозный моллюск

Припухнуть веко может и по причине такого инфекционного заболевания. В начальной стадии развития оно малозаметно. Проявляется как небольшой подкожный узелок. Чаще всего располагается по краю века, между ресницами. Обычно новообразования безболезненны, но при повреждении могут воспаляться и причинять неудобства.

Отличить такое высыпание от обычных «жировиков» просто: при сдавливании из моллюска выделяется содержимое папулы, кашеобразная белая масса. Лечится заболевание только радикальным способом: удалением.

Блефарит

Так называют общий симптомокомплекс, возникающий при поражении век. Он может быть вызван различными причинами — слабый иммунитет, заболевания ЖКТ. Провоцируют его и бактериальные или вирусные инфекции (золотистый или эпидермальный стафилококк).

Симптомы поражения: ощущение дискомфорта, инородного тела в глазу, тяжесть, отёчность и гиперемия век, зуд, боль и жжение. Выделяют несколько форм блефарита: демодекозный, анатомический, язвенный, розацеа, чешуйчатый. Для лечения назначают капли с антибиотиками.

Разрастание жировой клетчатки

Веко может опухать из-за чрезмерного скопления жировой ткани. Часто проблема возникает из-за генетической предрасположенности. Припухлость вокруг глаз может появляться ещё в детстве или юности.

Если другие провоцирующие факторы отёчности отсутствуют, то можно говорить о генетической предрасположенности к отёкам. Особенно если у родителей отёчность под глазами также ярко выражена. Развитие припухлости в таком случае связано с избыточным развитием жировой ткани вокруг глаз.

Помимо генетической предрасположенности, разрастание жировой ткани может провоцироваться лишним весом, гормональными сбоями.

Халязион нижнего века

Ещё одна причина развития отёчности века — халязион. Болезнь может носить как инфекционный, так и физиологический характер. Присутствующие в веке сальные железы постепенно закупориваются и отекают. Их прямая функция — сохранение увлажнённости глаз — нарушается, и на веке образуется отёк.

В первые дни халязион можно спутать с ячменём: развивается отёчность, небольшая боль и раздражение. Но после исчезновения этих симптомов припухлость остаётся. Более того, она продолжает расти.

Рост её может не прекратиться, что приводит к давлению на глазное яблоко, вызывая размытость зрения. Если халязион достигает чересчур больших размеров, он может вызывать болезненность.

Полезное видео

Халязион. Лечение века глаза:

Виды отёков

Выделяют несколько видов отёков:

Воспалительный.
Невоспалительный.
Аллергический.
Механический.

Воспалительный отёк всегда имеет яркие проявления:

Покраснение.
Повышение местной температуры.
Болезненность при пальпации.
Уплотнение в ряде случаев (ячмень, фурункул и т.п.).

Невоспалительные отёки век вызываются внутренними физиологическими причинами:

Заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Патологиями почек.
Нарушением обмена веществ.
Гормональными сбоями.

В таких случаях поражение век почти всегда двустороннее. Сильнее всего симптомы выражены по утрам, после пробуждения. Могут сочетаться с отёками других частей тела (ног).

Аллергический отёк носит внезапный характер. Он развивается стремительно, но также быстро и проходит. Поражение чаще всего одностороннее. Обычно развивается на верхнем веке.

Механический (травматический) отёк век вызван различными травмами. Он почти всегда сопровождается обширным подкожным кровоизлиянием, имеет синюшный оттенок.

В летнее время отёк век может возникать при укусах насекомых. В этих случаях на фоне отёчного века всегда можно отыскать место укуса: бледноватую папулу с геморрагическим точечным центром. Лечение обычно не требуется: в течение 1-2 суток отёк исчезает.

Отличие отёка нижнего от верхнего века

От причины развития отёка, а также его вида будут зависеть и локализация припухлости, и её внешнее проявление.

Верхнее веко при отёке припухает и увеличивается в размерах, как бы нависая над глазом. Именно верхнее веко чаще всего подвержено припухлостям воспалительного характера. Бывает, что отёк вызван анатомическими особенностями и веко начинает «опускаться» при достижении определённого возраста. Отёк развивается, потому что жидкость в клетчатке не задерживается из-за слабости мембраны, находящейся между кожей века и жировой клетчаткой.

Отёк нижнего века всегда сопровождается ярко выраженной припухлостью и мешками под глазами. Чаще всего отёк нижнего века двусторонний, невоспалительный.

Что делать, если опухло нижнее веко

Конкретные действия зависят от причины отёка. Например, аллергию легко дифференцировать самостоятельно и снять симптомы приёмом антигистаминных препаратов. С инфекционными и тем более внутренними причинами отёка разобраться сложнее. В таком случае может потребоваться приём врача. Облегчить симптомы при этом можно и в домашних условиях.

Когда нужно идти к врачу?

Посещение врача необходимо для установки причины отёков век. Обойтись без визита в поликлинику можно:

При точно установленной аллергической природе отёка

Например, если у больного регулярно возникает аллергия на цветение в форме слезоточивости, насморка и прочих симптомов, причину отёка век в этот же период нужно искать именно в этих проявлениях.

При травматических отёках века

Если имеет место травма, то врач может потребоваться не для выявления причины отёка, а для помощи в устранении болевого синдрома.

При регулярном стрессе и недосыпах, а также нездоровом образе жизни

Все три фактора в совокупности могут привести к общему ослаблению организма. Помимо отёков век, физиологический стресс может проявляться общей слабостью, частыми головными болями и пр.

Более серьёзно обстоит дело с инфекционными и внутренними (патологическими) причинами отёков.

В первом случае — при воспалительных заболеваниях — может потребоваться точная диагностика для подбора эффективного лечения. Многие вирусные заболевания имеют схожие симптомы и самостоятельно поставить диагноз бывает проблематично. В таком случае для подбора медикаментов лучше обратиться к врачу.

Самая сложная ситуация — с внутренними физиологическими причинами отёков. Дело в том, что припухлость век — лишь одно из косвенных проявлений серьёзных внутренних патологий. Вызывать отёки в зоне глаз могут как нарушения обмена веществ, так и проблемы с почками, эндокринной, сердечно-сосудистой системой.

В таком случае больного должны насторожить:

Появление отёков века при ведении здорового образа жизни, наличии полноценного сна и отсутствии вредных привычек
Наличие других симптомов патологий внутренних органов (одышка, усталость, отёки других частей тела и пр.)

При наличии любых подобных факторов лучше обратиться к врачу для проведения комплексной диагностики.

Домашнее лечение

В домашних условиях можно применить средства, которые облегчат симптомы отёка. Сюда входят народные методики, компрессы. В зависимости от причины припухлости эффективны могут быть маски, массаж, например, при ослаблении мышцы века, дряблости кожи. При аллергических поражениях глаза эффективны будут разного рода примочки. В домашних условиях можно применять и лекарственные средства, но лучше это делать по назначению врача.

Медикаменты

Выбор лекарственных средств для лечения отёка век будет напрямую зависеть от причины их вызвавшей.

При аллергии эффективно применение антигистаминных препаратов.
При бактериальной инфекции назначают антибиотики в виде мазей или капель в глаза.
При проблемах сердечно-сосудистой системы принимают препараты сосудистого действия — улучшающие микроциркуляцию и укрепляющие стенки сосудов (в частности, препараты с рутином, аскорбиновой кислотой).
Врачи рекомендуют несколько раз в день промывать слизистую глаз антисептическими растворами или суспензиями, ни в коем случае не допуская пересушивания поражённого участка. Можно использовать фурациллин, мирамистин или авитар.
Средства для уменьшения отёчности и улучшения кровообращения — гиалуроновая кислота с Троксерутином.

Одним из наиболее радикальных средств борьбы с отёками можно назвать «уколы красоты» с добавлением Пиноксида. С недавних пор это средство стало применяться и для уменьшения мешков под глазами, так как экспериментальным путём было доказано, что Пиноксид улучшает кровообращение, тем самым способствуя рассасыванию припухлостей.

Можно ли принять мочегонные

Для борьбы с отёками активно применяют мочегонные препараты с целью вывести лишнюю жидкость из организма. Можно использовать их и при отёке век. При приёме подобных лекарств следует помнить, что вместе с водой вымываются жизненно важные для организма соли микро- и макроэлементов, таких как калий, магний, натрий и хлор. Желательно принимать их параллельно с витаминными комплексами.

Как могут помочь народные средства

Народные средства эффективны в снятии неприятных симптомов аллергических и инфекционных поражений век (зуд, отёк, покраснение, слезоточивость). Полезно использовать такие рецепты и при «стрессовых» отёках: разные компрессы и примочки расслабляют глаза, снимают напряжение, убирают «мешки».

Холодные примочки

Отлично помогают расслабить глаза холодные примочки. Они насыщают веки влагой и питательными веществами. Температура компресса не должна превышать 15 °С. Процедура хорошо тонизирует кожу век, сужает кровеносные сосуды.

После приготовления отвара нужно дать ему остыть. Когда он достигнет нужной температуры — смочить вату или марлю и прикладывать к векам. Процедура длится 10 минут на каждое веко.

Можно использовать отвар, предварительно замороженный в форме для льда. Готовые кубики заворачивают в марлю и прикладывают к веку. Держать следует не больше 5 минут.

Картофель

Для лечения отёков век используют сырой картофель. Его следует предварительно охладить, нарезать пластинками и положить на глаза так, чтобы был захвачен участок кожи под нижним веком. Компресс оставляют на 20 минут.

Творог

Эффективны для лечения отёков маски из творога. В продукте присутствуют белки, ферменты и аминокислоты, которые стимулируют вещественный обмен в коже век. Такие маска позволяют укрепить кожу и отрегулировать местное кровообращение. Аминокислоты метионин и лизин отвечают за выработку коллагена и нормализации метаболических процессов.

Как правило, маски готовят с добавлением других продуктов.

Творог и рябина

Берётся одна ложка ягод (подойдут как свежие, так и замороженные). Их нужно вымыть и перетереть. В полученную кашицу добавляют ложку творога. Его нужно предварительно проварить в горячей воде в течение 2-3 минут. Полученную смесь распределяют по векам. Оставляют на 20-25 минут, после чего смывают тёплой водой.

Творог и мёд

Такая маска позволяет увлажнить веки, снять отёчность и зуд.

Для приготовления понадобятся:

10 г творога
10 мл молока
5 мл мёда
5 мл сока лимона.

Ингредиенты перемешивают и наносят на веки, на 15 минут. Затем смывают прохладной водой. .

Творог и картофель

Для приготовления компресса нужно смешать 1 чайную ложку картофельного пюре с таким же количеством творога. Добавить соль. Полученную кашицу накладывают на весь глаз, включая подвижное веко. Маску держат в течение 20 минут.

Хирургическое лечение

При развитии серьёзных эстетических дефектов нижних век — больших «мешков» под глазами — обращаются к операции под названием блефаропластика. Основным показанием к проведению процедуры является образование грыж на нижнем веке.

Когда соединительная ткань теряет свой тонус и жировая клетчатка начинает «выпирать», кожа чрезмерно растягивается и образуются грыжи. Чтобы исправить внешний вид проводят пластическую операцию.

На данный момент есть 2 варианта процедуры:

Классическая операция.
Бесшовная операция.

Второй вариант — более щадящий. Это малоинвазивная операция. То есть она не требует глубокой работы с тканями и серьёзных разрезов. Её предлагают относительно молодым пациентам — до 35 лет. Необходимо, чтобы кожа была достаточно упругой. В таком случае необходимость хирургического удаления излишек кожи отсутствует.

Почему припухло под глазом у ребёнка

Общие причины припухлости век у детей не отличаются от взрослых. К основным факторам, провоцирующим отёк, относятся:

Переутомление. Если у ребёнка серьёзная нагрузка в школе, он страдает от недосыпа, при этом в рационе отсутствует достаточное количество витаминов, по утрам у него могут наблюдаться отёки под глазами. В данном случае нужно пересмотреть режим, сделать рацион питания более разнообразным.
Переизбыток солёной пищи в рационе. Соль значительно задерживает вывод жидкости из организма, что приводит к отёкам. Если в семье ребёнка любят солёную пищу, вполне вероятно, что он будет страдать от отёка век.
Инфекционные поражения. Иммунная система ребёнка недостаточна крепкая в силу несформированности. Постоянные контакты с другими детьми (в детском саду и школе) повышают вероятность заразиться бактериальными инфекциями и вирусами. Отсюда, возможность таких инфекционных болезней век как: халязион, ячмень, блефарит и прочих. Все они вызываются бактериями.
Патологии внутренних органов. В некоторых случаях отёк век может выступать проявлением серьёзных внутренних патологий. В частности, припухлости свидетельствуют о проблемах с почками, щитовидной железой, сердечно-сосудистой системой.
Сильный плач. Сильный плач может нарушать здоровый кровоток вокруг глаз, а также ослаблять работу мышцы век. Всё это приводит к отёчности, которая сохраняется и на следующий день.

Что делать, если у ребёнка отекло веко и болит глаз

Прежде всего требуется установить причину болезненности. Нужно расспросить ребёнка о конкретных симптомах: есть ли зуд и жжение, сильная боль. В первую очередь исключают аллергические реакции и механические повреждения. В обоих случаях отёк не требует дополнительной диагностики.

Если аллергии и травмы нет, следует наблюдать за течением болезни. Болезнь не должна прогрессировать более 7 дней. В любом случае инфекционные заболевания эффективно и быстро лечатся антибактериальной терапией.

Для получения нужного лечения желательно обратиться с ребёнком к врачу для постановки точного диагноза и назначения необходимых лекарственных препаратов.

Облегчить симптомы можно в домашних условиях. Отлично подойдут примочки на веки из чая, отваров лечебных трав.

Профилактика

Профилактика отёков век не отличается от способов предупреждения других проблем со здоровьем.

Основные принципы включают:

Ведение здорового образа жизни. Сюда входят: здоровый сон; сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами; сокращение употребления соли

Выбор оптимальной позы для сна. Появление утренних отёков во многом зависит от положения человека во время сна. Наиболее полезным, с точки зрения предупреждения отёков, считается сон на спине. Голова должна находиться чуть выше остального тела. При таком положении накопившаяся жидкость не будет собираться под глазами.

Исключение аллергенов. Если человек страдает от аллергии, желательно предупреждать её сезонные проявления. При пищевой аллергии или аллергии на животных и косметические средства лучше полностью исключить провоцирующие факторы.

Использование солнцезащитных средств (крема, очки). Тонкая и чувствительная кожа век крайнее восприимчива к внешним воздействиям. В связи с этим летом она требует особой защиты.

Полезное видео

Жить здорово! Блефарит — воспаление века:

Заключение

Отёки век вызывают беспокойство прежде всего из-за неэстетического внешнего вида. При этом под безобидными «мешками» под глазами могут скрываться серьёзные патологии. Речь идёт как об инфекционных заболеваниях, так и о проблемах с внутренними органами. В некоторых случаях поставить точный диагноз поможет только комплексная диагностика.

источник