Почему в жару отекают ноги и что делать, чтобя снять боли и отеки
Почему в жару отекают ноги? Все дело в том, что отек ног — следствие скопления лишней жидкости в организме. Летом из-за жары люди стараются много пить, часто потеют, в результате этого происходит нарушение водно-солевого баланса в организме. Особенно хорошо это заметно во второй половине дня, когда отечность проявляет себя максимально. У женщин отек ног часто вызывает панику, так как в отличие от мужчин они более склонны к уходу за своим телом и поддержанию красоты.
Причины отеков ног
Почему отекают ноги? Среди самых распространенных причин, по которым у женщин отекают ноги в жару, можно отметить переутомление, долгое нахождение ног в неестественной позе, тесная обувь, беременность, аллергия на солнце. В некоторых случаях при длительном нахождении на открытом солнце отечность может появиться после загара. Также отечность может быть результатом определенных заболеваний у женщин, а не жаркого лета. Самые распространенные причины приведены ниже.
- Варикозное расширение вен. При варикозе ноги отекают неравномерно, обычно на одной из них отечность более выраженная. Отек ног в жару становится более выраженными, появляясь ближе к вечеру, а с утра пропадает. Варикозное расширение вен можно легко обнаружить. При визуальном осмотре на коже наблюдаются красно-синие капилляры в виде мелкой сеточки.
- Заболевание почек. При нарушении в работе почек отекают обе ноги. При этом появляются небольшие мешки под глазами, а также темные круги.
- Сердечная недостаточность. Отекание ног происходит симметрично. Обычно это происходит при длительном пребывании на ногах или после сильных физических нагрузок. Часто отечность сопровождается одышкой и бледностью кожи.
- Заболевание щитовидной железы. Отек наблюдается в нижней части голени. Сопровождается отечностью языка, плеч и быстрой утомляемостью. При нажатии на отек вмятина не образуется.
Отекают ноги в жару довольно часто, и если вы заподозрили какие-либо нарушения в работе организма, например отечность пальцев, лица, тела, обратитесь за консультацией к врачу, который осмотрит вас и назначит соответствующее лечение.
Способы снятия отечности
Если летом у вас опухли ноги, но это не сопровождается тревожными симптомами, такими как резкая боль, вздутие вен, покалывание в почках или сердце, то с проблемой можно справиться, используя определенные несложные способы:
- Если вам необходимо долго сидеть на одном месте, поставьте стул напротив и положите ноги на него. Если есть возможность принять горизонтальное положение, поднимите ноги чуть выше головы, подложив под них пару подушек.
- На работе старайтесь как можно больше ходить. Делайте небольшие перерывы в течение каждого часа. Этот способ улучшит циркуляцию и поможет снять отечность ног.
- Используйте массаж ног. Приток крови поможет улучшить лимфатический дренаж, после чего отеки станут менее болезненными.
Лечение отеков ног
Уменьшить отечность можно и при помощи медикаментозных препаратов. Обычно они выпускаются в форме мазей и гелей, которые продаются в аптеке без рецепта.
Их разрешается использовать в случае, если сильно отекают ноги именно из-за жары, а не из-за какого-либо заболевания. Самые распространенные из них: Гепарин, Троксерутин, Лиотон-гель. Эти препараты стимулируют кровообращение, способствуют повышению мышечного тонуса, хорошо снимают отеки. Но лучше этого не допускать, придерживаясь профилактических мер.
Успешно предотвратить отек ног в жару можно, соблюдая некоторые правила:
- Включите в ежедневное расписание контрастный душ, так как он закаляет сосуды. Особое внимание уделяйте ногам.
- Приучите себя к пешим прогулкам. Движение держит мышцы в тонусе и нейтрализует застой жидкости в организме.
- Носите удобную обувь, хотя бы в период жары. Эта проблема чаще появляется у женщин. Отказ от каблуков и зауженных носков на обуви избавит вас от лишних нагрузок на ноги.
- Если вы в летний период отдыхаете на море, займитесь плаваньем. Вода, особенно морская, быстро охлаждает и тонизирует тело, не давая сосудам расширяться в жару. Наличие солей и минералов в такой воде способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
Если при отечности болят ноги, возможно, нужно изменить свой рацион и добавить в него продукты, обладающие мочегонными свойствами. Употребление имбиря, зеленого чая, арбуза, виноградного или яблочного сока будет способствовать более быстрому выводу лишней жидкости из организма.
Мочегонные препараты не рекомендуется применять без консультации врача, так как они оказывают нагрузку на почки.
Снятие отеков народными способами
Неплохо себя зарекомендовали народные методы снятия отечности.
Березовый чай. Неплохим мочегонным свойством обладает чай, заваренный на березовых почках. Для приготовления одной порции нужно 1 ст. л. почек березы залить 1 ст. кипятка. Пить маленькими глотками на протяжении 2-х дней.
Васильковый отвар. Для того чтобы снять отечность, нужно 1 чайную ложку цветов василька залить 200 г кипятка и дать настояться. Отвар готов. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день до принятия пищи.
Отвар из семян льна. 1 ч. л. льняного семени залить литром кипятка. Прокипятить на небольшом огне 15 мин. Закрыть посуду крышкой и дать настояться в теплом месте. Пить отвар необходимо теплым, каждые 2 часа по 0,5 ст. В день нужно потреблять 6-8 раз. И так в течение 2-х недель, в зависимости от результата.
О том, почему отекают ноги в вашем конкретном случае, лучше проконсультироваться у специалиста. Он же сможет назначить наиболее подходящее лечение.
источник
Отеки ног после отпуска
Добрый день,сайт правильного питания и стройности!:)
Сегодня хочу поговорить о важной теме,с которой мне пришлось столкнуться в процессе похудения и даже однажды,не имея лишнего веса.Это отечность ног после отпуска.
Медицинские причины этого были исключены,так как я сразу прошла полное медицинское обследование ,которое не обнаружило патологии.
Сейчас в разгаре идет период отпусков. Может найденная мною статья кому-то сможет помочь:)
Путешествовать прекрасно. Новые места, люди, впечатления. Редкие люди в качестве приятного проведения отпуска отправляются в пеший поход, проповедуя лозунг: движение – жизнь. Люди, не впечатлённые походами по горам с рюкзаками, штурмуют турагентства и выбирают комфортный отдых заграницей.
В последнее время направление русских туристов изменилось, и чаще туристы едут не в Турцию и Египет, а в Крым, Сочи. Выбирая поездку на собственном автомобиле. Статья посвящается водителям и пассажирам, которым придется провести в автомобиле как минимум пару суток.
Людей, преодолевающих большие расстояния в автомобиле, рейсовом автобусе, от долгого сидения в довольно замкнутом пространстве начинают мучить боли в спине, шее, ногах. Помимо ноющей боли, в ногах способен появиться отёк. Неприятное ощущение сопровождается тяжестью, желанием поменять положение ног, размяться, снять обувь. К сожалению, не всегда присутствует подобная возможность.
Скованность движений во время поездки – основная причина отёка ног в пути. Ограниченное место в автомобиле либо транспорте не даёт возможности походить, приподнять ноги повыше, добиваясь оттока крови. Частые поездки в скованных условиях, в совокупности с малоподвижным образом жизни и лишим весом, приводят к варикозному расширению вен и тромбозу.
Почему отекают ноги
Отёк ног нередкое явление. Ноги подвержены большим нагрузкам: вес тела, длительная изнуряющая ходьба, либо, наоборот, статичное положение в течение дня. Описанные ситуации оставляют след на здоровье ног. Случается, в конце тяжёлого рабочего дня у человека отекают ноги. Либо после плотного ужина вкусным и солёным блюдом наутро ноги увеличиваются до неузнавания.
Возможные причины отёка ног:
- Кардиальные отёки.
- Возникают вследствие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кардиальные, или сердечные, отёки возникают после перенесённого инфаркта либо аневризмы сосудов. Ноги отекают к вечеру, кожа слегка синеет;
- Варикозное расширение вен.
- Отёк появляется из-за нарушения венозного оттока. Ощущается ноющая боль в икрах, чувство тяжести;
- Нарушение тока лимфы.
- Когда развиваются патологии лимфатической системы, отёки ног становятся первым симптомом проявления заболевания;
Перечислены заболевания, симптомом которых становится отёк ног.
Случается, ноги отекают и у здорового человека. Явление случается от непредвиденного и непривычно долгого стояния на ногах, без возможности пройтись, размяться. Отёк может возникнуть после солёной еды, особенно, если поесть перед сном. После длительной поездки за рулём либо в качестве пассажира на транспорте (самолёт, поезд, автобус) ноги устают находиться в статичном положении, болят и появляются отёки.
Отёки ног в поездке
После поездки нередко отекают ноги, причина в неподвижности. Сильно замедляется отток крови и лимфы в конечностях, одновременно, в тканях накапливается жидкость. Застой жидкости вызывает «набухание» в тканевых пространствах.
Избегаем отёков в поездке:
- Надевайте удобную свободную одежду, без тугих резинок и ремней. Вы удивитесь, насколько удобно ехать за рулём в мягком трикотажном костюме, в отличие от узких джинсов и брюк. Если вы пассажир, вправе позволить себе снять обувь, останьтесь в хлопковых носках, без тугих резинок;
- Наденьте компрессионный трикотаж. Если отёки явление не новое, предусмотрите покупку и ношение компрессионного трикотажа (носки, чулки, гольфы или колготки). Собираясь в дальнюю дорогу, поберегите ноги и наденьте специальное компрессионное бельё;
- Если отсутствует возможность походить и размяться, возможно делать самомассаж ног и стоп. Начиная от пальцев ног, массирующими движениями поднимайтесь к бёдрам, аккуратно растирайте и похлопывайте по поверхности ног;
- Если появилась возможность пройтись, не упускайте ситуацию, ходите, приседайте, делайте вращающие движения ногами;
- Закиньте ноги на соседнее сиденье, чтобы конечности оказались на уровне головы. Конечно, не создавая неудобства соседям. Так начнет налаживаться кровоток;
- Пейте воду. Обезвоженный организм задерживает жидкость;
- Используйте противоотёчные мази и гели, Троксевазин. Наносите мазь до поездки, во время и после, чтобы укрепить сосуды и снять отёки. Гели проявляют охлаждающий эффект, облегчают боль и дискомфорт.
Соблюдая несложные правила, получится предотвратить отёки и тяжесть в ногах. Если вы водитель, часто бываете в долгих поездках, чаще делайте остановки, получится приехать быстрее – здоровье важнее. Останавливайтесь, выходите из машины, делайте приседания и вращения ногами и стопами, разминайте пальцы ног.
Чего нельзя делать в поездке, чтобы предотвратить отёки
Иногда человек сам провоцирует отёчность ног, не специально. Приведём ряд правил, чего нельзя делать в поездке, чтобы избежать отёков:
- Не пить алкоголь. Употребление алкоголя вызывает отёки, задерживает жидкость в организме. Вкупе с длительной неподвижностью, отёчности не избежать. Пейте чистую воду и зелёный чай, напиток выводит токсины и лишнюю воду.
- Не сидеть на поджатых ногах, со скрещенными ногами. Пережимаются кровеносные сосуды, замедляя кровоток и ток лимфы. Помимо отёков, человек вскоре почувствует неприятное чувство онемения и покалывания.
- Не надевайте в поездку тесную обувь и туфли на высоких каблуках. Если отсутствует возможность снять обувь, человек начнёт испытывать сильный дискомфорт и боль в ногах. Отдайте предпочтение тканевым кедам, балеткам на гибкой, резиновой подошве, чтобы получилось размять пальцы ног, слегка усилить кровообращение.
Как снять отёк после поездки
Когда вы, наконец, добрались до пункта назначения, примите ряд мер, снимая отёки, начиная наслаждаться отпуском:
- Первое действие после продолжительной поездки – лечь на спину, поднять ноги перпендикулярно телу. Немедленно почувствуется облегчение, в ногах появится легкость, отёк начнет постепенно спадать;
- Сделайте ванночку для ног с теплой водой. В воду возможно добавить морскую соль, минерал выводит токсины из кожи. Подойдёт яблочный уксус, способствует выводу токсинов и лишней жидкости;
- Сделайте самомассаж. Хорошо разотрите ладонями ноги ниже колен. Разминайте массажными движениями снизу – вверх, по движению тока лимфы. Не разминайте места расположения лимфатических узлов – под коленом, в паховой области;
- На ночь положите под бёдра либо щиколотки валик из пледа, полотенца, чтобы за ночь отёк окончательно спал;
Профилактика отёков ног после поездки
Чтобы не мучил отёк и боль в ногах после длительной поездки, нужно укреплять сосуды. Ежедневно принимайте контрастный душ. Чередуйте теплую воду с прохладной, выполняется своеобразная зарядка для сосудов, стенки становятся эластичными и прочными.
Здоровый образ жизни – залог здоровых сосудов и сердца.
Не забывайте делать гимнастику, больше гулять на свежем воздухе. Физическая активность не даёт крови застаиваться, предотвращает появление отёков. Если работа предполагает длительное пребывание в одном положении, полезно ежечасно устраивать отдых, разминать ноги, потягиваться, чуть поприседать.
Следите за питанием и весом. Помните, жирная, сладкая, острая и солёная пища провоцирует появление отёков и вредит сердечно-сосудистой системе. Если есть лишний вес, пора избавляться от избыточных килограммов. Полные люди обнаруживают склонность к отёкам, что мешает толстякам чувствовать себя здоровыми. Придерживайтесь бессолевой диеты, пейте много чистой воды.
источник
Форум
Конкурсы
Новости
Отели Турции
Рейтинг
Отеки от жары
Отеки от жары
Отеки ног от жары – вполне естественное последствие влияния жаркого и влажного климата на процессы, которые происходят в организме человека. Повышение температуры воздуха приводит не только к увеличению потоотделения, но и к некоторым более серьезным последствиям – например, изменениям нормального кровообращения. В результате сочетания этих факторов в жарком, влажном климате чаще наблюдается отечность конечностей. Само по себе такое состояние не опасно – отеки ног от жары чаще всего легко снять в домашних условиях.
Как жаркий климат влияет на отечность
В нормальной ситуации кровь, циркулирующая в организме, по артериям поступает в нижние конечности, перенося в ткани кислород – это нормальное периферическое кровообращение. Оттоку крови из конечностей обратно в сердце способствует особое строение вен – клапаны, которые «подталкивают» кровь в обратном направлении. Жаркий климат меняет нормальное периферическое кровообращение: под воздействием тепла кровеносные сосуды, как известно, расширяются, нормальный процесс циркуляции крови изменяется таким образом, чтобы предотвращать перегрев организма, контролировать температуру тела. Кроме того, в жарком климате повышается потоотделение – и, как следствие, через потовые железы вместе с потом из организма уходят соли. Потеря солей уменьшает способность вен, и без того расширившихся под воздействием тепла, «вытягивать» кровь обратно из тканей, что, в конечном итоге, и приводит к застою жидкости в конечностях – а это, в свою очередь, провоцирует отеки ног от жары.
Отеки ног от жары: сигнал тревоги?
Отечность нижних конечностей, вызванная высокой температурой воздуха, считается вполне естественным и не опасным для человека явлением, вызванным совокупностью сторонних факторов. Такие виды отеков ног не требуют медицинской помощи – через какое-то время отеки ног от жары исчезают самостоятельно, не требуя какого-либо специфического лечения. Разумеется, хотя вызванные жарой отеки сами по себе не опасны, на них все же необходимо обратить внимание – ведь застой жидкости в тканях означает, что кровообращение и водно-солевой обмен в организме нарушены. А вот нарушение кровообращения само по себе может быть признаком начинающегося заболевания сердечно-сосудистой системы.
По-настоящему серьезным «сигналом тревоги» отеки ног становятся только в том случае, когда не исчезают в течение длительного времени даже после принятых мер – например, массажа, отдыха в горизонтальном положении с поднятыми ногами, холодного компресса, в обычных условиях быстро снимающего отек. Хронические отеки, сопровождающиеся рядом других симптомов – например, покраснением кожи, болью – могут быть признаком серьезного заболевания, от болезней почек до сердечной недостаточности.
Отеки ног от жары могут быть неравномерными – одна нога может отекать больше, чем другая. Такое явление связано с состоянием вен (вполне вероятно, что на одной ноге вены расширены чуть больше, чем на другой — например, в связи с варикозом) и также считается абсолютно нормальным. Тем не менее, если отек на одной ноге наблюдается в течение длительного времени, необходимо проконсультироваться с врачом – даже если никаких других симптомов нет. Такое состояние может быть признаком тромбоза – образования сгустков крови в просвете вен нижних конечностей.
Как снять отеки ног
Для того чтобы снять вызванные жарой отеки конечностей, вполне подходят все те способы, которые рекомендуются для борьбы с отечностью в нормальной ситуации. Самый простой и действенный метод – немного полежав, подняв ноги так, чтобы они находились выше уровня тела. Такая поза стимулирует естественный отток жидкостей из тканей нижних конечностей, и отек исчезнет.
Не менее действенные способы – массаж, нормализующий кровообращение, и холодный компресс – универсальный способ снимать отеки, какими бы причинами они не были вызваны. Если к появлению отеков привела именно жара, необходимо увеличить количество употребляемой жидкости – жаркий климат увеличивает риск обезвоживания и провоцирует отечность за счет изменения баланса солей, выходящих с потом, поэтому дефицит солей необходимо восполнять регулярно.
источник
Беременность и море. Памятка
Почему-то многие женщины, оказавшись в интересном положении, с грустью констатируют факт, что этим летом поехать на море уже не удастся. А зря! Ведь на беременных женщин морская вода, солнышко и теплый песок оказывают благоприятное действие: уменьшаются отеки, нормализируется артериальное давление, проходит анемия, улучшается маточно-плацентарный кровоток, работа почек и надпочечников. Кроме того, у будущей мамы укрепляется иммунитет, морской воздух успокаивает нервную систему. Не воспользоваться этими преимуществами просто непозволительно!
Но для того, чтобы поездка прошла так, как планировалось и даже лучше, необходимо принять во внимание несколько факторов, а также подготовиться к ней заранее, самым тщательным образом. Но для начала давайте определимся, когда поездка на море может принести вред и о таком отдыхе пока лучше забыть.
На море ехать нельзя, если:
• У вас еще совсем маленький срок (до 12 недель) и неизвестно, как именно организм реагирует на беременность
• Существует угроза выкидыша и врач предписал «лежачий» вид отдыха дома
• Женщина неважно себя чувствует – у нее повышенное или пониженное давление, низкий уровень гемоглобина, остро выраженный токсикоз и т.д.
• При гипертонусе матки, ноющих болях внизу живота, кровянистых выделениях также от поездки лучше отказаться.
• В случае если у женщины были ранее выкидыши или преждевременные роды
• Беременность в третьем триместре — существует риск преждевременных родов
• У беременной частичное или полное предлежание плаценты, из-за которого может открыться маточное кровотечение
• Есть подозрения на поздний токсикоз (гестоз)
• Анализы показали наличие в мочи белка
Но даже если вы чувствуете себя прекрасно и ничего подобного у себя не обнаружили, то все равно поездку на море необходимо согласовать с наблюдающим вас гинекологом, выслушать и принять во внимание все его наставления и рекомендации.
Советы врача при подготовке к поездке на море
• Учтите, что во время беременности грудь значительно увеличивается в размерах, появляется лишний вес. В связи с этим проследите за тем, чтобы вы «влезли» в свой купальник, и самое главное – чтобы он вам нигде не давил, не мешал кровообращению.
• Помимо стандартного багажа с одеждой, полотенцами и прочими вещами у вас под рукой должна быть небольшая сумка с питьем, бутербродами, салфетками, аптечкой.
• Обязательно возьмите с собой солнцезащитные крема и головной убор.
• Что касается одежды и обуви, то предпочтение следует отдавать, прежде всего, удобству. Никаких высоких каблуков и обтягивающих вещей!
• В дорогу можно надеть бандаж, а также чулки от варикозного расширения вен.
• Из всех видов транспорта выберите автомобиль (естественно, вести его должны не вы). По возможности от самолета лучше отказаться.
• Избегайте курортов, где придется сменять часовые пояса, резко меня климатические условия.
Как вести себя на море
• Приехав к морю, не стоить сразу бежать и купаться в нем. Отдохните с дороги, распакуйте вещи, полежите.
• Купаться стоит только в море, температура воды которого 21-22 градуса.
• Избегайте сильных волн, есть риск быть сбитой с ног.
• Купайтесь не больше 10 минут, но часто. Каждый раз после купания укутывайтесь полотенцем.
• На солнышке загорать можно, только при условии что: 1) загар принимается утром, 2)все тело намазано солнцезащитными средствами 3) На вас надет головной убор. Каждые 20 минут тело следует прятать под зонтик, чтобы избежать перегрева.
• В период с 12 до 16.00 лучше всего находится в номере отеля и отдыхать.
• Забудьте про ночные гуляния, дискотеки и бары. Отдых на море – это также здоровый сон.
• НЕ ешьте незнакомую вам пищу, так как организм может неадекватно на нее отреагировать, и все оставшееся время вы проведете в больнице с отравлением.
• Пейте гораздо больше жидкости, так как на море она выводится из организма быстрее.
• После купания в море не спешите мыть тело под потоком пресной воды. Дайте коже шанс впитать все благотворное воздействие соленой воды.
источник
Отек ног в жару
Отек ног – явление не такое уж и редкое. Причин, по которым может появиться отек именно в нижних конечностях много. Это первый признак сердечной недостаточности, либо имеются проблемы с щитовидной железой. Но кроме этого, отек может быть спровоцирован чрезмерным употреблением жидкости, проблемами в работе почек, беременность, проблемы с сосудами, усталость в ногах, и, конечно же, жара. Речь пойдет о последней причине – жаре.
Почему в жару отекают ноги?
Чтобы понять, как высокая температура воздуха может повлиять на состояние ног, вспомним анатомическое строение человека. Все ткани человеческого организма снабжаются кислородом путем кровообращения. В нижние конечности кровь поступает благодаря усиленной работе сердца, а обратно кровь возвращается из-за особого строения вен ног: в венах есть клапаны, которые подталкивают кровь к сердцу. Это называется периферическим кровообращением. Когда температура воздуха становится высокой, система кровообращения начинает работать в режиме, не допускающем перегрев организма.
Перегрев ног не допускается благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут полноценно осуществлять отток крови. Это провоцирует отеки ног.
Помимо этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.
Опасность отеков в жаркую погоду
По мнению многих специалистов-медиков отеки в жару являются естественным явлением в некоторой степени. Ведь отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Бывает так, что на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит бить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер – массажи, компрессы, длительный отдых – следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.
Что делать, чтобы избежать отеков
С наступлением жаркого лета, людей, страдающих от отеков ног в жару, начинают волновать вопросы: как сделать свою жизнь комфортной в это время и по возможности избежать появления отеков. В качестве профилактики можно предпринять следующее:
В конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут
Два раза в день – утром и вечером – следует принимать контрастный душ; особое внимание при этом необходимо уделить ногам. Именно контрастный душ способен улучшить кровообращение и закалить сосуды
Полностью исключите в жаркий период из своего рациона соленую, острую, копченую пищу; она усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма
Необходимо наладить питьевой режим; выпивайте в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты. Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Это наладит электролитный баланс в вашем организме
Идеальным способом избежать появления отеков, считается аквааэробика в морской воде; она не оказывает нагрузку на вены, и они не расширяются.
Избавляемся от отеков ног без лекарственных препаратов
Прежде чем придти к решению снять отеки при помощи лекарств, стоит попробовать справиться с этой проблемой щадящими способами. Можно выполнить следующие упражнения:
Прижмите пятку к полу, а пальцы старайтесь поднять как можно выше. Выполнять упражнение можно как из положения стоя, так и из положения лежа. Достаточно несколько минут, и вы почувствуете облегчение в ногах
Походите на цыпочках пару минут
Положите на пол карандаш и попытайтесь захватить его пальцами ног
Растопырьте пальцы ног настолько, насколько это возможно
Повращайте ступнями в обе стороны попеременно.
Лекарственные препараты при отеках ног в жару
Если снять отечность ног всеми доступными, кроме лекарственных, способов не удалось, возникает необходимость в применении традиционной медицины. Существует множество мазей и гелей, которые прекрасно справляются с отеками ног, но прежде чем их использовать, посоветуйтесь с врачом. Ведь ноги могут отекать не только из-за жары, но и из-за серьезных заболеваний сердца, почек или печени. А то, что отеки появились в жару, может быть простым совпадением. Главное, знать точную причину, чтобы лечение было эффективным, а не ухудшило положение.
Гели и мази, предлагаемые аптеками, в своем составе имеют преимущественно рутин и гепарин. Из множества наименований можно выделить следующие:
Помимо обезболивающего эффекта они оказывают охлаждающий, который способствует улучшению кровообращения, устранению микротромбов, укрепляют сосуды и даже лечат воспаления. Но не всегда с отеками можно справиться при помощи мазей и гелей. Они, как правило, производят временный эффект.
Народные методы лечения отеков
В арсенале народной медицины есть масса способов лечения отеков ног, которые появляются в жаркую погоду. Но прежде чем использовать их, необходимо получить одобрение врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к применению подобных способов лечения. Народная медицина предлагает нам:
Ванночки с разным составом, например:
Мочегонные средства. Они помогают вывести из организма всю лишнюю жидкость, но именно лишнюю, не обезвоживая организм.
Растирания. Растираться можно приготовленной смесью: измельчить одну головку чеснока, залить её стаканом воды и дать настояться в течение часа. Полученный настой процедить, а полученной смесью натереть места отеков.
Массаж – одно из самых действенных методов. Делают его, как правило, с кубиками льда из отваров трав.
При появлении отеков в ногах во время жары не следует надеяться на то, что все пройдет само. Помогите своему организму мягко избавиться от отечности ног, выбрав из всех предложенных способов максимально подходящий вам.
Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
5 тревожных симптомов геморроя
20 эффективных советов сжечь жир на животе, подтвержденных наукой!
источник
Друзья.ноги после моря сильно отекли и по моему
Друзья.ноги после моря сильно отекли и по моему отекают дальше.что делать?еще в дороге.может по приезду к врачу.только к какому?подскажите пожалуйста.может у кого была такая проблема?у девочки паника.плачет((
50 комментариев
Пусть к терапевту или урологу сходит. Сдаст анализы мочи. Если нет проблем с почками, то это от обострения псора. Отёк не сойдёт, пока псориаз не утихнет хоть немного.
Марина, думаю проблема не в почках.было все в порядке до моря.комплекс сможем начать только через пару тройку дней.может можно что то до этого сделать?попить и помазать чем?
Ирина, самодельную мазь из комплекса пусть сделает и мажет. Или увлажняющими кремами.
Марина, а скиньте пожалуйста ссылку на мазь.если не трудно.а то я долго искать буду.еще не до конца все изучила
Ирина, Смешать вазелин и пасту 1 к 1 и добавить несколько капель масла 4-5, так, чтобы запах не сильный был и смесь густая оставалась. Смазывать пятна 1-2 раза в день.
Марина, пасту какую?и масло?
Солицилово-цинковую пасту. Любое эфирное масло.
Марина, спасибо большое.что откликнулись.девочка правда очень боится.что вообще ноги отрежут.глупость конечно.но…сьездили на море.думали.поможет.но увы.еще худе стало…
Ирина, вы сделали ошибку! Нельзя было ездить на море во время обострения и загорать!
Марина, мы к сожалению этого не знали((
Должны были ложиться в больницу.но выдалась возможность сьездить на море.выбрали море
Ирина, может это аллергичкская реакция организма на что то?Ни каких мазей мазать и тем более коплексов не вздумайте и начинать.Пока не выясните причину отеков.Попробуйте сперва пропить антигистаминные препараты-супрастин или тавигил,или зиртекс и т.д.И посмотрите не станет ли сходить отек ног.
Виктория, а дальше что.если не поможет.ккк узнать то от чего это?кого слушать?кто то говорит.что от обострения.кто то нет…
Ирина, послушайте.Года три назад у меня было,что то схожее.Я тогда на мелких ракушках на отмели на поджатых ногах сидела и загорала.Ноги очень отекли,была еще температура.Местные врачи посоветовали антигистаминные препараты,подозревая аллергическую реакцию.Тот же супрастин ей не навредит.А вот мази могут еще больше усугубить реакцию организма,пока не выясните первопричину.А вообще,я бы на вашем месте понеслась бы уже со своим ребенком к платному врачу.
Виктория, ну а если нет.если не аллергия?тогда что делать?к кому бежать?ч врачам вообще перестала верить…
Ирина, можете не верить врачам по отношению к себе.А с ребенком шутки плохи.Бегом к врачам надо,а не в интернете диагноз выяснять.
Виктория, дак к каким врачам бежать то?
Виктория, дерматолог.терапевт.хирург?мы даже не знаем к кому идти.
Ирина, к терапевту или дерматологу.
Ирина, тогда к терапевту и дерматологу. Но внимательно смотрите, что вам пропишет. Спорить с ними бесполезно, но у вас своя голова на плечах должна быть. Никакие гормоналки не принимайте.
Марина, это то я знаю.только вот чем заменить?
Ирина, сначала к врачу за диагнозом. Потом нам расскажите. Антибиотики разные бывают. Покажете нам, что вам пропишут, мы скажем можно или нет. Главное выяснить от чего отёки.
Марина, Вы врач?Это уже честное слово,маразм какой то.Есть диагнозы и лечения,когда псориаз на второй план отходит.В случае выбора.антибиотиков или других препаратов.В случае описанном выше,антибиотики вообще не применяются.Странно,что находятся люди,которые верят безоговорочно лечению и советам через интернет.Не зная людей и их профессию воочию.
Наталья, был чётко дан совет обратиться к врачу.
К чему этот вопрос в её адрес на тему «врач не врач» после совета.
Человек рассуждает в данном случае логически, без четких рекомендаций.
Есть что по делу сказать? Посоветовать?
Если нет, думаю правильнее всего обратиться к врачу, о чём Марина и сказала.
И давно пора уже наконец запомнить, что ни я ни Марина не врачи, и если кого смущает этот факт, что делать, думаю известно.
А самое смешное, что все бегут от этих врачей, не зная что делать, а после тычат подобным вопросом да рассказывают про интернеты всякие и что в них никого нельзя слушать.
Вот и вопрос тогда назревает: Почему все бегут в те самые интернеты… ответ очевиден.
Что касаемо профессии:
По профессии я архитектор, да только спустя 6 лет учёбы и защитив диплом на отлично, после желание пропало, бывает так, тупо остыл, хватило.
А если посмотреть, как учат сейчас в Меде, мама дорогая, туда тоже с трудом идут люди, желая познать любимую профессию.
Но это ладно: каждому из нас хватает ума продолжать изучать и другие темы, в которых мы не учены.
Максимка, да потому что в интернете больше пользы найдешь.чем у врачей.
источник