Остеопат при отеках лица

Остеопат при отеках лица

Советы остеопата: как убрать отёки на лице (с видео)

Почему лицо отекает?

Одутловатость и отёчность тканей лица, его «обвисание» и нездоровый серый цвет всегда свидетельствуют о нарушении кровообращения. Для того чтобы кожа долго оставалась упругой и молодой, необходимо, чтобы кровь в теле могла циркулировать свободно, не встречая на пути никаких препятствий. Почему чаще всего отёки на лице заметны именно после сна? Всё просто: когда мы находимся в горизонтальном положении, естественный отток жидкости от головы затрудняется потому, что голова и тело находятся горизонтально, на одном уровне. А если у человека не всё в порядке с кровоснабжением, то ситуация по утрам усугубляется ещё больше. Иногда отёкшее лицо — это следствие заболевания почек или эндокринной системы. Но в этой статье такие случаи мы рассматривать не будем.

Как можно убрать отёки?

Если отёки на лице — ваши постоянные спутники, и вы исключили эндокринную патологию и заболевания почек, я бы рекомендовал обратиться к проверенному врачу-остеопату. В ходе лечения улучшится как приток, так и отток крови от головы, потому что остеопат расслабит мышцы и освободит сосуды от сдавления. Но и своими силами вы сможете значительно улучшить ситуацию, если утром будете выполнять несколько простых упражнений, эффективно устраняющих отёчность лица.

Двигайтесь. Самое простое упражнение, которое мы обязательно выполняем каждое утро — мы встаём с кровати и начинаем двигаться. Вертикальное положение создает естественные условия для оттока излишней жидкости от лица, к тому же, активно двигаясь, мы стимулируем движение жидкости по всему организму. Поэтому если хотите быстрее снять отёки, начинайте утро активно. Утренняя гимнастика — отличный способ не только проснуться, но и улучшить внешний вид.

Расслабляйте шею. Отёчность лица всегда говорит о препятствиях, которые находятся на пути оттока жидкости от лица, то есть о напряжении шеи. Чтобы убрать затор на пути движения крови, нужно максимально правильно и эффективно растянуть шею во всех возможных направлениях:

  1. Растягиваем переднюю и боковую поверхность шеи. Упираемся пальцами одной руки в ключицу, а другой — в нижнюю челюсть. Аккуратно тянем мышцы, меняя положение рук и растягивая передние и боковые мышцы шеи с обеих сторон.
  2. Растягиваем заднюю поверхность шеи. Одной рукой фиксируем мышцы под затылком, другой — двигаемся вниз, по направлению к спине. Представляйте, как вы «выдавливаете» жидкость из головы в тело.
  3. Растягиваем заднюю поверхность шеи. Именно мышцы задней поверхности шеи чаще всего «виноваты» в отёчности лица, поэтому им нужно уделить особое внимание. Наклоняем голову вниз, руки в замок, кладем их на затылок, слегка давим на голову. Растягиваем мышцы, оказывая руками давление на затылок, разворачивая голову чуть влево и вправо. Важно не переусердствовать. Чтобы не зафиксировать голову в таком наклонённом положении, нужно обязательно выполнить следующий пункт.
  4. Растягиваем переднюю поверхность шеи. Стоя, тянем обе руки одновременно вниз и чуть вперёд, а голову запрокидываем назад и подбородком тянемся кверху.
  5. Растягиваем подзатылочные мышцы. Ложимся, чтобы максимально расслабить шею. Средними пальцами выполняем движение от ямочки, которая находится прямо по центру под затылочной костью. Растягиваем мышцы в разные стороны с ощутимым усилием. Возможны болезненные ощущения. Это нормально.

Воздействуйте на точку. Как известно, в нашем теле существует огромное количество биологически активных точек, воздействуя на которые, можно поправить здоровье или снять боль. Точка, которая может помочь снять отёчность лица, а также боль в височной области головы, называется VB5 Сюань-лу. Где она находится? На уровне горизонтали, проведенной через верхний край ушной раковины и кпереди от вертикали, проведенной через передний край уха, на 1,2 см. В течение 30-60 секунд нужно аккуратно, но ощутимо, давить на неё пальцем.

Не забывайте следить за своим питанием и в течение дня пить больше чистой воды. Перед сном избегайте солёной и острой пищи и, конечно, не налегайте на сладкое. Обеспечьте себя самой удобной подушкой, какую только можете для себя подобрать. Для этого, возможно, придется перепробовать 6-7 разных вариантов. Не забудьте также про хороший матрац. Тогда на утро ваше лицо отблагодарит вас за старания свежестью и упругостью кожи.

От автора: Помимо работы в медицине, я веду блог про здоровье в Instagram ( @vladimirzhivotov ). В свое время разработал мануальное направление – краниопостурологию (запатентовал метод краниобаланс). Оно эффективнее классической остеопатии. Стараюсь регулярно делиться своими знаниями с читателями Marie Claire. Искренне ваш Владимир Животов.

источник

Как избавиться от отеков: работающие советы от остеопата Владимира Животова

Такая неприятность, как отеки, знакома многим. А в жаркое время года людей, страдающих от отеков, становится куда больше. В чем причина? Влияет ли на одутловатость лица количество выпитой воды? И как максимально быстро помочь себе во время жары? Рассказывает известный остеопат и краниопостуролог (соавтор метода Краниобаланс) Владимир Животов.

Как появляются отеки?

Причина одутловатости лица часто кроется в нарушении кровообращения. На это же указывают серый оттенок кожи и обвисшие ткани. Особенно часто такие отеки бывают по утрам. Причина проста: во время сна тело и голова находятся на одной плоскости, что затрудняет движение жидкости от головы. Чем сильнее нарушения оттока, тем более выражен отек.

Не будет лишним вспомнить о таких причинах отеков лица, как заболевания почек или эндокринной системы. Это серьезные состояния, которые важно диагностировать, не откладывая в долгий ящик, и сразу заняться лечением. Поэтому, если ваши отеки давние и заметны невооруженным глазом, идите к участковому терапевту.

Три основные причины, почему отекают ноги

Дефицит белка в крови

Такое бывает либо потому, что человек потребляет крайне мало белка с пищей, либо потому, что белок плохо усваивается. В некоторых случаях причиной дефицита становится плохая работа почек, приводящая к внушительным потерям белка.

Еще одна причина – чрезмерная проницаемость капилляров

К такому состоянию могут приводить аллергии, воспалительный процесс или посттравматическая реакция. Но чаще всего отеки на ногах возникают из-за повышенного гидростатического давления в просвете капилляров. Как результат – жидкость просачивается в межклеточное пространство. Гидростатическое давление повышается из-за опущения внутренних органов. А оно, в свою очередь, возникает из-за перенесенной травмы копчика. Это могло быть обычное падение, о котором вы забыли.

Внутренности начинают оказывать давление на венозные и лимфатические сосуды, необходимые для оттока крови от конечностей. Кроме того, смещение крестца и копчика провоцирует напряжение мышц и связок тазового дна. Как итог – пережатие венозных и лимфатических сосудов и отеки.

В холодное время года люди отекают реже, чем в жару

Ведь на холоде сужаются сосуды, поэтому зимой такой явной тенденции к отекам нет. Тепло же сосуды расширяет, потому тело отекает сильнее. Если отеки – ваша извечная летняя проблема, то рекомендую заранее разобраться в истинных причинах и начать лечение до наступления жары, еще больше провоцирующей застой жидкости в тканях.

Нужно ли переставать пить воду?

Существует заблуждение, что для уменьшения отеков нужно сократить потребление жидкости до минимума. Это в корне неверно, так как может привезти к обезвоживанию. К сожалению, часто эту версию рассказывают будущим мамам участковые акушеры-гинекологи. Но для беременных женщин снижать количество потребляемой жидкости просто опасно.

Есть и другая теория: если у человека появились отеки, нужно начать пить как можно больше жидкости, вплоть до трех литров в сутки. Это неверно. Если при задержке жидкости начать вливать в себя по три литра в день, тело начнет раздуваться еще больше.

Питьевой режим при отеках менять не стоит в том случае, если он у вас адекватный. Рассчитывается суточная норма для каждого индивидуально. Условно здоровому человеку без заболеваний почек следует выпивать в день 30 мл чистой воды на 1 кг веса. Во влажном жарком климате, конечно, пить нужно больше.

Стоит ли пить мочегонные при отеках?

Выводить излишки жидкости мочегонными препаратами не только бессмысленно, но и небезопасно. Вы не устраняете причину, но при этом теряете много жидкости и электролитов, тем самым нанося организму вред. Не стоит заниматься самолечением. Нужно ставить точный диагноз и после этого назначать лечение, направленное на причину.

Как легко убрать отеки?

Быстрых методов для устранения отеков не существует, ведь причины отекания возникают не мгновенно, потому и исчезнуть за пару минут они не могут. Если вас давно беспокоят отеки, вы проверились и точно знаете, что по части эндокринологии и урологии у вас все в порядке, то вам показано остеопатическое лечение. Эти методики вернут кости «на место» и помогут мышцам расслабиться, позволив жидкости свободно оттекать.

Советуем прочитать:  Отек после обрезания у ребенка что делать

Но можно выделить несколько упражнений и правил, позволяющих предотвратить возникновение отеков или облегчить состояние.

Стимулируйте точку Чэн-цзян

Массаж этой точки поможет вам уменьшить отчность лица, облегчит головную и зубную боль, ослабит воспаление дёсен и боль в нижней челюсти, а также поспособствует расслаблению мышц задней поверхности шеи.

Эту точку найти довольно просто: она находится в ямке под нижней губой. Положите на нее средние пальцы обеих рук (непосредственно на точку – палец левой руки, а поверх него – палец правой) и массируйте точку аккуратными, но уверенными круговыми движениями: 9 кругов внутрь и 9 кругов наружу.

Активно двигайтесь

Такое простое упражнение, которое получается у нас само собой, когда мы просыпаемся и начинаем активные сборы на работу или по делам. Благодаря вертикальному положению излишняя жидкость оттекает от лица сама собой. А энергичные движения стимулируют перемещение жидкости по всему организму.

Следите за шеей

Напряжение мышц шеи – это большое препятствие на пути жидкости, оттекающей от лица. Поэтому очень эффективны будут упражнения на растяжение шеи. Растяните переднюю и боковую поверхность шеи: аккуратно тяните ключицу одной рукой, а другой – нижнюю челюсть, избегая сильного давления и, меняя положение рук, растягивайте таким образом передние и боковые мышцы шеи с обеих сторон. Уделите внимание мышцам задней поверхности шеи: одной рукой упритесь в мышцы под затылком, как бы фиксируя их на месте, второй рукой скользите по поверхности шеи вниз.

При растягивании представляйте, что вы пытаетесь переместить жидкость из головы через шею в тело.

Если отекают ноги

1. Чаще вставайте на цыпочки. Так вы дадите крови возможность легче оттекать от голеней.

2. Сидите или лежите с приподнятыми ногами. Важно, чтобы ступни были выше бёдер. Это также ускорит отток крови.

3. Холодная вода помогает снять отеки. Хорошо работают прохладные ванночки или обливание ледяной водой.

4. Упражнение «Чулок». Нужно представить, будто вы надеваете на ноги плотный чулок. Для этого обхватите стопу двумя ладонями и начинайте движение вымышленного чулка вверх: скользите по стопе, потом переходите на голеностопный сустав, голень, колено и бедро. И так до паха. Главное условие – не отрывать ладони от поверхности кожи.

5. Упражнение «Вакуум». С его помощью вы сможете приподнять опущенные внутренние органы. Лягте на спину, руки расслабьте вдоль тела, а ноги согните в коленях. Полный выдох – и постарайтесь как можно сильнее втянуть живот. Продержитесь так как можно дольше, а затем повторите 2-3 раза. Со временем вы можете увеличивать время выполнения упражнения – ориентируйтесь на самочувствие.

6. При отеках не стоит употреблять сладкую, жирную, чрезмерно соленую и острую еду. Употребление алкогольных напитков также нежелательно.

источник

Отеки — чем поможет остеопатия

Человеческое тело на 70 % состоит из воды. Две трети этого объема распределено в межклеточном пространстве. Остальное необходимо для текучести крови, лимфы и других сред. В здоровом организме процессы поступления и оттока жидкостей работают сбалансированно.

Отеком (на латыни Oedema) называется состояние, при котором в органах, а также внеклеточных тканях скапливается избыточное количество жидкости, плазмы крови из лимфатических и кровеносных сосудов.

Причины отеков

  • Застой жидкости может происходить из-за повышения гидростатического давления в капиллярах. Если венозные и лимфатические сосуды пережаты, кровь просто выдавливается.
  • Также отмечаются гипопротеинемические отеки. Нехватка белка в организме (перекос в питании, нарушенное усвоение, массивные потери через почки) меняет состав крови. Она больше не в состоянии удерживаться в кровеносном русле.
  • Повышение проницаемости самих капилляров (аллергия, травма, воспаление) проводит к тому, что кровь просачивается в ткани.

Отеки могут быть местными — в определенной области или органе, а также общими. Перед образованием общего отека отмечается предотек — значительное накопление жидкости в организме. Для местного отека бывает достаточно физиологического количества жидкости. Пример: местный отек при укусе пчелы.

Отеки как симптомы заболеваний

Одутловатость и отечность тканей может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем:

Если регулярно по утрам отекает лицо и веки, появляются мешки под глазами, велика вероятность заболеваний почек. Причина отеков — задержка соли и воды, недостаток белка в крови, что характерно для почечных недугов.

Если сердце не справляется с перекачкой крови, отеки возникают в лодыжках, голенях, стопах. По вечерам ноги еле помещаются в любимые тапочки.

Также ноги отекают при варикозном расширении вен, тромбофлебите. К отечности присоединяется синдром тяжести ног, когда они «гудят» и болят.

Нарушении гормонального баланса

К примеру, при нехватке в организме некоторых гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, в тканях скапливаются вещества, удерживающие жидкости. При этом отек ног плотный, без следа от надавливания пальцем.

Аллергические отеки могут возникать как на пищу с аллергенами, синтетическую одежду, химические вещества, так и на укусы насекомых. Отеки бывают не только внешними, но и внутренними. Особенно опасен отек Квинке.

Провоцировать отеки могут алкоголь, пища с повышенным содержанием соли, жаркая и душная погода, повышенная нагрузка на ноги, травмы. При беременности 80 % женщин отмечаются отеки.

Остеопатия об отеках

В организме человека все связано анатомически и функционально. Органы — единая система. За счет фасциальной ткани, покрывающей все мышцы, связки, сосуды, нервы, сохраняется анатомическая связь. Эта связь действует и на уровне региональных взаимодействий органов. Примером может служит ситуация, когда спазм в диафрагме «передается» печени, желудку, кишечнику, проявляясь печеночными коликами или стойкими запорами.

Один из принципов остеопатии говорит, что структура управляет функцией и, наоборот, функция управляет структурой. Он становится понятным, если рассмотреть ситуацию смещения позвонка или какого-либо органа. Смещенный позвонок (структура) приводит к нарушению функции в близлежащих и отдаленных отделах. Возникает гипермобильность других отделов позвоночника и защитный спазм мышц, чтобы ее убрать. Высока вероятность, что спазм мышц пережмет венозный отток в тканей вокруг позвонков, жидкость скопится, возникнет отек.

Центральная нервная система по принципам остеопатии является основой интеграции. ЦНС страдает, если есть нарушение притока крови, свободного ликворного тока, движения костей черепа. Подобные проблемы с головным мозгом выливаются в нарушение работы всего тела.

Лечение отеков

Врач-остеопат лечит весь организм в целом. На приеме он работает, используя свои умения в различных медицинских областях, то есть, еще и как диагност, терапевт, невролог, мануалист, ортопед. Его задача — устранить возникшие спазмы, смещения, чтобы помочь телу самовосстановиться.

Во время диагностики доктор внимательно выслушивает пациента, расспрашивает, где болит, характер боли, время суток, когда усиливаются отеки, в каком положении тела (сидя, лежа, стоя). Если были травмы, ушибы, операции, важно сообщить об этом врачу. Опытный специалист-остеопат примет во внимание результаты аппаратных обследований, снимки — они помогают понять картину развития проблемы в динамике.

При остеопатическом обследовании чуткие руки врача мягко и безболезненно «прослушивают» ткани, оценивают эластичность и подвижность суставов. Поскольку в организме все связано воедино, неполадки в органах и тканях влекут за собой не только отеки, но и изменения в мышцах. Мануальное мышечное тестирование — основа методов кинезиологии — проверяет реакцию мышц при движении. Это дает возможность доктору направить исследование в нужном направлении.

В арсенале врача не только диагностические, но и коррекционные методы остеопатии и кинезиологии. Структуральная остеопатия направлена на манипуляции с позвоночником, мышцами, суставами. Висцеральная — нормализует работу внутренних органов. Краниальная нормализует микродвижения костей, структур позвоночника, добиваясь полноценного кровообращения и циркуляции ликвора.

Результат остеопатического лечения

Доктор лечит организм, а не конкретную проблему. Отеки проходят, когда кости черепа, позвонки и суставы занимают свое анатомически правильное положение. Внутренние органы начинают работать, как часы. Иммунная системы укрепляется, мочеполовая система настраивается на полноценное функционирование.

Из отзывов пациентов

Ольга, 35 лет: «Два года назад у меня была небольшая травма ноги. Я шла домой с работы и оступилась. Левая нога подвернулась из-за высоких каблуков. Ничего страшного, даже к врачам не обращалась. Просто подвернула ногу. Конечно, было больно и я старалась не наступать на ногу (о каблуках не могло быть и речи, только балетки на плоской подошве). Нога немного опухла, я ее щадила, больше наступая на правую. Через некоторое время я обратила внимание, что у меня участились головные боли. Я страдала и искала лечение. Таблетки, массажи, мануальная терапия… результата никакого.

Так продолжалось до тех пор, пока я не увидела объявление о клинике остеопатии. Они обещали убрать головную боль.))) На приеме я все ждала, когда мне начнут делать манипуляции с головой. Однако доктор все время настойчиво расспрашивал о травме ноги. Он провел обследование, просил поднимать то руку, то ногу, то пройтись по кабинету.

Оказывается, из-за моей застарелой травмы суставы правой ноги получали излишнюю нагрузку. Она передавалась по костям таза и позвоночнику в правое плечо и в шею. Спазмировались мышцы шеи, зажимали кровоток. От этого возникали головные боли. Никогда не думала, что можно убрать головную боль, вылечив голеностоп! Спасибо докторам-остеопатам!»

Николай, 45 лет: «Я долгие годы ходил к участковой по поводу боли в ногах. Бывший спортсмен, я смирился, что в мои годы не могу быстро бегать, играть в футбол с сыновьями. К тому же, меня мучали боли в копчике — когда-то я неловко упал на поле. На приеме у доктора мне объяснили, что этот удар копчика и крестца потянул за собой какие-то внутренние органы. Короче, у меня есть пережатие венозных и лимфатических сосудов, кровь застаивается в ногах, сердце не может ее перекачать. Вены на ногах наливаются (варикоз). Спасибо доктору, после пары сеансов я чувствую себя легче и моложе! Ноги не гудят к вечеру, я стараюсь следовать советам врачей».

Почему стоит пойти именно к нам?

  • Опыт «не на бумажке». Узкие специалисты, работающие в нашем центре, имеют стаж более 10 лет работы в крупных медицинских центрах Москвы;
  • Мы — рядом: в непосредственной близости от вашего дома и в шаговой доступности от метро. Вам не нужно тратить целый день, чтобы добраться до клиники – вы занимаетесь своим здоровьем в удобное для вас время;
  • По делу и выгодно. Мы не навязываем ненужных процедур и сеансов сверх программы, а так же не завышаем цены.
Советуем прочитать:  Отек на затылке под кожей

Ваше физическое и эмоциональное состояние – это то, на чем строится репутация любого врача. И мы зарабатываем ее честным трудом, профессионализмом и неизменно высоким уровнем врачебной этики в заботе о вашем здоровье.

Познакомьтесь с квалифицированными специалистами Центра в области остеопатии и неврологии.

OSTO Clinic готов помочь вам забыть, что такое терпеть боль и ждать лучших времен, чтобы начать лечиться!

Запишитесь на прием уже сейчас или закажите обратный звонок по номеру: 8 (499) 180-80-40

Полный перечень услуг с ценами в центре остеопатии OSTO Clinic представлен по ссылке.

Есть вопросы? Спросите доктора!

Позвоните, напишите нам или отправьте сообщение.

источник

Отечность лица и еще 3 проблемы с внешностью, которые можно решить с помощью остеопатии

Современные девушки готовы тратить баснословные деньги на косметические процедуры, дорогостоящие средства и уходы во имя одной единственной цели – стать красивой. Цель благая, но нередко выбранный путь является не единственно верным. И когда кожа не становится идеальной, волосы продолжают выпадать, а отеки не проходят, девушки, как правильно, винят в этом неверно подобранный уход, неправильно питание. Конечно, все это имеет значение, но есть еще одна причина, которой почему-то никто не придает значение. Подробности — в материале Passion.ru и врача-остеопата Владимира Животова.

Так исторически сложилось у нас, что люди, будь то врачи или косметологи, работают с симптомами, а устранением первопричины заболевания занимаются в самую последнюю очередь. И это касается как здоровья, так и красоты. Заболела голова – пьем таблетки, появились отеки – накладываем маски.

Это в корне неверный подход, так как, обезвредив симптом, мы не избавимся от самой проблемы, и рано или поздно ситуация повторится. Остеопатия ищет причины симптомов в зажимах в теле, смещении костей и травмах, полученных еще при рождении. Мы подобрали 4 распространенные проблемы с внешностью, которые могут быть вызваны именно такими причинами, решением которых занимаются врачи-остеопаты.

Выпадение, ломкость и тусклый цвет волос

Для наглядности можно сравнить волосы с травой: чтобы они росли, им также нужна благоприятная «почва», влага. Волосяные луковицы питаются артериальной кровью, которая является проводником питательных веществ.

При нарушении кровообращения наступает «засуха», вследствие чего волосы становятся безжизненными, тусклыми, начинают выпадать. Почему это происходит? Чаще всего причиной нарушения кровообращения являются родовые или приобретенные травмы черепа, из-за которых происходит сжатие сосудов. Кровь не поступает к волосяным луковицам в достаточном количестве, что и провоцирует выпадение волос.

© Vostock Photo/Shutterstock

Отечность лица

Одной из причин появления отеков на лице может быть застой жидкости в тканях лица из-за сжатия сосудов. Когда венозные и лимфатические сосуды «пережимаются» костями, связками, напряженными мышцами, это способствует образованию так называемой «лишней воды». Во время сна мы находимся долгое время в горизонтальном положении, что еще больше «тормозит» отток жидкости от лица. Вот почему утром отечность проявляется наиболее заметно.

Уменьшение отечности – закономерный эффект от остеопатического лечения. Этот факт отмечают практически все пациенты. Приходя за одним результатом, они получали «жизнь без отеков» в качестве приятного бонуса.

Покраснения и раздражение кожи

Нарушение кровообращения также может провоцировать появление раздражений на коже лица. Так как происходит застой жидкости в коже, ее защитные свойства нарушаются. Кожа становится уязвимой и легко «подхватывает» инфекции, проявлением которых и являются покраснения, высыпания и т.п.

Поэтому прежде чем перекладывать ответственность на «предрасположенность» и «особенности» кожи, необходимо для начала улучшить отток лимфы и крови от лица, чтобы восстановились защитные свойства кожи и чтобы она самостоятельно очищалась.

© Vostock Photo/Shutterstock

Асимметрия лица

Одна из основных причин асимметрии лица – родовая травма. Если таз у мамы кривой, при прохождении головы через родовой канал она деформируется, кости смещаются со своего нормального положения; весь череп претерпевает такое изменение.

И если мама привела такого ребенка к остеопату в маленьком возрасте, есть все шансы исправить ситуацию. Чем старше становится человек, тем сложнее что-то изменить. У сформированного человека, конечно, поменять положение и полностью устранить асимметрию не удается. Также свой вклад в асимметрию могут внести и приобретенные травмы: удары, стоматологические травмы. Как ни странно, но такие случаи встречаются часто. На фоне остеопатического лечения они становятся менее заметны.

Конечно, недостаток витаминов в организме, вредные привычки, нарушение сна, ведение пассивного образа жизни и неправильное питание также сказываются на нашем внешнем виде. Но часто люди, в частности женщины, которые ведут здоровый образ жизни, продолжают испытывать все перечисленные проблемы. И в этом случае, возможно, стоит проконсультироваться с остеопатом.

источник

Как убрать отёки на лице: 6 советов от остеопата

Отечность лица доставляет нам немало огорчений, особенно по утрам. О чем говорит наличие отеков на лице? О слабом оттоке жидкости из этой области. Если наблюдается отечность лица, это еще свидетельствует о напряжении шеи, о препятствиях для оттока жидкости в зоне шеи.

Поговорим о том, как с помощью несложных методов можно избавиться от непривлекательных отеков лица. Обычно отечность заметна у нас после сна. И это естественно: ведь мы находимся во сне в горизонтальном положении и нет естественного оттока жидкости от головы под влиянием собственного веса. Как же убрать отеки на лице?

6 упражнений, которые помогут

Первое действие, которое является достаточно эффективным в устранении отеков, вы делаете, не прилагая каких-либо видимых усилий.Когда вы просыпаетесь, то встаете и начинаете двигаться, а это создает условия для оттока лишней жидкости. Во время движений мы стимулируем перемещение жидкости по всему организму. Если имеется отечность лица, это говорит о напряжении шеи, о препятствиях для оттока жидкости в зоне шеи. Поэтому необходимо освобождать данную область. Для этого мы будем растягивать шею во всех возможных направлениях.

Советуем прочитать:  Ингаляция при отеке и боли горла

Упражнение №1.

Растягиваем переднюю боковая поверхность. Упираемся одной рукой в ключицу, другой — в нижнюю челюсть. И производим растягивание по всей области.

Упражнение №2.

Растягиваем заднюю поверхность шеи и одновременно как бы сдаиваем излишек жидкости от головы.

В отечности лица бывает виновата задняя поверхность шеи, поэтому ей необходимо уделить особое внимание.

Упражнение №3.

Сложенные в замок руки располагаем на затылке и растягиваем сзади и сбоку. В этом упражнении важно не переусердствовать и выполнять его аккуратно.

Обратимся снова к задней поверхности шеи.

Упражнение №4.

Необходимо растянуть подзатылочные мышцы, которые располагаются прямо под затылочной костью, при помощи указательных пальцев. Начинаем от ямочки, которая находится прямо посередине под краем затылочной кости. Будем выполнять растягивающие движения в стороны. Для этого упражнения имеет смысл лечь для того, чтобы шея была более расслаблена. В лежачем положении расслабляем шею и выполняем упражнение со значительным усилием. Может возникать ощутимая болезненность, но это нормально. Растягиваем до тех пор, пока болезненность не исчезнет.

Упражнение №5.

Это более глобальный прием. Выполняем диафрагмальное дыхание в положении стоя. Когда мы выполняем подобные движения, за счет движения живота и диафрагмы мы активируем ток жидкости во всем организме. И в том числе – отток излишней жидкости от области лица.

Упражнение №6.

Воздействие на рефлекторную точку. Она находится на пересечении двух прямых линий: одна прямая проходит через верхний край ушной раковины, другая – через передний край ушной раковины. Примерно на 1,5 см от этой точки находится необходимая зона. Оказываем воздействие пальцами симметрично, с двух сторон. Возможна легкая болезненность.

После выполнения предложенного комплекса вы отметите, что ваше лицо стало более привлекательным.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Как избавиться от отеков и хронической усталости

Для многих женщин уже привычно состояние, когда явных болезней вроде нет, но и здоровой себя не чувствуешь: постоянная усталость, головные боли, ноги к концу дня отекают, опять же внешний вид… Как же себе помочь? Реклама предлагает десятки чудо-препаратов и процедур: дескать, купи — и жизнь снова заиграет всеми красками. К сожалению, не все так просто. Давайте сначала разберемся, в чем причина напастей.

Кто виноват?

Вопрос избавления от как бы не существующих, но изрядно портящих жизнь недугов, стоит сегодня очень остро. Особенно потому, что все напасти — плохое самочувствие и внешний вид, раздражительность, отеки, частые простуды — почему-то обычно наваливаются одновременно. Что же происходит с нами? Современная медицина дает достаточно определенный ответ.

Известно, что за снабжение нашего организма всем необходимым отвечает кровеносная система: по артериям доставляет в клетки питание и кислород, а по венам уносит отходы жизнедеятельности. Но кровь уносит не все отходы.

Удалением и обезвреживанием наиболее вредных веществ занимается другая, очень важная для красоты и здоровья человека лимфатическая система. Именно в нее сбрасываются остатки распавшихся клеток, разного рода микробы, вирусы, токсины — как внутренние, так и попавшие извне. Все органы и ткани человека пронизаны мельчайшими лимфатическими сосудами, по которым лимфа доставляет продукты распада в лимфоузлы, где они и обезвреживаются (вспомните, как увеличиваются лимфоузлы во время болезни).

В каком-то смысле лимфатическую систему можно сравнить с канализацией, а сбои в работе — с ее частичным засорением: продукты распада полностью не удаляются, идет их накопление и постепенная интоксикация (отравление) организма. Плохие самочувствие и сон, хроническая усталость, низкая работоспособность, частые головные боли, нездоровый цвет кожи, неприятный запах тела и т.д. — типичные проявления такой интоксикации. Такое состояние можно определить популярным ныне оборотом «накопление шлаков в организме». Но лишь неформально, поскольку официальная медицина такого понятия, как «шлаки», не знает.

Для правильного понимания ситуации важен один момент. Дело в том, что невыведенные продукты распада не лежат по закоулкам нашего организма, а как бы плавают в межклеточной жидкости. Все знают, что человек на 70% состоит из воды, но мало кто задумывался, что кровь составляет всего 5%. Основная же часть жидкости заполняет пространство между клеток, т.е. клетки нашего тела, фактически, плавают в межклеточной жидкости. И рядом с ними, в той же жидкости, плавают вредные отходы.

У здорового человека лимфатическая система очищает организм, откачивая межклеточную жидкость вместе с отходами — по 2-4 литра в сутки, сбрасывая потом ее в кровь — в подключичные вены. При сбоях в работе жидкость из тканей в нужном объеме не выводится, поэтому возникают отеки и симптомы интоксикации.

Как правило, в первую очередь от отеков страдают ноги, но отечность лица, синяки и мешки под глазами, обычно имеют ту же причину. В какой-то мере в борьбе с отеками помогают мочегонные средства (ускоренный вывод жидкости по другому каналу). Но в целом проблема остается: частичный вывод жидкости не решает задачу вывода продуктов распада. Заметим также, что при засоренной лимфатической системе в значительной мере теряют смысл диеты: пить-то все равно надо, а жидкость из тканей не выводится.

Однако интоксикацией и отеками проблемы человека с «забитой» лимфосистемой не исчерпываются. Помимо других обязанностей, лимфатическая система отвечает за иммунитет — микробы, попадающие в организм, доставляются в лимфоузлы и там обезвреживаются. Поэтому, при сбоях в работе лимфосистемы, даже небольшое инфицирование ведет к развитию болезни. И ко всем напастям добавляются частые простуды.

Таким образом, мы выяснили, почему перечисленые в начале статьи недуги поражают человека одновременно: у них одна основная причина.

Что делать?

Из сказанного ясно, что избавиться от напастей можно лишь наладив нормальную работу лимфатической системы. Фактически, от того хорошо или плохо течет лимфа в организме, в значительной степени зависят наше самочувствие, работоспособность, внешний вид, лишние килограммы, сексуальность, а значит, наши успехи — и в работе, и в личной жизни. Сложность же в том, что лимфатическая система — тонкий и уязвимый механизм. Налаживают ее работу путем прокачки (дренажа), причем выполнить качественный лимфодренаж очень непросто. И вот почему.

Известно, что кровь по капиллярам кровеносной системы течет под давлением, нагнетаемым сердцем. В лимфатической системе такого «насоса» нет, а лимфоток идет за счет слабых сокращений стенок сосудов и общей мышечной активности человека. С возрастом мышечная активность падает, а тонус сосудов снижается, поэтому лимфа все медленнее продвигается по капиллярам.

Но главная проблема в другом. Из-за низкого давления жидкости тончайшие (сотые доли миллиметра) лимфокапилляры очень легко пережать. Практически неощутимые в обычной жизни сотни микроспазмов в мышцах, тканях и связках резко ухудшают лимфоток. Отметим, что в их появлении важную роль играет психологический компонент. Поэтому у женщин, отличающихся более высокой психологической лабильностью (неустойчивостью), описываемые проблемы наблюдаются чаще, чем у мужчин.

В настоящее время есть, фактически, единственная эффективная процедура прокачки лимфатической системы — ручной лимфодренаж. В ходе которой опытный врач-остеопат сначала в течение часа, руками, снимает малейшие напряжения и спазмы — «послойно», по всему объему, и на поверхности, и в глубине тканей. И лишь затем осуществляет собственно прокачку лимфосистемы.

На сегодняшний день более известен аппаратный лимфодренаж. Но никакой прибор не в состоянии определить, а тем более снять мельчайшие спазмы и напряжения в глубине тканей, т.е. устранить основные препятствия лимфотоку. Кроме того, главные лимфатические центры — грудной проток и брюшная цистерна — расположенны глубоко внутри грудной клетки и полости живота. Их проработку можно произвести только руками квалифицированного врача-остеопата. Аппаратные же процедуры, по существу, воздействуют лишь на периферийную часть лимфосистемы — причем только на ее поверхностный слой.

После курса ручного лимфодренажа пациенты признаются, что их многолетняя хроническая усталость и головные боли ушли, исчезли отеки, улучшился цвет лица и повысилась эластичность кожи.

источник