Как лечить отек щиколотки ног причины

Почему опухают ноги в щиколотках — причины и лечение отеков у женщин

Когда жидкость на протяжении дня накапливается в щиколотках ног, при этом они становятся опухшими, иногда болезненными, появляется чувство скованности и усталости — это отек. Отекают ноги в щиколотках зачастую у женщин, и в большинстве случаев причиной тому обычная гравитация, притягивающая кровь и другую жидкость тела вниз. Это состояние не опасное и при надлежащем уходе быстро проходит.

Почему опухают ноги в районе щиколоток у женщин

Однако опухшие к концу дня ноги не следует путать с отеком, при котором жидкость накапливается в нижней части ноги на длительной основе, часто вызывая боль и являясь симптомом какого-то серьезного заболевания. В этом случае обращение к врачу просто необходимо.

Отекшие к вечеру лодыжки это временный эффект, даже не смотря на то, что вы не можете сгибать и разгибать ноги так же легко, как обычно, а сами они выглядят сильно опухшими. Рассмотрим самые частые причины этому неприятному, но в данном случае абсолютно не опасному явлению:

Избыток употребляемой жидкости

Особенно наблюдается при употреблении жидкости перед сном. Дело в том, что в ночное время организм работает в упрощенном режиме, а значит, не способен переработать большое ее количество. Рекомендуемая норма чистой питьевой воды два литра в день для взрослого здорового человека.

Избыток соли

Соль важна для нашего организма, так как помогает сохранять воду. Но все хорошо в меру. А наш организм свою меру знает очень хорошо. Поэтому именно избыток соли или нехватка воды для ее вывода и приводит к опуханию щиколоток.
Что делать? Возможно, это звучит нелогично, но пейте больше воды — это поможет организму быстрее перемещать жидкость в теле и уменьшить отеки в ногах.
Ешьте бананы и шпинат — калий, содержащийся в них, работает как мочегонное средство и выводит соль из организма.

Длительное и не правильное положение ног

Длительное сидение — еще одна причина, почему опухают ноги в районе щиколоток. Зачастую этому способствует еще и неудобная поза плюс застой крови — за компьютером или рулем, а также на автобусе или поезде.
Возникает также при и долговременном провождении на низком мягком диване, при закидывании ноги на ногу — любое не комфортное положение ног.
Ключевым моментом здесь является то, что недостаток движения заставляет жидкость скапливаться в ногах, поэтому делайте перерывы и разминайте ноги, чтобы заставить кровь двигаться.
Точно так же при вождении автомобиля важно регулярно останавливаться и ходить.
Всего две минуты такого упражнения в час помогут улучшить состояние ног.

Чрезмерная физическая нагрузка на ноги

Нагрузка в течение многих часов на ноги приводит к оттоку крови вниз — эффект гравитации, что приводит к скоплению крови в щиколотках, а плохая или чрезмерно узкая обувь тормозит циркуляцию и отток. Возникает при длительных прогулках и не правильно подобранной обуви.

Как тепло связано с опухшими щиколотками

Когда нам жарко, кровеносные сосуды расширяются, отток крови к поверхности кожи усиливается, чтобы охладить кожу — большая площадь поверхности кожи означает большую площадь поверхности для испарения влаги (пот) и, следовательно, лучшего охлаждения.
Но и в этом случае срабатывает эффект гравитации — кровь имеет тенденцию сливаться вниз — в ноги из-за силы тяжести.
Что делать? Держитесь подальше от жары. И если вам жарко, постарайтесь прилечь и поднять ноги или охладить кожу в душе.

Избыточный вес

По причине избыточного веса существует гораздо более высокий риск опухания ног в районе щиколоток, потому что сердце должно работать намного сильнее, перекачивая кровь по телу.
Лишний жир также оказывает давление на вены и артерии, сжимая их и делая их более узкими.

Критические дни

Женщины могут заметить отек ног во время менструации или за несколько дней до нее.
Это происходит из-за задержки жидкости, связанной с падением уровней полового гормона прогестерона
Соль является основной причиной, отек может быть предотвращен путем увеличения потребления воды и других жидкостей, что поможет вымыть лишнюю соль из организма. Также рекомендуется уменьшить потребление соленой пищи, такой как чипсы.
Добавив в рацион мочегонные чеснок или ананас, а также ходьба, помогут уменьшить опухоль.

Плоскостопие

Анатомическое строение ног играет достаточно значимую роль. Из-за не правильной походки возможно накопление жидкости в нижних конечностях.

Беременность

Отек в обеих лодыжках и ногах во время беременности является обычным явлением. Это вызвано сочетанием гормонов беременности, повышенным объемом жидкости, переносимой в кровеносных сосудах, и растущей маткой, которая оказывает давление на вены, переносящие кровь с ног.

лекарства вызывающие отеки ног

Существуют некоторые виды лекарств, вызывающие отеки ног:

Блокаторы кальциевых каналов от сердечного артериального давления Нифедипин и Исрадипин.
Аналогичным образом, некоторые женщины на ЗГТ (заместительная гормональная терапия) обнаруживают, что побочным эффектом являются опухшие щиколотки.
Некоторые антидепрессанты также могут вызывать отек.
Противозачаточные таблетки или препараты для замещения эстрогена.
Препараты тестостерона.
Кортикостероиды и другие противовоспалительные препараты, такие как NSAIDS.
Некоторые лекарства от артериального давления и препараты при диабете Avandia и Actos.
Алкоголь также может вызывать отек как в лодыжках, так и в ногах.

Болезни, вызывающие отек ног в щиколотках

Во многих случаях причиной отека является то, что требует медицинской помощи, например, инфекции или травмы. Если нога опухла внезапно, следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Некоторые из наиболее распространенных причин, которые могут вызвать опухоль щиколотки:

Травма

Артрит:

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен — еще одна серьезная причина отеков ног. Встречается в основном у женщин.
С возрастом наши вены теряют эластичность, на стенках накапливаются бляшки, что и приводит к отеку. Это заболевание также известно как венозная недостаточность, и его наиболее распространенными признаками являются:

периодически набухающая конечность — как правило одна, но реже встречаются и обе,
паукообразные проступающие вены на ноге или щиколотке, а также обесцвечивание коричневого цвета, которое может развиваться с течением времени.
Чаще всего возникает ближе к вечеру, а с наступлением утра проходит.

Симптоматическую венозную недостаточность следует лечить компрессионной терапией, чтобы избежать развития язв ног. Сжатие эффективно как при лечении, так и в профилактике язв. Метод сжатия терапии первой линии состоит из градуированных компрессионных, а не обычных упругих поддержки. Регулярные упражнения также помогут облегчить симптомы.

Тромбоз глубоких вен

Боль и припухлость в нижней части ног могут также быть признаками тромба, также известного как тромбоз глубоких вен. Это довольно серьезное состояние, способное привести к опасным для жизни осложнениям и требует немедленной медицинской помощи.
Факторы риска: ожирение, курение, беременность.
У женщин, принимающих противозачаточные средства, курящих или унаследовавших расстройство свертывания крови, известное как фактор V Лейден, риск развития тромба еще больше увеличивается.

Инфекционные заболевания

Любая инфекция кожи является общей причиной отека и обычно сопровождается болью и покраснением.
Способы заражения включают травмы и диабетические раны, а также инфекция, возникающая в суставах даже без прямой травмы.

Идиопатический отек ноги

Чаще всего наблюдается у женщин в возрасте от 20 до 30 лет, также известен как ортостатический отек, циклический отек, периодический отек и отек жидкости:

Вес больной увеличивается на килограмм или больше в течение дня.
Отек ноги присутствует на протяжении всего менструальном цикла, что отличает его от предменструального отека, когда большинство женщин испытывают генерализованное опухание и увеличение веса за несколько дней до начала менструации.
В дополнение к отеку нижних конечностей появляется отек, поражающий лицо и руки.

В этом случае показано только медикаментозное лечение, подобранное врачом. Если опухание является серьезным, назначают Спиронолактон 50 мг. в день часто вместе, если необходимо, с небольшой дозой (12,5-25 мг) гидрохлоротиазида. Следует избегать петлеобразных диуретиков.

Другие болезни:

сердечные заболевания,
заболевания почек,
заболевания печени,
хроническое апноэ во сне,
осложнения диабета.

Все эти заболевания являются довольно серьезными, и лечение любых их симптомов, в том числе и отеков ног, должно проводится под наблюдением врача.

Сердечная недостаточность, вызывающая отек, почти всегда сопровождается внезапной одышкой.
Болезнь почек может привести к отеку в нижней части ног и мешкам вокруг глаз.
При заболевании печени затрудненный кровоток приводит к отеку в брюшной полости или нижних конечностях.

Диуретики при отеках ног

Часто единственный способ лечения отеков — лечить состояние, вызывающее его. В некоторых случаях врачи назначают мочегонное лекарство — диуретики, которые помогают вымыть соль и дополнительную жидкость из тела через мочу.
При отёке ног применяют диуретики разных групп. Все они обладают рядом противопоказаний и нежелательных эффектов, поэтому должны быть назначены врачом. Только доктор сможет точно определить причину, вызвавшую отёчность нижних конечностей, подобрать наилучшее для конкретного пациента средство, рассчитать его дозировку и схему приёма.

В практике себя зарекомендовали:

Петлевые диуретики:

Торасемид (Трифас, Бритомар, Диувер),
Этакриновая кислота (Урегит),
Фуросемид (Лазикс, Фуростим).

Они работают непосредственно в петлевой структуре нефрона почки, способствуя элиминации жидкости и солей из организма. Эффект от их приёма самый сильный и быстрый, поэтому их следует назначать с особой осторожностью, чтобы не привести к обезвоживанию. Действие заканчивается через 4-6 часов.

декомпенсированная почечная или печёночная недостаточность;
подагра;
серьёзные сердечно-сосудистые болезни (инфаркт миокарда, аритмия, стеноз клапанов сердца и т.д.);
артериальная гипотензия;
непроходимость мочевыводящих путей;
кома и прекоматозные состояния;
выраженный водно-электролитный дисбаланс;
аллергия и чувствительность к препаратам данной группы;
беременность и лактационный период.

Побочные эффекты:

обезвоживание;
гипокалия;
понижение АД;
высокое содержание мочевой кислоты;
воспаление соединительной ткани почек;
угнетение продукции инсулина;
негативное воздействие на слух и вестибулярный аппарат.

Эта группа препаратов используется для экстренной терапии (отёк жизненноважных органов, гипертонический криз и т.д.). При хронических состояниях петлевые диуретики назначаются короткими курсами с перерывами в две недели.

Тиазиды (Гидрохлортиазид, Индапамид и их аналоги)

Эти диуретики используют наиболее часто. Они обладают мочегонным действием умеренной силы и имеют накопительный эффект. Их можно назначать длительно (несколько месяцев). Эффект появляется через 60-120 мин и продолжается до 10 ч. Они уменьшают обратное проникновение ионов хлора и натрия, оказывают сосудорасширяющее действие.

Частые негативные эффекты:

повышение концентрации глюкозы;
боли в области суставов;
диспепсические симптомы;
гипокалиемия и гипомагниемия.

Противопоказания:

беременность и лактация;
патология почек, сопровождающаяся анурией;
декомпенсированные болезни печени;
СКВ;
сахарный диабет;
панкреатит;
тяжелая форма подагры.

Калийсберегающие диуретики

Это антагонисты альдостерона (Верошпирон, Спиронол) и блокаторы натриевых каналов (Амилорид, Триамтерен и др.).
Их чаще назначают в комплексе с другими мочегонными средствами, так как они отличаются недостаточным диуретическим эффектом, но позволяют сохранить калий.
Верошпирон и его аналоги препятствуют задержке воды и натрия. Мочегонное действие проявляется на 2-5 сутки и сохраняется несколько дней. Применяют эти препараты при повышении уровня альдостерона.
К противопоказаниям относятся:

недостаточность коры надпочечников;
выраженная почечная и печеночная патология;
диабетическая нефропатия;
гиперкалиемия, гиперкальциемия и гипонатриемия;
анурия;
патология менструального цикла у женщин.

Нежелательные действия::

диспепсические нарушения;
тромбоцитопения;
мышечные спазмы;
головные боли, головокружения и сонливость;
снижение эрекции у мужчин;
сбои в цикле и нагрубание молочных желез у женщин.

Амилорид и его аналоги повышают проницаемость отводящих канальцев нефрона, усиливая выход воды с натрием и снижая потерю калия. Результат появляется через 2-4 часа и сохраняется около 7-16 ч.
Их не рекомендуют людям с острой почечной недостаточностью и гипрекалиемией. К частым побочным эффектам относятся тошнота, рвота и понижение системного давления. Их также, как другие диуретики не следует употреблять женщинам в положении и в период кормления грудью.

Массаж ног при отеках — как правильно делать

Диуретики при отеках ног не всегда являются лучшим лечением, особенно если опухание не очень значительное. В этом случае часто используется «противодавление» — ношение компрессионных чулок, которые помогают выталкивать жидкость из ног, что и является наиболее эффективным методом лечения.
Другим вариантом, используемым для лечения лимфедемы, — использование техники, называемой полной противоотечной терапией, которая включает использование массажа для выталкивания жидкости, а также упражнения и обертывание.
Некоторые люди ходят с хромотой из-за ожирения или артрита, например, так что их икроножная мышца не способна подталкивать жидкость во время ходьбы. В этом случае единственное решение — физическая терапия.

В большинстве случаев самым эффективным способом избавиться от отеков является массаж.

На этих видео специалисты покажут, как правильно делать массаж ног при отеках, чтобы не навредить себе, а именно избавиться от опухлости.

источник

Отекают ноги в щиколотках: причины, чем лечить

Отеки нижних конечностей в области лодыжек или щиколоток не возникают без причины. Выяснив её, таких неприятных моментов в большинстве случаев в будущем можно будет избегать либо быстро возвращать ноги в нормальное состояние. Но иногда такие отеки сигнализируют о серьезных неполадках в организме, системных заболеваниях или временных состояниях – таких, как беременность.

Из этой статьи вы узнаете обо всех причинах, способных привести к отеку щиколотки, и сможете определить «свою». После чего и поймете, стоит ли идти с этой проблемой к врачу или можно справиться своими силами.

Почему отекают щиколотки

Для начала нужно выяснить, отекает у вас какая-то одна нога или обе сразу. Тогда будет легче определиться с причиной, вызывающей такое состояние.

Отеки обеих щиколоток

Двухсторонняя отечность знакома большинству людей независимо от возраста, половой принадлежности и профессии. И вызывают её самые банальные причины.

Ношение неудобной обуви.

Это важно! Отеки щиколоток и других частей тела при беременности – это повод обязательно показаться врачу. Так как они могут свидетельствовать о серьезных негативных изменениях в почках и сердечно-сосудистой системе, очень опасных для жизни ребенка и мамы.

Но не всегда отек обеих щиколоток связан с внешними причинами. Он может быть симптомом болезней, представляющих серьезную угрозу для здоровья и жизни. Речь снова идет о сердце, сосудах и почках.

Заболевания этих жизненно важных органов могут привести к нарушениям водного баланса в организме любого человека. Например, увеличивающаяся проницаемость стенок кровеносных сосудов приводит к тому, что выделяемая через них жидкость скапливается в окружающих тканях. Также отеки возникают при повышении артериального давления.

Ещё одна возможная причина двухсторонних отеков – это нарушение оттока лимфатической жидкости из тканей в результате патологий в функционировании лимфатической системы. Или как следствие длительного бесконтрольного приема антидепрессантов, гормональных средств, препаратов от давления и других лекарств.

Отек одной щиколотки

Описанные ниже причины чаще всего вызывают односторонний отек. Но не обязательно, он может появиться и на обеих ногах, если к этому есть предпосылки.

Итак, скопление жидкости в тканях щиколотки одной ноги может быть вызвано:

травмой костей, суставов, мышц, связочного аппарата.

Отеки ног иногда сопровождают онкологических больных с синдромом мальабсорбции, у которых не усваивается белок и некоторые витамины из пищи. Но это происходит достаточно редко.

Что делать, если ноги часто сводит судорогой? Сначала стоит отметить, при каких обстоятельствах появляются судороги: во время плавания, занятия спортом или в других ситуациях. Также отметьте интенсивность судорожного состояния и боли при этом. От интенсивности и правильно установленной причины судорог будет зависеть и метод лечения. Подробнее читайте на нашем сайте.

Как убрать отеки

Лечить симптомы – дело неблагодарное и бесполезное. Воздействовать нужно на причину их появления. В случае с отеком щиколоток таких причин может быть множество, поэтому и действия, направленные на их устранение, разнятся.

Это важно! Не занимайтесь самолечением. Даже прием казалось бы безобидных мочегонных средств может привести к усугублению проблемы. Поначалу исчезнувшие отеки вернутся вновь, если принимать такие препараты безграмотно или слишком долго. Организм отреагирует на чрезмерную потерю жидкости её накапливанием в тканях, сохраняя её «про запас». Возможны и другие негативные последствия для здоровья.

Если же ноги в щиколотках отекают не из-за болезни, а по причине беременности или особенностей вашего образа жизни, избавиться от них можно без помощи медиков, самостоятельно.

Особое внимание уделить выбору спортивной и повседневной обуви, в которой вы проводите много времени. При проблемах с ногами предпочтение стоит отдать ортопедическим моделям или хотя бы пользоваться ортопедическими стельками.

Можно походить и на физиопроцедуры, лечебную физкультуру или поделать массаж ног. Он вполне доступен и для самостоятельного выполнения: достаточно несколько раз в день поглаживать щиколотки, двигаясь снизу вверх.

Видео – Избавьтесь от отечности ног за 5 минут

источник

Почему отекают ноги в лодыжках? Что делать, чтобы снять отек?

Отеки лодыжек – распространенное явление, которое может возникнуть у людей разного возраста. Отеки возникают как у молодых пациентов, так и у пациентов преклонного возраста. У последних – более часто. Отечность – не что иное, как скопление «лишней» жидкости в мягких тканях щиколоток. В 80-90% случаев малоприятное явление представляет собой симптом определенных болезней. Каких именно? Рассмотрим далее.

Отечность лодыжек: что это такое и почему бывает?

Нарушенный водно-солевой баланс в организме человека, несвоевременный выход жидкости – главные виновники отеков. Они провоцируют возникновение отечности нижних конечностей, которая представляет собой скопление жидкости в тканях щиколоток. Многим может показаться, что особой опасности в скоплении лишней воды в лодыжках нет. На самом деле это не так.

В организме все взаимосвязано: отечность ног говорит про определенные нарушения, негативно сказывается на работе других органов и их систем. Излишняя скопившаяся в щиколотках жидкость содержит вредные для здоровья вещества, негативно сказывается на жизнедеятельности клеток и выполняемых ими функциях.

Если возникла отечность ног, следует незамедлительно показаться врачу. В подавляющем большинстве случаев отеки свидетельствуют о развитии определенных болезней. Поэтому чрезвычайно важно определить причину возникновения малоприятного симптома.

Причины возникновения отеков

Существует масса первопричин, почему могут появляться отеки в области голени. Изначально следует отметить, что такая отечность может быть двух видов: односторонней и двусторонней. Несложно догадаться, что если отекают обе конечности, то речь идет про двусторонние отеки, которые чаще всего говорят о наличии какого-либо недуга. Отечность на одной голени называется односторонней. Последняя появляется на фоне травмы.

Основные причины двусторонних отеков щиколоток:

длительное нахождение в одном положении (стояние или сидение, например, «при «работе на ногах» или сидячей работе в офисе);
любовь к обуви на высокой платформе, каблуках, ношение слишком узких моделей или обуви не по размеру;
ожирение;
заболевания сердечно-сосудистой системы или почек;

Вышеуказанные причины появления двусторонних отеков – сигнал тревоги для любого человека, состояния, требующие медикаментозного лечения. Поэтому при появлении отечности такого рода, важно незамедлительно записаться на консультацию к специалисту.

Односторонние отеки: от чего и почему?

Переломы ног, сильные ушибы и растяжения – самая частая причина отечности одной из ног. Кроме отека, при травме ноги также возникают сильные болевые ощущения, кровоподтеки.
Инфекционные поражения тканей лодыжки, которые приводят к воспалению и отечности. Здесь, прежде всего, речь идет про такие заболевания, как абсцесс, флегмоны, болезни кожи.
Варикоз. Серьезный недуг, на фоне которого также наблюдается отечность ног, которая возникает вследствие нарушения кровотока. В результате происходит застой крови в венах. При длительном течении недуга кровяная жидкость проникает вглубь тканей, приводя к образованию отечности.
Болезни суставов (артриты, артрозы). В подавляющем большинстве случаев протекают на фоне ярко выраженной отечности ног. Последняя появляется не только из-за воспаления, а также из-за чрезмерной, нефизиологической нагрузки, которая приходится на ткани и суставы.
Укусы. Если человека укусило ядовитое насекомое или земноводное за ногу, то в месте укуса (ниже или выше) чаще всего образуется отек. В такой ситуации он имеет аллергический характер.
Поперечное или продольное плоскостопие. Любые деформации стопы в той или иной мере сказываются на походке и общем самочувствии человека. При врожденном или приобретенном плоскостопии довольно часто отекают нижние конечности, в том числе и лодыжки. Отечность наблюдается на фоне нарушения походки, изменений осанки, болевого синдрома в ногах.

Три причины отека ног (видео)

Отеки ног: причины, последствия, лечение отечности нижних конечностей народными средствами. Советы экспертов программы «Жить здорово».

Отеки при переломах: есть ли взаимосвязь?

Случился перелом? Наверняка вы уже заметили, что пострадавшая нога отекла. Отечность при переломах – обычное явление, первый симптом нарушения целостности костей. Припухлость вокруг места поражения появляется вследствие нарушения кровообращения в пораженном участке.

Отечность, связанная с переломом ноги, обычно не спадает несколько недель или даже месяцев и может беспокоить человека долгое время. Не редки случаи, когда отек появляется не только в результате нарушений процессов кровообращения, а также на фоне повреждения мышц или связок (сильного растяжения, разрыва и т. д.).

Возникновение отека при переломе ноги в большинстве случаев сопровождается сильным болевым синдромом, покраснением. Более серьезная травма – открытый перелом, при котором отекать может не только участок вблизи места перелома, но и вся нога. Иногда человек теряет чувствительность поверхностных слоев кожи в месте опухания.

Боремся с отеками после перелома

Существует масса эффективных и действенных, а также сомнительных способов снятия отечности ноги после перелома. Официальная медицина может порекомендовать прием современных лекарственных препаратов или определенные процедуры. Народная медицина не отстает и дает свои рекомендации по этому поводу.

Мази и гели для наружного использования. Традиционные методики лечения отека при переломах предусматривают назначение всевозможных лекарственных препаратов для наружного применения. Здесь, прежде всего, речь идет про гели, мази, кремы, основным действующим веществом которых является хорошо известный гепарин, который улучшает кровоток и лимфоток, борется с воспалением.

Наиболее распространенные средства наружного применения (мази) при отеке ноги (ног):

«Эссавен» гель. Средство, благоприятно влияющее на кровообращение. Гель оказывает укрепляющее воздействие на стенки мелких и крупных сосудов, предотвращает образование небольших тромбов.

«Венитан». Также укрепляет стенки сосудов и капилляров, имеет в своем составе вытяжку из конского каштана, которая имеет хороший эффект против отеков.

«Лиотон» гель. Отличное средство с легким анальгетическим и охлаждающим эффектом, также позволяющее укрепить капиллярную систему.

Физиопроцедуры. Помимо «наружной» терапии, широко используется физиолечение:

электрофорез;
электростимуляция поврежденных в результате перелома мышц;
магнитотерапия;
фонофорез;
УФ-облучения и т. п.

Массаж. Для снятия отечности травматолог может порекомендовать гидро- или классический массаж поврежденной конечности. Он улучшает не только циркуляцию крови по поврежденным тканям, а также нормализует процессы выработки и оттока лимфы. В идеале следует доверить проведение лечебного массажа профессиональному массажисту.

Почему возникает отек после снятия гипса?

Не редки случаи, когда кость хорошо срослась, гипс человеку сняли, но уже через некоторое время появляется отечность ранее травмированной ноги. Как правило, такой отек возникает вследствие нарушения лимфатического оттока и именуется «лимфостазом».

Переломы – серьезные травмы, во время которых могут оказаться поврежденными как кости, так и другие участки тела. В разряд «пострадавших» могут попасть:

мышечная ткань и связки;
вены, артерии и капилляры;
нервы;
лимфоузлы;
другие ткани.

В таком случае развивается «лимфостаз» – состояние, характеризующееся нарушением выработки и оттока лимфы, которое сопровождается отеком конечности.

Постпереломный отек – ненормальное явление. Если гипс уже сняли, реабилитация окончена, а отечность не прошла или, наоборот, только появилась, следует незамедлительно показаться врачу. Игнорирование проблемы может привести к плачевным последствиям: нарушению нормального функционирования и подвижности конечности, возникновению такого заболевания, как «слоновость».

Народная медицина приходит на помощь

Традиционные методы снятия отека не принесли ожидаемого эффекта? Попробуйте обратиться к народным советам. В некоторых случаях средства народной медицины позволяют гораздо быстрее снять отек, и уменьшить болевой синдром.

Чаще всего народная медицина рекомендует втирание масел с согревающим эффектом (кедрового, пихтового и т. п.) в место перелома. Кроме того, могут использоваться всевозможные компрессы и обертывания, настойки для приема внутрь.

Рассмотрим более подробно самые распространенные:

Голубая глина. Используется в виде компресса. Небольшое количество аптечной глины развести теплой водой до консистенции густой сметаны и наложить в виде лепешки на место перелома. Время процедуры – около 1 часа. До улучшения состояния компресс можно делать до 3-х раз в день.

Настойка арники. Две-три столовые ложки измельченного растения залить литром кипятка. Настоять около часа. Процедить, и использовать для компрессов и примочек к больному месту продолжительностью до получаса перед сном.

Пихтовое масло. Легкими надавливающими движениями втирается в место отека. Процедура проводится дважды в день: перед сном и после него.

Морская соль. ? стакана соли залить 2 л теплой воды. Обильно смочить махровое полотенце в растворе и обернуть им лодыжки. Процедуру следует повторять дважды в день. Курс лечения — от 7 до 10 дней.

Кроме того, морскую соль можно использовать для ножных ванночек. В 10 л теплой воды растворите стакан морской соли и тщательно перемешайте. Пропарьте ноги в течение 20-30 минут. Для снятия отечности ванночки следует делать не менее 10 дней подряд.

Каланхоэ. Несколько измельченных листьев цветка залить 1 л водки. Убрать банку с настойкой в темное прохладное место на 2 недели. По истечении этого времени настойку следует использовать для натирания отечных лодыжек перед сном.

Картофель. Несколько картофелин натереть на мелкой терке. Получившуюся кашицу нанести на щиколотки в месте отека и обмотать нетугой повязкой. Картофельные компрессы следует делать ежедневно в течение 7-10 дней. Время одной процедуры – 2-3 часа.

Народные средства помогают организму избавиться от лишней жидкости. Если использовать народные советы совместно с употреблением продуктов с легким мочегонным эффектом, то можно довольно быстро снять отечность щиколоток. К таким «полезным» при отеках продуктам относятся:

черная смородина;
чеснок;
простокваша, творог и кефир;
тыква;
спаржа.

Привычные для многих чаи будет не лишним заменить отварами трав, также обладающими легким мочегонным действием.

Если народные средства не помогают справиться с отеком, следует идти в больницу.

Что делать при отеках

Вы прошли обследование у врача, однако установить видимые причины и недуги, приводящие к отечности, так и не удалось. В таком случае отеки лодыжек можно попробовать уменьшить в домашних условиях самостоятельно. С этой целью следует:

При любой возможности стараться приподнять ноги выше уровня сердца.
Минимизировать количество соли в ежедневном рационе.
Ежедневно заниматься ЛФК.
По возможности пить меньше жидкости.
Перед сном делать самомассаж ног.
По утрам принимать контрастный душ.
Отказаться от ношения тесной и неудобной обуви, обуви на высоких каблуках или платформе.
Если имеет место быть ожирение – попытаться избавиться от лишних килограммов.

Простые рекомендации помогут избавиться от отечности, и забыть об этой проблеме на долгое время.

Как избавиться от отечности ног (видео)

Избавьтесь от отечности ног за 5 минут. Не знаете, как? Эксперты программы «Все буде добре» дают эффективные рекомендации.

Меры профилактики

Чтобы не столкнуться с такой проблемой, как отеки лодыжек, следует придерживаться простых правил:

Хотя бы пару раз в день менять обувь (если вы – любительница высоких каблуков – то в вашей сумочке обязательно должна быть пара запасных туфель на низком ходу, которые вы сможете обуть в нужный момент времени).
Приобрести профилактические колготы или чулки, препятствующие образованию отеков и появлению варикоза.
Перед сном делать противоотечные ванночки для ног.
Во время сна подкладывайте под ноги валик.
По приходу домой выполните следующее: лягте на пол, приподняв ноги и упершись ими в стенку. Задержитесь в такой позиции на десять минут. После интенсивно помассируйте ноги по направлению от стоп к коленкам.

Отеки – не малоприятный симптом, а сигнал тревоги, предупреждающий о том, что организм нуждается в помощи. Если отечность стала регулярной, отечные участки кожи стали твердыми, а температура кожи повысилась – следует незамедлительно записаться на консультацию к специалисту для постановки диагноза и назначения адекватного лечения.

источник