Гимнастика при лимфатическом отеке ног

Наши сосуды

Лечение и профилактика заболеваний сосудов

Эффективность физических упражнений при лимфостазе нижних конечностей

Какой лечебный эффект дают упражнения при лимфостазе нижних конечностей? Начальные проявления лимфостаза (застоя лимфы) почти не причиняют больным беспокойство, и часто лечебная гимнастика считается пациентами необязательным дополнением к основной терапии. Для подтверждения важности ЛФК стоит рассмотреть, какого эффекта можно достичь, регулярно делая лечебный комплекс движений, а заодно и ознакомиться с основными правилами выполнения упражнений.

Польза дозированной физической нагрузки

Нарушение оттока лимфы провоцирует развитие отечности и при запущенных формах лимфостаза у пациентов могут развиваться не только выраженные отеки стопы и голени, но и нарушаться подвижность суставов и появляться признаки утолщения костей (появление слоновости). Застой лимфы может поражать только одну конечность или развиваться на обеих ногах.

Ежедневная гимнастика при лимфостазе поможет:

• укрепить мышцы;
• повысить скорость лимфо- и кровотока;
• укрепить стенки сосудов;
• улучшить трофику тканей.

Дозированная физическая нагрузка для ног, помимо улучшения состояния нижних конечностей, оказывает и общеукрепляющее действие:

• нормализуется работа сердечно-сосудистой системы;
• улучшается дыхательная функция;
• исчезают нарушения сна (бессонница или проблемы с засыпанием);
• отмечается улучшение общего кровообращения;
• улучшаются пищеварительные процессы.

Противопоказанием для гимнастики будет только беременность, других нет. Даже при запущенных патологиях дозированные физические нагрузки способствуют улучшению трофики тканей и уменьшению отечности. На ранних стадиях болезни только с помощью гимнастики можно добиться устранения застойных явлений.

Комплекс ЛФК подбирается индивидуально с учетом тяжести заболевания. При запущенных патологиях возможны признаки застоя лимфотока не только на ногах, но и в верхних конечностях. При лимфостазе руки также подбирается индивидуальный комплекс движений.

Стоит отметить, что признак нарушения лимфотока в руках как самостоятельное заболевание отмечается редко, чаще он сопутствует лимфостазу нижних конечностей.

Правила проведения ЛФК

Прежде, чем выполнять лечебные упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом. Несмотря на то, что противопоказаний, кроме беременности, для ЛФК нет, доктор может дать особые рекомендации по физической нагрузке и проконсультировать об особенностях выполнения упражнений. Общими рекомендациями будут:

1. Предварительная подготовка. Перед тем, как приступать к физической нагрузке ноги, особенно если есть признаки отечности, необходимо помассажировать конечность. Массаж делают мягкими растирающими движениями от пальцев стопы к коленям.
2. Напряжение мышц. Нужно постараться напрячь все мышцы ноги от стопы до бедра, удержать их в таком положении несколько секунд и расслабить. После нескольких циклов напряжения и расслабления следует сделать то же самое и на другой нижней конечности.
3. Использовать компрессионное белье. Все упражнения делаются только после надевания компрессионных чулок или обмотки эластичным бинтом. Эластичность компрессионных изделий (степень компрессии) подбирается для пациентов индивидуально.
4. Не перенапрягаться. Оздоровительная тренировка не должна вызывать сильной усталости, а при выполнении движений дыхание и сердечный ритм должны учащаться незначительно. При первых признаках усталости стоит прекратить занятие и немного отдохнуть.
5. Без боли. Если какое-то из рекомендованных врачом движений болезненно, то от его выполнения нужно отказаться.

На первых тренировках, особенно при выраженных нарушениях лимфотока, будет появляться чувство усталости уже после 3 – 5 движений, но, по мере улучшения мышечного тонуса и уменьшения отечности, появится возможность выполнять каждое упражнение по 7 – 10 раз.

Врачи рекомендуют делать ЛФК утром и вечером для улучшения крови и лимфы и получения более устойчивого лечебного эффекта. Физиотерапевты сразу предупреждают пациентов, что снижение отека произойдет не сразу, для улучшения лимфотока в ногах и устранения излишков жидкости из тканей потребуются длительные регулярные тренировки.

При поражении только одной ноги рекомендуется тренировать обе конечности для профилактики лимфостаза. При этом основная нагрузка на тренировке должна происходить на больную ногу.

В дополнение к упражнениям больным рекомендуется как можно чаще лежать с чуть приподнятыми ногами (при лимфостазе руки надо чаще держать поднятой вверх больную руку). Если сделать хорошей привычкой отдых в таком положении, то можно улучшить отток лимфы и снизить отечность.

Рекомендованный комплекс ЛФК

Предложенная ниже лечебная физкультура при лимфостазе рекомендована только на начальных стадиях болезни или в качестве профилактики развития патологии. При запущенных формах недуга необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу допустимой физической нагрузки.

Особая рекомендация: не рекомендуется изменять порядок предложенных упражнений: они подобраны так, чтобы постепенно задействовать сначала мелкие мышцы и сосуды, а потом обеспечить более крупные. Такой порядок движений способствует выдавливанию излишков жидкости от периферии в сторону крупных сосудов. Все упражнения надо делать в положении лежа на спине.

Порядок выполнения гимнастики:

1. Разогрев. Напрячь пальцы стопы, и делать скользящие движение пятками по поверхности. Движение должно происходить за счет работы голеностопа.
2. Сгибание и разгибание голеностопного сустава. При сгибании пальцы стопы должны максимально напрягаться.
3. Вращение голеностопного сустава. Для этого нужно немного приподнять пятки над полом и делать вращательные движения стопой – по часовой и против часовой стрелке. На первых тренировках для облегчения выполнения этого упражнения можно положить под икроножные мышцы небольшой валик.
4. Приподнять ноги и делать сгибание и разгибание коленей.
5. Делать вытягивания. Следует представить, что пальцами ноги нужно дотянуться до какого-то предмета, лежащего далеко на полу, и старательно тянуть ногу, добиваясь ощущения растягивания мышц. То же самое повторить и с другой конечностью. Вытягивание поможет избавиться от возникшего мышечного напряжения и ускорит лимфоток.
6. Велосипед. Как выполнять это знакомое всем с детства упражнение, описывать не нужно. При лимфостазе движения ног должны быть медленными и выполняться с максимальной амплитудой.
7. Движение в тазобедренном суставе. Согнуть ноги в коленях, упираясь пятками в поверхность, максимально разводить бедра (можно помогать себе, чуть надавливая рукой на внутреннюю поверхность бедра). Движение не должно причинять боли и дискомфорта, человек должен только чувствовать приятное тепло и ощущение напряжения в мышцах.
8. Подъем ног. Поочередное поднимание прямых ног помогает улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Сначала подъем прямых конечностей может показаться сложным и больным рекомендуется сперва поднять вверх согнутую в колене ногу, а потом уже выпрямить ее. Постепенно мышцы бедер и брюшного пресса укрепятся, и упражнение уже не будет казаться сложным.
9. Разведение конечностей. Поднятые вверх ноги плавно развести в стороны и снова соединить вместе.
10. Потряхивание позволяет избавиться от мышечного напряжения, возникшего во время тренировки. Поднять вверх конечности и делать частые потряхивающие движения (при правильном выполнении возникнет ощущение вибрации).

Физиотерапевты рекомендуют делать потряхивания не только на ногах, но и на руках для профилактики лимфостаза. Врачи отмечают, что нарушение лимфотока в одной ноге повышает риск развития подобной патологии в других конечностях и стоит уделить внимание профилактике заболевания.

Предложенный гимнастический комплекс по времени занимает 15 – 20 минут, его можно использовать в качестве утренней зарядки и в вечернее время. Не рекомендуется тренироваться непосредственно перед отходом ко сну: ускорение может спровоцировать нарушение засыпания.

При лимфостазе ЛФК считается главным элементом лечения. Несложные движения, способствующие улучшению лимфотока, помогают уменьшить отеки и улучшить общее самочувствие.

источник

Упражнения при лимфостазе нижних конечностей

Подготовка к ЛФК

Перед тем как начать упражнения, следует активизировать лимфатическую систему.

Это делается следующим образом (последовательность выполняется как минимум 3 раза):

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

1. Руки легкими движениями растирают поверхность лица, шеи, ушей до возникновения ощущения тепла.
2. Ладонью правой руки проглаживается внутренняя поверхность левой руки от пальцев до плечевого сустава. Затем руки меняются. Воздействие оказывается и на наружные поверхности верхних конечностей.
3. Левая рука располагается на передней брюшной стенке. Плавные круговые движения осуществляются против часовой стрелки.
4. Правая рука находится на груди около сердечной мышцы. Круговые движения выполняются по ходу часовой стрелки.
5. В сидячем положении поочередно снизу вверх растереть поверхность обеих ног.
6. Принять лежачее положение, расслабиться на несколько минут.
7. Следует напрягать мускулатуру рук на короткое время, а затем расслаблять ее. Такое чередование напряжения и расслабления мышц выполнять 60 секунд.
8. Повторить последовательное кратковременное напряжение и расслабление с мускулатурой ног, а затем и мышцами груди, передней брюшной стенки.

Диагностика и лечение постмастэктомического лимфостаза

Первый этап диагностики – тщательный расспрос больного о времени и характере возникновения симптомов. После этого необходимо провести тщательный осмотр конечности и прилежащих к ней анатомических областей, где были удаленны лимфоузлы при раке молочной железы.

Всем больным проводят общий и биохимический анализ крови, а также исследуют мочу. В данных анализах можно обнаружить лейкоцитоз (увеличение количества лейкоцитов), ускорение скорости оседания эритроцитов (СОЭ), повышение концентрации фибриногена и С-реактивного белка. Данные изменения в анализах крови свидетельствуют о воспалительном процессе в организме и могут указать на присоединение к лимфостазу инфекционных осложнений.

Необходима консультация общего или торакального хирурга

Врач должен внимательно исследовать грудную клетку больной, оценить состояние венозного и лимфатического оттока, а так же уделить большое внимание послеоперационным рубцам. Для оценки функционирования лимфатической системы проводят лимфографию

В случаях раннего обращения больной необходимо провести консультацию усосудистого хирурга, лимфолога или флеболога. Медицинский специалист сможет выявить причину развития отека, а также назначит ряд общих анализов и УЗИ для уточнения диагноза. У некоторых больных применяют лимфосцинтиграфию, позволяющую оценить работоспособность лимфатической системы с помощью применения радиоактивных изотопов.

Очень важно исключить у пациента развитие венозных тромбозов, которые проявляются схожими симптомами, но требуют совершенно других способов лечения. Основные методы, применяемые для лечения лимфостаза, зависят от стадии заболевания и особенностей конкретного пациента

Основные методы, применяемые для лечения лимфостаза, зависят от стадии заболевания и особенностей конкретного пациента.

Общие принципы лечения заболевания:

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

1. Использование лекарственных препаратов.
2. Специальный массаж, способствующий оттоку лимфы через удаленные лимфоузлы подмышечной области.
3. Тщательный уход за рукой – ношение медицинского бандажа, белья, применение различных мазей и кремов;
4. Медицинский массаж и лечебные упражнения.

Лекарственная терапия лимфостаза

В качестве терапии лимфостазаиспользуют несколько групп лекарственных средств. Наиболее часто используют препараты, улучшающие кровообращение (Актовегин, Пентоксифиллин, Трентал и другие), которые позволяют нормализовать циркуляцию крови и лимфы в пораженной конечности.

При присоединении к лимфостазу инфекционного процесса используют антибактериальные средства, позволяющие в короткие сроки справиться с различными бактериями. С этой целью используются Амоксициллин, Амоксиклав, Цефипем, Цефотаксим и другие препараты из ряда цефалоспоринов.

Применение массажа для лечения

Массаж широко применяется для лечения лимфостаза. Во-первых, это связано с его высокой эффективностью, а, во-вторых, с удобством процедуры – массажделает или сам больной, или другой человек. Предварительно самого больного и тех людей, которые будут делать массаж, обучают его технике.

Существует два основных варианта проведения массажа для лечения лимфостаза:

руку с отеком, или со стороны перенесенной мастэктомии, поднимают вверх и упираются в какую-либо вертикальную поверхность. Свободной рукой производят массаж, слегка поглаживая руку с лимфостазом в направлении от пальцев к локтю, а затем к плечу. Часто дополнительно используют мази. Подобная манипуляция помогает снять отек;
одновременно производят массаж с всех сторон, начиная с боковых поверхностей. Массаж должен быть мягким и медленным, создавать несильное давление на кожу

Очень важно, что бы массаж не сопровождался болью или неприятными ощущениями.

Массаж длится от пяти до семи минут. В зависимости от интенсивности отека и наличия сопутствующих симптомов, массаж повторяют через 2-4 часа. Помимо этого, необходимо делать специальные упражнения, улучшающие лимфоотток в пораженной конечности и подмышечной области. Пациентам так же прописывается специальная диета.

Рекомендованный комплекс ЛФК

Предложенная ниже лечебная физкультура при лимфостазе рекомендована только на начальных стадиях болезни или в качестве профилактики развития патологии. При запущенных формах недуга необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу допустимой физической нагрузки.

Особая рекомендация: не рекомендуется изменять порядок предложенных упражнений: они подобраны так, чтобы постепенно задействовать сначала мелкие мышцы и сосуды, а потом обеспечить более крупные. Такой порядок движений способствует выдавливанию излишков жидкости от периферии в сторону крупных сосудов. Все упражнения надо делать в положении лежа на спине.

Порядок выполнения гимнастики:

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

1. Разогрев. Напрячь пальцы стопы, и делать скользящие движение пятками по поверхности. Движение должно происходить за счет работы голеностопа.
2. Сгибание и разгибание голеностопного сустава. При сгибании пальцы стопы должны максимально напрягаться.
3. Вращение голеностопного сустава. Для этого нужно немного приподнять пятки над полом и делать вращательные движения стопой – по часовой и против часовой стрелке. На первых тренировках для облегчения выполнения этого упражнения можно положить под икроножные мышцы небольшой валик.
4. Приподнять ноги и делать сгибание и разгибание коленей.
5. Делать вытягивания. Следует представить, что пальцами ноги нужно дотянуться до какого-то предмета, лежащего далеко на полу, и старательно тянуть ногу, добиваясь ощущения растягивания мышц. То же самое повторить и с другой конечностью. Вытягивание поможет избавиться от возникшего мышечного напряжения и ускорит лимфоток.
6. Велосипед. Как выполнять это знакомое всем с детства упражнение, описывать не нужно. При лимфостазе движения ног должны быть медленными и выполняться с максимальной амплитудой.
7. Движение в тазобедренном суставе. Согнуть ноги в коленях, упираясь пятками в поверхность, максимально разводить бедра (можно помогать себе, чуть надавливая рукой на внутреннюю поверхность бедра). Движение не должно причинять боли и дискомфорта, человек должен только чувствовать приятное тепло и ощущение напряжения в мышцах.
8. Подъем ног. Поочередное поднимание прямых ног помогает улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Сначала подъем прямых конечностей может показаться сложным и больным рекомендуется сперва поднять вверх согнутую в колене ногу, а потом уже выпрямить ее. Постепенно мышцы бедер и брюшного пресса укрепятся, и упражнение уже не будет казаться сложным.
9. Разведение конечностей. Поднятые вверх ноги плавно развести в стороны и снова соединить вместе.
10. Потряхивание позволяет избавиться от мышечного напряжения, возникшего во время тренировки. Поднять вверх конечности и делать частые потряхивающие движения (при правильном выполнении возникнет ощущение вибрации).

Физиотерапевты рекомендуют делать потряхивания не только на ногах, но и на руках для профилактики лимфостаза

Врачи отмечают, что нарушение лимфотока в одной ноге повышает риск развития подобной патологии в других конечностях и стоит уделить внимание профилактике заболевания

Предложенный гимнастический комплекс по времени занимает 15 – 20 минут, его можно использовать в качестве утренней зарядки и в вечернее время. Не рекомендуется тренироваться непосредственно перед отходом ко сну: ускорение может спровоцировать нарушение засыпания.

При лимфостазе ЛФК считается главным элементом лечения. Несложные движения, способствующие улучшению лимфотока, помогают уменьшить отеки и улучшить общее самочувствие.

Упражнения при застое лимфы в ногах

Некоторые люди страдают отечностью именно в нижних конечностях. Особенно много страданий отекшие ноги доставляют вечером, когда они «наливаются» и опухают.

Существуют упражнения, которые помогают оттоку жидкости именно в ногах:1. В положении лежа упритесь поднятыми вверх ногами в стену и делайте выталкивания таза вперед. 2. В положении лежа поднимите ноги вверх и повращайте 20 раз стопами, затем столько же раз сожмите и разожмите пальцы ног. 3. В положении лежа на полу водите пятками вверх-вниз, не отрывая их от пола, и сгибая только колени. 4. Хорошо знакомое всем со школьных уроков физкультуры упражнение «велосипед» очень эффективно работает при застое лимфы в ногах. Для усиления эффекта можно делать поочередно каждой ногой. 5. Подтягивайте поочередно каждую ногу к груди, лежа на боку (на правом — левую ногу, на левом – правую). 6. Поднимайте поочередно каждую ногу вверх в таком же положении, как и в предыдущем упражнении.Даже если одна нога отекает больше другой, в данных упражнениях все равно нужно равномерно задействовать обе конечности.
Эти упражнения не должны вызывать дискомфортных ощущений при выполнении или после него – мышечного перенапряжения, усталости. Если не все получается, просто запаситесь терпением и продолжайте занятия в своем темпе.

Кстати, при отечности ног полезно в течение дня по возможности как можно чаще поднимать их вверх. Это же правило работает и для тех, у кого сильно отекают руки.

Перед началом занятий оптимально будет пройти диагностику у терапевта, чтобы определиться с истинной причиной отеков. Потому что если отечность – это только внешнее проявление, к примеру, гормональных нарушений, то пока вы не приведете в порядок эту важную сферу здоровья, любые упражнения будут иметь только кратковременный эффект.

Необходимо исключить несколько факторов:

Беременность (это главное противопоказание, так как в этом состоянии отеки естественны)

Гормональный дисбаланс (проблемы репродуктивной системы или щитовидной железы)

Острые и хронические воспалительные процессы в организме (даже постоянные ангины могут вызывать застой лимфы)

Болезни почек (главный орган, выводящий жидкость из тела)

Прием некоторых лекарственных препаратов, имеющих подобные побочные эффекты (противозачаточных таблеток, нестероидных противовоспалительных препаратов и пр.)

Каждый из перечисленных выше факторов может провоцировать задержку жидкости в организме, поэтому без решения первоначальной проблемы последствия устранить не получится.опубликовано econet.ru

Правила проведения ЛФК

Прежде, чем выполнять лечебные упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом. Несмотря на то, что противопоказаний, кроме беременности, для ЛФК нет, доктор может дать особые рекомендации по физической нагрузке и проконсультировать об особенностях выполнения упражнений. Общими рекомендациями будут:

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

1. Предварительная подготовка. Перед тем, как приступать к физической нагрузке ноги, особенно если есть признаки отечности, необходимо помассажировать конечность. Массаж делают мягкими растирающими движениями от пальцев стопы к коленям.
2. Напряжение мышц. Нужно постараться напрячь все мышцы ноги от стопы до бедра, удержать их в таком положении несколько секунд и расслабить. После нескольких циклов напряжения и расслабления следует сделать то же самое и на другой нижней конечности.
3. Использовать компрессионное белье. Все упражнения делаются только после надевания компрессионных чулок или обмотки эластичным бинтом. Эластичность компрессионных изделий (степень компрессии) подбирается для пациентов индивидуально.
4. Не перенапрягаться. Оздоровительная тренировка не должна вызывать сильной усталости, а при выполнении движений дыхание и сердечный ритм должны учащаться незначительно. При первых признаках усталости стоит прекратить занятие и немного отдохнуть.
5. Без боли. Если какое-то из рекомендованных врачом движений болезненно, то от его выполнения нужно отказаться.

На первых тренировках, особенно при выраженных нарушениях лимфотока, будет появляться чувство усталости уже после 3 – 5 движений, но, по мере улучшения мышечного тонуса и уменьшения отечности, появится возможность выполнять каждое упражнение по 7 – 10 раз.

Гимнастика и упражнения при лимфостазе

Гимнастику при лимфостазе можно совершать всем, кроме беременных, без каких-либо ограничений. Упражнения проделывайте сразу, как только вы проснулись, и вечером перед сном. Если у вас будет время, то делайте их и днем. Упражнения проделывайте не спеша и без остановок. После окончания упражнений не должно быть чувства усталости.

Гимнастика при лимфостазе

Легкими движениями снизу вверх (ведь мы помним, что лимфа течет снизу вверх, потому все упражнения и массаж должны выполняться снизу вверх, никак наоборот) растирайте лицо, затем шею, уши до тех пор, пока не появится легкое тепло.

Внутреннюю поверхность левой руки растирайте правой рукой от ладони до плеча снизу вверх. Повторите те же действия с левой рукой. После этого поочередно разотрите наружную поверхность рук.

Положите левой руку на живот, а правую на грудь в области сердца. Передвигайте ладони плавными круговыми движениями: левая против часовой стрелки, а правая по часовой.

Сядьте на стул или на край кровати и обхватите бедро ладонями. Плавными движениями растирайте ладонями ногу от ступни и до бедра. Проделайте несколько раз

Повторите эти упражнения с другой ногой.

Предыдущие упражнения необходимы для разогрева вашего тела и его подготовки для самого важного в гимнастике при застое лимфы – это активизация лимфатической системы.

Полежите, расслабьтесь на несколько минут, затем начинайте напрягать мышцы рук: буквально секунду напрягайте мышцы рук и сразу расслабьте их. Это упражнение необходимо проделать одну минуту. Затем проделайте то же самое с мышцами ног, потом с мышцами груди и, напоследок, с мышцами живота.

Первые 4-5 дней от начала занятий проделывайте упражнения по 3 раза, как только мышцы станут более тренированными, увеличивайте нагрузку, увеличивая количество повторений. Главное при выполнении упражнений при лимфостазе, чтобы после упражнений вы не ощущали усталости.

Гимнастика при лимфостазе нижних конечностей

Лежа на спине, упритесь повыше ногами в стену и мягко делайте движения, похожие на отжимание, по направлению от коленей к тазу вдоль всей поверхности бедер.

Находясь в том же положении, вращайте стопами 15-20раз, после чего двадцать раз необходимо сжать и разжать пальцы ног.

Из предыдущего положения поместите на пол ноги и помассируйте их подобными отжимающими движениями от пальцев стоп до колен. Передохните 15мин., затем верните ступни на стену.

Лежа на спине, скользить пятками не отрывая их от пола, при этом ноги сгибаются и разгибаются в коленях. Выполняется это упражнение с каждой ногой по отдельности, в медленном темпе – это поможет уменьшить усталость ног.

Точно такое же упражнение выполняется и лежа на животе, только скользите по полу уже носками в стороны, каждой ногой по отдельности, нога должна быть прямой. Делайте данное упражнение в среднем темпе.

Находясь на спине, поместите стопы на пол, обе пятки соприкасаются. Ноги сгибаются в коленях и в медленном темпе разводятся в стороны, делайте данное упражнение не более 12раз. Спину держите плотно прижатой к полу.

Не забывайте про упражнение «велосипед», при лимфозтазе ног оно очень эффективно. Выполняйте его не торопясь, поочередно каждой ногой.

Легли на правый бок и на выдохе отвели назад левую ногу, неторопливо возвратили ее обратно. Старайтесь с каждым разом ногу отводить все дальше.

Легли на правый бок, согнули левую ногу и не спеша подтянули ее к грудной клетке. Перевернулись на другой бок и то же самое сделали со второй ногой.

Легли на правый бок, левую ногу подняли вертикально вверх, контролируйте, чтобы она оставалась прямой, но мышцы не напрягайте. То же самое сделайте со второй ногой, перевернувшись на другой бок.

Если у вас поражена одна нога, это не значит, что упор в гимнастике делается только на нее. В профилактике лимфостаза нуждаются все ваши конечности.

Если у вас лимфостаз нижних конечностей, самое первое, что должно у вас войти в привычку – это как можно чаще старайтесь держать ноги максимально высоко (можно ими упираться на стену для удобства).

Если же у вас отекают руки, поднимайте их минут на 10-15 вверх. Массаж проделывайте с легким нажимом, как будто выжимая отек.

Проводите упражнения регулярно, только так вы сможете отметить отличные результаты. Описанные комплексы упражнений помогут не только как вспомогательная терапия при лимфостазе, но и как профилактика застоя лимфы, к тому же они улучшат общее состояние вашего организма.

Будьте здоровы!опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Причины стаза

Врачи различают первичный и вторичный лимфостаз. Первичный процесс вызывается врожденной патологией строения лимфатической системы, признаки заболевания различимы уже в детском возрасте.

При вторичном лимфостазе скопления лимфы являются следствием какого-либо патологического процесса или оперативного вмешательства. Вызвать застой могут заболевания сердечно-сосудистой системы, желез внутренней секреции, почек, а также травмы, после заживления которой образовался грубый рубец. У женщин отечность руки – частое следствие перенесенной мастэктомии и/или лучевой терапии. Во время операции врач иссекает не только молочную железу, пораженную опухолью, но и ближайшие к ней лимфатические узлы, где могут оказаться микроскопические отсевы атипичных клеток, не видимые невооруженным глазом, но способные повлечь за собой прогрессирование онкопатологии.

Лечение заболевания обязательно: отсутствие терапии неизбежно приводит к ухудшению состояния организма и повышенному риску формирования злокачественной патологии — лимфосаркомы. Врачи назначают медикаментозную терапию, предполагающую использование препаратов, улучшающих тонус венозных и лимфатических сосудов, противовоспалительных средств, средств, уменьшающих свертываемость крови. Немедикаментозное лечение предполагает использование компрессионного трикотажа, физиотерапевтические методики.

К сожалению, полностью исправить патологические изменения невозможно, однако своевременное обращение к врачу и лечение способны на многие годы отсрочить прогрессирование болезни.

Использование гимнастики и народных средств

Применение лечебной гимнастики позволяет легко справиться с отеком и является обязательной частью лечения лимфостаза. Для этого необходимо регулярно проделывать специальный комплекс из простых упражнений. Цель гимнастики – снять отек и уменьшить болевой синдром.

p, blockquote 57,0,0,0,0 —>

1. Больная садится на стул или край кровати и помещает руки на колени ладонями вниз. После этого начинает вращать ладонями, при этом, держа их полностью расслабленными.
2. Руки заводятся за спину и соединяются в замок. Ладони при этом должны быть прижаты к позвоночнику. После этого, кисти протягивают в сторону лопаток.
3. Руки помещают на колени, локти должны быть выпрямлены. Больная начинает сжимать и разжимать кулаки.
4. Руки должны быть сцеплены за спиной, кисти соединены в замок, но локти прямые. После этого необходимо вывести рук вверх, сводя лопатки.
5. Больная помещает руки на плечи и не спеша отпускает и поднимает их.
6. Начальная позиция рук аналогична прошлому упражнению, но плечами совершаются круговые движения.

Лечение лимфостаза народными средствами рекомендуется использовать только после тщательного согласования данного вопроса со своим лечащим врачом. При данном заболевании нельзя использовать только препараты народной медицины, так как их эффективность под вопросом. Лечение народными средствами используется преимущественно у пациентов с легким течением лимфостаза и незначительными симптомами.

Очень часто применяют отвар подорожника, для которого используются его сухие листья. Листья заливаются горячей водой и настаиваются в течение ночи. После этого, полученный отвар тщательно профильтровывают и принимают за полчаса до трапезы. К отвару рекомендуется добавлять мед, что позволяет добиться более сильного эффекта и делает вкус более приятным. Применять отвар подорожника следует не менее двух месяцев.

Помимо этого, народными средствами хорошо лечиться отек руки. Как правило, с этой целью используют раствор дегтя с луковицей. Луковицу тщательно запекают, очищают и смешивают с заранее подготовленным дегтем. Все это помещают на марлю или бинт и заматывают на ночь вокруг пораженной руки. С самого утра повязку снимают, а руку тщательно массируют по методикам указанным выше. Подобные компрессы необходимо делать каждый день на протяжении нескольких месяцев. Отек при этом очень быстро проходит, поэтому, лечение народными средствами первой стадии лимфостаза возможно.

Профилактика лимфостаза является наилучшей стратегией в борьбе с данным осложнением мастэктомии по поводу рака молочной железы. Каждой женщине после подобной операции рекомендуется носить специальный медицинский компрессионный трикотаж и выполнять простую лечебную гимнастику, описанную выше. Помимо этого, рекомендуется проводить регулярные осмотры у лимфолога или сосудистого хирурга.

источник

Упражнения при лимфостазе ног

Лечение и профилактика заболеваний сосудов

Какой лечебный эффект дают упражнения при лимфостазе нижних конечностей? Начальные проявления лимфостаза (застоя лимфы) почти не причиняют больным беспокойство, и часто лечебная гимнастика считается пациентами необязательным дополнением к основной терапии. Для подтверждения важности ЛФК стоит рассмотреть, какого эффекта можно достичь, регулярно делая лечебный комплекс движений, а заодно и ознакомиться с основными правилами выполнения упражнений.

Польза дозированной физической нагрузки

Нарушение оттока лимфы провоцирует развитие отечности и при запущенных формах лимфостаза у пациентов могут развиваться не только выраженные отеки стопы и голени, но и нарушаться подвижность суставов и появляться признаки утолщения костей (появление слоновости). Застой лимфы может поражать только одну конечность или развиваться на обеих ногах.

Ежедневная гимнастика при лимфостазе поможет:

• укрепить мышцы;
• повысить скорость лимфо- и кровотока;
• укрепить стенки сосудов;
• улучшить трофику тканей.

Дозированная физическая нагрузка для ног, помимо улучшения состояния нижних конечностей, оказывает и общеукрепляющее действие:

• нормализуется работа сердечно-сосудистой системы;
• улучшается дыхательная функция;
• исчезают нарушения сна (бессонница или проблемы с засыпанием);
• отмечается улучшение общего кровообращения;
• улучшаются пищеварительные процессы.

Противопоказанием для гимнастики будет только беременность, других нет. Даже при запущенных патологиях дозированные физические нагрузки способствуют улучшению трофики тканей и уменьшению отечности. На ранних стадиях болезни только с помощью гимнастики можно добиться устранения застойных явлений.

Комплекс ЛФК подбирается индивидуально с учетом тяжести заболевания. При запущенных патологиях возможны признаки застоя лимфотока не только на ногах, но и в верхних конечностях. При лимфостазе руки также подбирается индивидуальный комплекс движений.

Стоит отметить, что признак нарушения лимфотока в руках как самостоятельное заболевание отмечается редко, чаще он сопутствует лимфостазу нижних конечностей.

Правила проведения ЛФК

Прежде, чем выполнять лечебные упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом. Несмотря на то, что противопоказаний, кроме беременности, для ЛФК нет, доктор может дать особые рекомендации по физической нагрузке и проконсультировать об особенностях выполнения упражнений. Общими рекомендациями будут:

1. Предварительная подготовка. Перед тем, как приступать к физической нагрузке ноги, особенно если есть признаки отечности, необходимо помассажировать конечность. Массаж делают мягкими растирающими движениями от пальцев стопы к коленям.
2. Напряжение мышц. Нужно постараться напрячь все мышцы ноги от стопы до бедра, удержать их в таком положении несколько секунд и расслабить. После нескольких циклов напряжения и расслабления следует сделать то же самое и на другой нижней конечности.
3. Использовать компрессионное белье. Все упражнения делаются только после надевания компрессионных чулок или обмотки эластичным бинтом. Эластичность компрессионных изделий (степень компрессии) подбирается для пациентов индивидуально.
4. Не перенапрягаться. Оздоровительная тренировка не должна вызывать сильной усталости, а при выполнении движений дыхание и сердечный ритм должны учащаться незначительно. При первых признаках усталости стоит прекратить занятие и немного отдохнуть.
5. Без боли. Если какое-то из рекомендованных врачом движений болезненно, то от его выполнения нужно отказаться.

На первых тренировках, особенно при выраженных нарушениях лимфотока, будет появляться чувство усталости уже после 3 – 5 движений, но, по мере улучшения мышечного тонуса и уменьшения отечности, появится возможность выполнять каждое упражнение по 7 – 10 раз.

Врачи рекомендуют делать ЛФК утром и вечером для улучшения крови и лимфы и получения более устойчивого лечебного эффекта. Физиотерапевты сразу предупреждают пациентов, что снижение отека произойдет не сразу, для улучшения лимфотока в ногах и устранения излишков жидкости из тканей потребуются длительные регулярные тренировки.

При поражении только одной ноги рекомендуется тренировать обе конечности для профилактики лимфостаза. При этом основная нагрузка на тренировке должна происходить на больную ногу.

В дополнение к упражнениям больным рекомендуется как можно чаще лежать с чуть приподнятыми ногами (при лимфостазе руки надо чаще держать поднятой вверх больную руку). Если сделать хорошей привычкой отдых в таком положении, то можно улучшить отток лимфы и снизить отечность.

Рекомендованный комплекс ЛФК

Предложенная ниже лечебная физкультура при лимфостазе рекомендована только на начальных стадиях болезни или в качестве профилактики развития патологии. При запущенных формах недуга необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу допустимой физической нагрузки.

Особая рекомендация: не рекомендуется изменять порядок предложенных упражнений: они подобраны так, чтобы постепенно задействовать сначала мелкие мышцы и сосуды, а потом обеспечить более крупные. Такой порядок движений способствует выдавливанию излишков жидкости от периферии в сторону крупных сосудов. Все упражнения надо делать в положении лежа на спине.

Порядок выполнения гимнастики:

1. Разогрев. Напрячь пальцы стопы, и делать скользящие движение пятками по поверхности. Движение должно происходить за счет работы голеностопа.
2. Сгибание и разгибание голеностопного сустава. При сгибании пальцы стопы должны максимально напрягаться.
3. Вращение голеностопного сустава. Для этого нужно немного приподнять пятки над полом и делать вращательные движения стопой – по часовой и против часовой стрелке. На первых тренировках для облегчения выполнения этого упражнения можно положить под икроножные мышцы небольшой валик.
4. Приподнять ноги и делать сгибание и разгибание коленей.
5. Делать вытягивания. Следует представить, что пальцами ноги нужно дотянуться до какого-то предмета, лежащего далеко на полу, и старательно тянуть ногу, добиваясь ощущения растягивания мышц. То же самое повторить и с другой конечностью. Вытягивание поможет избавиться от возникшего мышечного напряжения и ускорит лимфоток.
6. Велосипед. Как выполнять это знакомое всем с детства упражнение, описывать не нужно. При лимфостазе движения ног должны быть медленными и выполняться с максимальной амплитудой.
7. Движение в тазобедренном суставе. Согнуть ноги в коленях, упираясь пятками в поверхность, максимально разводить бедра (можно помогать себе, чуть надавливая рукой на внутреннюю поверхность бедра). Движение не должно причинять боли и дискомфорта, человек должен только чувствовать приятное тепло и ощущение напряжения в мышцах.
8. Подъем ног. Поочередное поднимание прямых ног помогает улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Сначала подъем прямых конечностей может показаться сложным и больным рекомендуется сперва поднять вверх согнутую в колене ногу, а потом уже выпрямить ее. Постепенно мышцы бедер и брюшного пресса укрепятся, и упражнение уже не будет казаться сложным.
9. Разведение конечностей. Поднятые вверх ноги плавно развести в стороны и снова соединить вместе.
10. Потряхивание позволяет избавиться от мышечного напряжения, возникшего во время тренировки. Поднять вверх конечности и делать частые потряхивающие движения (при правильном выполнении возникнет ощущение вибрации).

Физиотерапевты рекомендуют делать потряхивания не только на ногах, но и на руках для профилактики лимфостаза. Врачи отмечают, что нарушение лимфотока в одной ноге повышает риск развития подобной патологии в других конечностях и стоит уделить внимание профилактике заболевания.

Предложенный гимнастический комплекс по времени занимает 15 – 20 минут, его можно использовать в качестве утренней зарядки и в вечернее время. Не рекомендуется тренироваться непосредственно перед отходом ко сну: ускорение может спровоцировать нарушение засыпания.

При лимфостазе ЛФК считается главным элементом лечения. Несложные движения, способствующие улучшению лимфотока, помогают уменьшить отеки и улучшить общее самочувствие.

Задержка лимфатической жидкости в тканях из-за нарушения оттока называется лимфостазом. Он возникает при варикозной болезни, инфекционных процессах или патологическом строении лимфатических сосудов. Проявления застоя – плотный отек и утолщение конечности, при длительном изменении лимфообращения на коже возникают язвенные дефекты.

Лечение проводится при помощи лекарственных препаратов, массажа, гирудотерапии, гимнастики. Если консервативная терапия малоэффективна, то может быть рекомендовано оперативное восстановление лимфотока.

Причины лимфостаза конечностей

Наиболее распространенным состоянием, которое осложняется лимфостазом, является венозная недостаточность. Ее вызывают декомпенсация варикозной болезни, тромбофлебит, артериовенозные фистулы, мальформации сосудов. Также заболевания внутренних органов или лимфатической системы могут спровоцировать задержку лимфы в тканях. К ним относятся:

• недостаточность сократительной функции сердечной мышцы;
• болезни почек;
• дефицит белка в крови;
• интенсивное выведение жидкости мочегонными препаратами;
• травмы, ожоги, операции;
• сдавление путей лимфотока опухолью, инфильтратом;
• рожистое воспаление;
• филяриоз (паразитарное поражение лимфоузлов).

Рекомендуем прочитать статью о венозном застое в ногах. Из нее вы узнаете о причинах и симптомах патологии, консервативном и оперативном методах лечения.

А здесь подробнее о тромбофлебите нижних конечностей.

Почему развивается вторичный

Первичный застой лимфы бывает при врожденных аномалиях развития сосудов (недоразвитие, сужение, деформации клапанов). Отек (лимфедема) располагается на одной или обеих конечностях, проявляется в детском возрасте.

Лимфостаз нижней конечности

Вторичное поражение лимфатической системы встречается у пациентов с приобретенными заболеваниями. В подавляющем большинстве случаев поражение одностороннее, локализовано в зоне стопы (на подъеме) или голеностопного сустава. Возникает после травмы, воспалительного процесса.

Стадии прогрессирования

Болезни свойственна стадийность – постепенное прогрессирование поражения мягких тканей:

Диагностика состояния нижних конечностей

Для того чтобы определить причину застоя лимфатической жидкости, проводится УЗИ органов брюшной полости, грудной клетки, ЭКГ-диагностика, флебография или эхография сосудов конечностей. Специфическими методами, позволяющими установить локализацию закупорки, являются лимфография с рентгеновским контролем, томографией или сцинтиграфия с Тс-99m.

При помощи такого обследования можно выявить патологию сосудов, недостаточность функционирования клапанов и отличить лимфатическую патологию от венозной.

Смотрите на видео о лимфостазе, его диагностике и лечении:

Лечение лимфостаза

Наиболее результативен комплексный подход для восстановления нормального оттока лимфы. Рекомендуется диетотерапия, массаж, лечебная гимнастика в комплексе с медикаментами. Тяжелая степень лимфостаза конечностей лечится оперативным путем.

Медикаментозная терапия

Для коррекции движения лимфатической жидкости применяют следующие средства:

• флеботоники (Флебодия, Детралекс, Троксевазин) повышают отток венозной крови, снижают отечность тканей;
• ферменты (Флогэнзим, Серокс, Мовиназа, Вобэнзим) снимают воспаление, растворяют нити фибрина, стимулируют дренажные процессы в тканях;
• разжижающие кровь (Синкумар, Аспирин, Варфарин) облегчают продвижение крови;
• ангиопротекторы (Добезилат кальция, Аэсцин) снижают проницаемость сосудистых стенок, переход жидкой части крови в ткани.

Улучшения микроциркуляции можно достичь при курсовом приеме Трентала, Курантила. Гомеопатическим средством Лимфомиазот стимулируют выведение токсических соединений, лимфодренажные процессы в организме, а также барьерные свойства лимфоузлов. При воспалительных изменениях кожных покровов рекомендуются антибиотики и иммуномодуляторы.

Массаж

При правильном выполнении массажа облегчается самочувствие, снижается боль и усталость в ногах, активизируется кровоток.

Для этого все движения должны проходить строго по ходу движения лимфы, поэтому доверить такую процедуру можно только специалисту, имеющему специальное образование.

Противопоказаны процедуры при таких состояниях:

• тромбоз,
• тромбофлебит,
• нарушение целостности кожи,
• воспалительные процессы,
• опухоли внутренних органов.

Для этого после теплой ванны или душа наносится крем, содержащий венотоник (вытяжки из конского каштана, золотого уса, пиявки). Вначале проводится поглаживание от стопы к колену, затем вверх, по направлению к бедрам. После этого осуществляется легкое растирание и надавливание по тем же массажным линиям. По окончанию процедуры нужно походить на носках, затем на пятках (по 5 минут) и придать ногам возвышенное положение.

Гирудотерапия

Использование в комплексной терапии пиявок помогает усилить эффективность проводимого лечения, так как они при присасывании выпускают слюну, содержащую вещества, разжижающие кровь и облегчающие ее течение.

После курса лечения понижается отечность ног, напряженность кожи, увеличивается объем движений в суставах. Даже при тяжелой форме лимфостаза конечностей возможно общее улучшение дренажной функции сосудов.

Для курса требуется около 10 процедур, используют по 5 пиявок один раз в 3 дня. Расположение пиявок на ноге должно соответствовать проекции собирательных коллекторов лимфатической системы. В результате проведенной гирудотерапии увеличивается количество функционирующих путей для оттока лимфы.

Стадии лимфатических отеков

Гимнастика

В момент сокращения мышечных волокон происходит отток крови и лимфатической жидкости. Поэтому для профилактики и лечения начальных проявлений застоя лучшего средства, чем лечебная гимнастика, не существует.

Большую пользу приносит плавание и скандинавская ходьба. Кроме этого, можно ежедневно выполнять самостоятельно такие простые движения:

• «велосипед» поочередно обеими ногами (обязательно в эластичных компрессионных чулках или гольфах);
• сидя на полу с прямыми ногами, стопами описывать круги и восьмерки;
• сгибать и разгибать вначале только пальцы, а затем и всю стопу;
• лежа на спине поднять ногу с зажатым между пальцами карандашом, «писать» в воздухе буквы, ежедневно добавляя по одной.

Диета

Лечебное питание направлено на снижение поступления соли, жидкости в организм, предотвращение отеков, нормализацию веса тела. Для этого учитывают такие рекомендации при составлении рациона:

• ограничить жареные, острые, пряные блюда;
• кофе и крепкий чай заменить на настои трав, компоты из сухофруктов без сахара, снизить употребление пакетированных соков и сладкой газированной воды;
• сахар и белая мука в минимальном количестве, но лучше полностью отказаться, заменив на мед, сухофрукты и цельнозерновой хлеб с отрубями, каши из гречки или овсяной крупы;
• полезны салаты из свежих овощей с растительным маслом;
• насыщенные жиры из мяса, консервов, полуфабрикатов и колбас под запретом;
• источниками белка могут быть кисломолочные напитки, рыба, морепродукты, бобовые.

Хирургическое вмешательство

Если консервативное лечение не дает ощутимого улучшения оттока лимфы, уменьшения размеров отека тканей, то показана операция. В ее ходе создают искусственные пути для выхода лимфы, удаляют частично подкожную клетчатку или участок кожи с фасцией, жировой тканью.

Хирургические вмешательства достаточно травматичны, так как иногда приходится удалять большие образования, заживление в условиях венозной и лимфатической недостаточности протекает медленно, поэтому требуются многоэтапные методики.

Если заболевание относится к врожденной аномалии развития, то проводится пересадка лимфатического узла вместе с путями оттока. В случае тяжелого течения лимфостаза, слоновости радикальное лечение не даст результата, поэтому назначается туннелирование для отвода лимфы в другие участки.

Смотрите на видео о возможностях хирургического лечения лимфостаза ног:

Осложнения, которые могут возникнуть при застое лимфы

Нарушенный лимфооток считается сложным заболеванием для лечения, так как достаточно быстро зона отека прорастает соединительной тканью, что препятствует нормализации размеров пораженной конечности. Слоновость не дает возможности полноценным движениям в суставах, изменяется походка, нарушается переносимость физических нагрузок, суставные поверхности деформируются из-за возросшего давления и утяжеления ноги.

Кожные покровы получают недостаточное питание и иннервацию, на них возникают язвенные дефекты. Низкая иммунная защита провоцирует инфицирование тканей, крайнем проявлением которого считается генерализованный сепсис. Это осложнение относится к смертельным.

В условиях лимфостаза, низкой степени очищения тканей от токсических соединений, слабой работы клеточного звена иммунитета чаще, чем при других условиях, возникает лимфосаркома – опухоль, отличающаяся высокой степенью злокачественности.

Профилактика лимфостаза в ногах

Для предотвращения застойных явлений в лимфатической системе необходимо своевременно лечить заболевания вен, почек и сердца. Снизить риск осложнений помогает тщательное соблюдение личной гигиены с использованием средств антигрибкового действия, что особенно актуально после посещения пляжа, бассейна, спортивных залов. Педикюр проводится аппаратный, не рекомендуется надевать обувь без хлопчатобумажных или шерстяных носков. Нужно избегать травмирования ног и переохлаждения.

Рекомендуем прочитать статью о гнойном тромбофлебите. Из нее вы узнаете о заболевании, его проявлениях и причинах развития, постановке диагноза и принципах терапии.

А здесь подробнее об облитерирующем эндартериите.

Лимфостаз конечностей возникает при наличии препятствия для оттока лимфы. Его провоцирует венозная недостаточность, болезни сердца, почек, травмы, операции, врожденные аномалии строения лимфатических коллекторов. На начальных этапах отек тканей (лимфедема) непостоянный, затем прорастание соединительнотканных волокон делает заболевание устойчивым к проводимой терапии, развивается плотный отек, слоновость.

Отсутствие лечения приводит к непоправимым последствиям, так как при тяжелом поражении (даже при помощи успешно проведенной операции) не всегда удается полностью восстановить нормальный объем ноги и ее функции. Результативной бывает только комплексная терапия на ранних стадиях болезни.

Принимать ванны от варикоза полезно даже обычные. Однако флебологи рекомендуют попробовать с содой, с морской солью, скипидарные, радоновые, сероводородные. Можно ли принимать горячие? Какая оптимальная температура?

Расположенная по всему телу, лимфатическая система человека играет важную роль в его жизнедеятельности. По строению напоминает разветвленную сеть с узлами. Функции довольно обширные, схема движения переносит полезные вещества, в которых участвуют органы. При сбоях возникают болезни.

Правильно подобранный компрессионный трикотаж при варикозе может затормозить заболевание. Существуют разные виды, в том числе и специальный спортивный. Важно учитывать и степень компрессии.

Применяется гирудин пиявки как средство, препятствующее свертыванию крови, нормализующее лимфоток. Его свойства высоко ценят флебологи при борьбе с варикозом. Какие есть мази и таблетки? Как их применять?

Венозный застой в ногах возникает спонтанно и требует срочного принятия мер. Однако он является последствием заболеваний. Пускать ситуацию на самотек нельзя.

Назначают для предотвращения образования тромбов препарат Синкумар, применение должно быть под контролем врача. Противопоказания к таблеткам включают беременность. Выбирая, что лучше — Варфарин или Синкумар, преимущество отдается первому.

При выраженной ишемии облегчить состояние пациента и наладить кровообращение не так просто. Поможет шунтирование сосудов нижних конечностей. Однако как и любое вмешательство на ногах, оно имеет противопоказания.

Если обнаружен лимфангит, лечение будет зависеть от места поражения и степени. Например, при невенерическом можно обойтись и без него, а в острой с поражением конечностей потребуются антибиотики. Симптомы проявляются холодным потом, температурой, покраснением в месте поражения.

Опасная клапанная недостаточность вен приводит к их патологическим изменения. Могут быть затронуты подкожные, перворантные и глубокие вены. Выявить помогут функциональные пробы. Лечение нижних конечностей длительное, иногда оперативное.

Для людей, страдающих проблемами с сосудами и лимфатической системой, в первую очередь важно знать, что такое лимфостаз нижних конечностей и как его лечить в домашних условиях.

Помимо обычного медикаментозного лечения – всевозможных хирургических и физиотерапевтических манипуляций — пойдут на пользу травяные отвары, мёд, различные компрессы, лечебная гимнастика, массаж.

Принципы лечения дома

Первое, что необходимо знать и помнить про лечение лимфостаза народными средствами – это то, что любые манипуляции должны быть одобрены специалистом, дабы обезопасить организм от страшных осложнений. Лимфостаз нижних конечностей

Среди принципов лечения проблем с лимфатической системой можно выделить ряд главных пунктов:

• Нормализация режима дня и рациона.
• Употребление продуктов и смесей, приготовленных по специальным народным рецептам.
• Компрессионное лечение.
• Массаж и лечебная физкультура.

Лимфостаз рук, а также ног, является хроническим недугом, который длится довольно долго. На его лечение тратится вдвое больше времени. Поэтому прежде, чем появится позитивный результат, больной должен быть готов к значительным затратам усилий, средств и времени.

Компрессы

Применение в домашних условиях различных компрессов давно зарекомендовало себя как действенный способ лечения лимфостазов.

Компрессы при лимфостазе ног

Наиболее популярные рецепты для компрессов нижних конечностей народными средствами:

• Мёд, дёготь и лук. Вначале обычный лук необходимо запечь в духовке и разделить на пластинки, после чего смешать его с дёгтем. Из полученной смеси нужно сделать компресс и оставить на всю ночь, до утра. Затем снять его и выпить ложку мёда с добавлением маточного молочка.
• Компресс из отвара одуванчика. В данном рецепте понадобится корень одуванчика, который нужно измельчить и залить кипяченой водой. Такую смесь необходимо поместить на огонь до полного кипения. Сняв с плиты, перелить в банку или другую емкость и на 25 минут оставить настаиваться в теплом месте (лучше завернуть в полотенце или плед). Компрессы из такого отвара рекомендуется применять не более 30 минут, при чем проблемная конечность должна быть расположена несколько выше остального тела.
• Кефир и ржаная мука. Муку необходимо залить кипятком, пропорции нужно подсчитать таким образом, чтобы получилось густое тесто. Эта тестообразная масса должна настояться около получаса, после чего в нее можно добавлять кефир. При добавлении кефира тоже нужно соблюдать пропорции, чтобы вместе с тестом у них было соотношение 1:1. Эту смесь наносят на салфетку либо марлю и оставляют на 30-60 минут.

Компресс из отвара одуванчика

Специальный массаж

Лучше всего с этой целью обратиться к сертифицированному массажисту. Он сумеет подобрать правильные методики и средства массажа, отталкиваясь от стадии болезни, локализации, степени тяжести патологического процесса, а также многих других факторов.

Если такой возможности нет, то можно прибегнуть к легкому самомассажу. Он будет эффективен на начальных стадиях заболевания, потому как самостоятельно совершить профессиональный глубокий массаж конечностей рядовому пациенту не получится.

Лимфодренаж ног в домашних условиях следует проводить по следующим правилам:

• перед основными манипуляциями принять теплую ванну, разогреть кожу вместе с мышцами;
• обязательно использовать профессиональные масла или изготовленные по народным рецептам;
• движения выполнять снизу-вверх, потому что именно так проходит лимфа по сосудам;
• если на конечностях есть варикозно расширенные вены, то их массировать не рекомендуется;
• производить процедуру не более 10 минут;
• если массаж сопровождается неприятными ощущениями, болью – прекратить процедуру.

Массаж при лимфостазе нижних конечностей

Лечебная гимнастика

Лимфостаз рук и ног хорошо поддается лечению с помощью лечебной физкультуры. Самая простая и банальная программа занятий должна включать в себя следующие упражнения:

• В положении лежа на спине вращать стопы поочередно, сначала по часовой стрелке, а затем против. Общее количество вращений – 20. В конце упражнения несколько раз согнуть-разогнуть пальцы на конечностях.
• Следующее упражнение выполняется сначала на спине, а затем на животе. Лежа на полу, больной выполняет скользящие движения стопами, пятками и кончиками пальцев.
• Классическое упражнение «велосипед». Является одним из основных в лечении лимфедемы нижних конечностей.
• Лежа на левом боку поднять правую ногу и удерживать ее в статическом положении, не напрягая мышц. Выполнять по очереди, переворачиваясь на другой бок.
• В течение дня во время отдыха стараться обеспечивать нижним конечностям возвышенное положение. Либо несколько раз в день принимать положение лежа и поднимать ноги на 20 градусов, прислонив их к стенке.
• Более усовершенствованный вариант прошлого упражнения – в таком же положении ног добавить легкий массаж.

Некоторые упражнения при лимфостазе нижних конечностей

Применять перечисленные упражнения рекомендуется каждый день, с регулярностью 5-10 раз.

Народные средства для употребления внутрь

Заболев лимфостазом нижних конечностей, лечение народными средствами стоит начинать только после консультации с профессиональным флебологом.

Рецепты средств для лечения лимфостаза:

• Отвары или соки из шиповника, кизила, калины, рябины, свеклы. Они полезны тем, что содержат большое количество витамина C и P, которые оказывают положительное воздействие на лимфатические сосуды, а также отток лимфы в целом.
• Мочегонный чай из смородины и шиповника. Одна столовая ложка листа смородины и плодов шиповника смешиваются, заливаются кипятком (примерно 250 мл). Настаивается чай 10 минут.
• Отвар из подорожника. Шесть столовых ложек травы подорожника, предварительно высушенной, добавляют в литр воды и доводят до кипения. Далее в течение двух минут продержать на огне, затем настаивать около часа. Перед употреблением всегда процеживать и пить по 100-120 мл, 3-4 раза в день.
• Травяной микс. Одну чайную ложку подорожника и одуванчика, а также две чайные ложки травы бессмертника залить кипяченой водой в количестве 500 мл. Настоять, процедить и употреблять до еды по 100 мл.

Приготовление настоек при лимфостазе ног

• Мёд и чеснок. Для приготовления понадобится около 250 г чеснока и 300 г жидкого мёда. Продукты смешать, полученную смесь оставить на неделю в прохладном темном месте. Настояв, можно употреблять по одной столовой ложке до еды.

Лечение лимфостаза народными средствами необходимо соблюдать от полутора до четырех месяцев, в зависимости от выбранного рецепта и продуктов.

К примеру, смесь из чеснока и мёда лучше применять не менее четырех месяцев, отвары из подорожника, одуванчика и разные версии травяных миксов – полтора-два месяца.

Правильный рацион

Чтобы побороть лимфостаз, его лечение в домашних условиях должно сопровождаться полной сменой рациона и нормализацией режима дня.

Важным аспектом является потребление белковой еды – мяса животных и рыбы, перепелиных или куриных яиц, молочной продукции. Мясо не должно быть жирным, лучше всего варить его либо тушить.

Увеличить употребление фруктов, овощей, зеленого чая. Помимо огромного спектра витаминов и минеральных веществ, они содержат антиоксиданты, которые борются с воспалительными процессами в организме. Правильное питание

В рационе должны присутствовать и жиры, но только содержащиеся в растительном масле и рыбе. Жиры входят в состав клеточных мембран, поэтому без них ни о каком восстановлении клеток организма не может быть и речи.

Углеводы необходимо практически сократить. Они способствуют появлению лишнего веса, что может значительно усугубить течение заболевания. Стоит отказаться от сладкого, мучной продукции и других продуктов, содержащих быстры углеводы.

Употреблять самое минимальное количество соли, самое лучше будет исключить её из рациона совсем.

Профилактические меры

Имея лимфостаз нижних конечностей и после лечения народными средствами, нельзя забывать о профилактике, чтобы обезопасить себя от рецидива болезни.

Некоторые рекомендации по соблюдению профилактики лимфостаза:

• выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день;
• ежедневно уделять время пешим прогулкам либо езде на велосипеде;
• полезны занятия в бассейне;
• женщинам стоит отказаться от ношения обуви на высоких каблуках – ходьба в этой обуви значительно повышает нагрузку на и так поврежденные конечности;
• не забывать о ношении компрессионной одежды, особенно во время занятий спортом.

источник